一.蔬菜
　　可以有效提供矿物质、改善肠道功能、促进健康
　　蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。具有提供多种维生素、提供矿物质元素、改善肠道功能等功效。
　　食用方法
　　清炒
　　将蔬菜洗干净切成小段，锅中油热加入适量肉片、生抽、十三香、蔬菜炒至软烂加入盐鸡精即可，经常吃可以补充微量元素和补充维生素。
　　熬粥
　　将蔬菜洗净切小段，锅中水开放蔬菜，碗中面粉加凉水搅拌均匀倒入锅中煮沸即可，经常喝有败火、提高免疫力的功效。
　　二.坚果
　　降胆固醇、抗氧化、补充矿物质、保护心血管
　　坚果是一种植物的可食用果核，是植物的精华部分。营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，具有降低胆固醇、抗氧化、补充矿物质等功效。
　　食用方法
　　直接食用
　　坚果可以直接食用，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育有促进作用。
　　泡奶
　　将坚果放入碗中，在碗中倒入适量的牛奶或酸奶，搅拌均匀即可食用，可以减肥瘦身、美容养颜。
　　三.运动
　　运动能够使肺活量更加强大，增强体魄同时还能促进身体的新陈代谢以及改善睡眠。
　　在运动时要根据个人身体情况适当进行体育锻炼，避免由于运动强度过大对身体造成损伤。
　　四.朋友
　　多交异性朋友,能够促进长寿,这源于心理学上的一个＂异性效应＂。
　　老年人与老年人经历、阅力丰富，会有很多共同的体验，共同的语言，共同的话题。相互交流会很开心，心情愉悦，对健康是有利的。
　　不管在工作中，生活中都要注重身体，健康排在第一位

为啥明星吃零食，越吃越年轻？原来这几种坚果才是头号功臣说起娱乐圈的不老男神，陈坤必须拥有姓名，还记得当年金粉世家风靡大街小巷，七少爷风华绝代。如今20年过去，看剧的人老了，而陈坤居然没老。就在前不久的一场活动中，陈坤透露了自己冻龄的秘旅途中的方便面很是衬人心意这几天出差，要出省几天，除了对小孩的不舍外，还有一丝丝的兴奋，这是终于可以出去外面转一趟了，虽然是出去工作的，但是吸吸外省的新鲜空气也好。行李箱里装的是老公给我准备的零食方便面之类3种不靠谱的避孕方法别再用，小心意外怀孕性生活是一件很正常不过的事情了，但是对于未婚女性或者是还没有打算要孩子的女性来说，避孕就是就成了一件很重要的事情。如果因为没有做好安全措施，倒是意外怀孕对女性的伤害还是蛮大的。生活鼻塞流涕头痛？请使用这防治鼻病的心意花辛夷花广东省名中医岭南名中医博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师学术带头人李云英教授辛夷，为临床常用中药，以干燥的花蕾供药用，具有温肺通窍祛风散寒的功效。主治鼻渊鼻鼽鼻塞流涕，给长辈送什么倍儿有面有心意？跟着挑不出错春节就要到了，年货也准备的差不多了，其中必不可少的肯定是为长辈准备的礼物。保健品是不会出错的选择，但是挑对了，才能为健康加分，不至于沦为父母家里的闲置品。我们先要了解，保健品说到底感情蜻蜓点水，反复无常，如今儿子像极某明星，小儿不知生父是谁8月6日，张柏芝在某社交平台晒出二儿子Quintus一组学习生活视频。视频中，Quintus身穿T恤，五官清秀，长大不少，他说着一口流利的英文，和妈妈互动很是有爱。稍早，有网友拍到农田中小蜻蜓豆娘，遇到别去伤害它，豆娘可是你的农田守护者在农村的朋友们，想必大家都应该在种植着许多的庄稼，而种植庄稼的话，最烦的莫过于自己家里的庄稼遭遇到了害虫，这些害虫会把自己的庄稼吃光，就算吃不完也会对庄稼造成很多的危害，甚至导致庄冬日送温暖保定市脑血管病医院在春节前慰问保定市特困户敬爱的保定市的父老乡亲大家好！2018年传统的春节即将来临，每逢佳节倍思亲，也思绪万千。保定市脑血管病医院已成立了35周年。从无到有从小到冬日早晨为什么如此难以醒来？对于绝大多数年轻人来说，冬日早晨懒床是最深切的体会。这种懒床不仅限于醒来后因为怕冷而不愿意起床，而是比其他季节醒的更晚。因此，与其说容易懒床，更准确的应该说冬日早晨更不容易醒来。但冬日户外徒步，走走更健康哟户外徒步小知识越来越多人加入到户外的行列中，徒步已经成为备受大家喜爱的户外运动生活了，可以锻炼身体增强体质，更可以领略不同风光。但是，冬天的风光极具魅力，也更是有无处不在的风险，下冬日养生要会藏北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。虽然此时南方的景致并没有太过明显的变化，但是冬天还是一瞬间就到来了。古人说，寒来暑往，秋收冬藏，夏天和冬天交替是天地自然的规律，对应着人类生活，就是