这十大健康食物，一定要多吃，养生要从建立健康的饮食习惯开始。 第十名：洋葱
　　洋葱具有很高的食疗价值，被称为蔬菜皇后。富含硒元素和槲皮素。第九名：石榴
　　石榴抗氧化物质含量非常高，富含维生素C和叶酸，石榴籽富含多酚类物质和类黄酮。吃石榴的时候最好嚼一嚼石榴籽。第八名：糙米
　　含有丰富的B族维生素，维生素E以及镁、磷等矿物质。糙米里的谷维素是一种强力的抗氧化物。第七名：红薯
　　红薯含丰富的钾、铁、胡萝卜素、维生素C，冲绳岛居民长寿很重要的原因就是他们的主食是红薯。第六名：卷心菜
　　有很多强力的抗氧化物，也是维生素C和纤维的良好来源。第五名：香蕉
　　香蕉含有多种微量元素和维生素，尤其是钾元素的含量特别高。第四名：西兰花
　　西兰花是营养素密度最高的食物之一，它的含铁量非常丰富。中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C的需求。第三名：蓝莓
　　蓝莓主要富含抗氧化剂花青素，这是很多水果没有的。第二名：菠菜
　　菠菜有＂营养模范生之称，富含钾和抗氧化剂，建议每隔两三天吃一次菠菜。
　　你猜猜第一名是什么？第一名：番茄
　　番茄富含抗氧化物物质，番茄红素。它含有维生素C，钾，叶酸等等。可以每天喝一杯西红柿汁，或每周吃几个西红柿。
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国家发改委印发紧急通知日前，国家发改委发布关于加强城市重要基础设施安全防护工作的紧急通知。通知明确，一旦出现极端天气等非常情况，要坚决即时启动最高等级响应，该停学的停学，该停工的停工，该停业的停业，该停各位家长请注意，2021年秋季新生入园体检开始啦根据托幼机构卫生评价管理办法规定，儿童新入园入托前，或离开幼儿园3个月以上，必须经当地妇幼保健机构进行健康检查，合格后才能正常入园。市妇幼保健院为我市新生入园体检定点机构，为避免开所有人，这份山洪避险知识贴请转发七下八上防汛关键期山区很有可能发生山洪滑坡泥石流灾害山洪来了怎么办？山洪从哪里来？山洪不只是水也许你会认为山洪就是奔涌而下的水，其实这样理解并不准确。山洪是一种突然暴发的破坏力很大致华阴父老乡亲的倡议书全市广大居民朋友们大家好！当前，国内多个省份和地区相继出现本土疫情和零星多发病例，至8月2日22时，全国已有4个高风险区和114个中风险区（见附件），疫情防控形势依然严峻复杂。为全华阴市财政投资评审中心精细评审项目助力乡村振兴近日，华阴市财政投资评审中心对市水务局农村饮水工程指挥部报送的华阴市2021年度中央水利发展资金农村饮水工程维修养护项目预算进行了全面评审，确保财政资金更好地应用到解决群众关心的急华阴闻汛而动同心保安澜入汛以来，华阴市迎来四轮强降雨，该市未雨绸缪，超前部署，细化措施，压实责任，军民参战，确保平安度汛。为全面做好汛情防范应对，华阴市健全机构夯实层级责任，成立由市委书记任政委市长任总爱美人士的天敌偏爱女性朋友的面肌痉挛女性爱美，自古有之。不管是古代还是现代，女性同胞们虽然在护肤和化妆上花费大量时间金钱精力，却还是甘之如饴。有一种病虽然不痛不痒，却会让面部肌肉不受控制地阵发性抽搐，这简直就是爱美人经常吃瓜子，是好还是坏？今天就一次性告诉你答案！经常吃瓜子，对健康是好还是坏？今天就一次性告诉你答案，了解下！瓜子就是我们平时说的葵花子，是很多家庭必备的食物，大家都把它当做小零食来吃，瓜子中富含硒元素，可以为身体补硒，调节甲状喜欢吃蛋卷不用买，只需一个平底锅！想吃蛋卷不用买，只需一个平底锅，安全卫生无添加小时候很流行吃蛋卷，经常会碰到在路边摆摊做蛋卷的，我就会让妈妈买给我吃。刚做好的蛋卷很烫，而且不够酥，当时我才不管三七二十一，拿起就吃减肥时，先减胃更好瘦！吃饭时牢记3句话，胃会慢慢变小都说减肥需要管住嘴迈开腿，其实减肥的关键，首先应该是管住嘴，就是要控制自己的饮食量，更重要的是控制好热量的摄入，要使自己摄入的热量，小于输出的热量，才能让你更快速的瘦下来。想要控制煮粽叶时，很多人用错了水，难怪粽叶不绿不软还漏米现在是六月中旬，端午节也马上要到了，端午节少不了的就是吃粽子。昨天去超市看到现成的粽子还准备买上几个，放冰箱冷冻起来准备端午节吃呢。但是一想，端午节的仪式感还是要有的，包粽子必不可