随着人们生活水平的提高，粗茶淡饭的日子也逐渐离人们远去，然而太多大鱼大肉的生活难免会在饮食方面过于油腻，从而损伤到肠胃。对于饮食太过油腻又应该怎么办呢？对于这个问题，饮食健康专家称水果中富含的维生素可以有效解除油腻，并且推荐了以下这四种水果，一起来看看吧!
　　1、橙子
　　橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
　　2、木瓜
　　木瓜中含有天然的酵素，让它成为饭后最好的选择。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
　　3、橘子
　　多数聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。
　　4、草莓
　　草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
　　就是这四类水果，对于解油解腻、清理肠胃以及减轻肠胃负担有着莫大的功效。尤其是过年过节的时候，免不了多吃一些大鱼大肉，这时候多吃水果可以让你的肠胃舒服不少。不过虽然这些水果可以解油腻，但是油腻的食物还是建议少吃，饮食最好还是以清淡为主最为健康。

饭该怎么吃才健康？我们该怎么吃饭呢？看看牙齿就明白了！前面的一排牙叫齿，有切割食物的作用犬齿只有一对，是撕肉的后面的叫牙，是用来磨食谷物的。看看它们各占的比重，就知道谷物植物及肉在我们食谱中理应占的食蕨菜致癌吗蕨菜，有些地方叫龙头菜，拳头菜，猫爪菜。味道鲜美，有山菜之王的美称。蕨菜的食用部分是未展开的幼嫩茎叶。食用前经沸水烫后，再浸入凉水中除去异味。经处理的蕨菜口感清香滑润，再拌以佐料，车厘子可以加热吃吗买了些车厘子来吃，但这些天天气还是比较凉的，吃了冰凉的车厘子着实对肠胃不友好，不知可否将车厘子加热吃呢？车厘子可以加热吃吗可以加热吃。车厘子和苹果荸荠雪莲果人参果梨子等水果一样，都排便排不出来？做做这5件事，畅快一整天感觉自己便意满满结果半个多小时过去了蹲了个寂寞肚子胀胀的就是排不出便很影响工作和生活那么该如何缓解便秘？什么时间段排便最好？便便的颜色又预示着哪些健康问题？划重点01hr这2个时间药草皇后蒲公英泡水喝，能消除结节？哪些人不能吃？春天万物生长，餐桌上自然也少不了野菜，常见的有荠菜马兰头蒲公英等等。其中，蒲公英看似普通，却大有妙用。它不仅是食材，还是药材，享有药草皇后的美称。因此今天，小薇就来普及一下它。蒲公14种不可同服的中西药组合很多人会想当然认为中西结合疗效好，生活中存在很大中西药混吃的情况。可有些药不能混吃，轻者会相抵药效，重者产生不良反应，更严重者可能有生命危险。下面这些中西药不是好组合，不可同服。1心肾不交怎么会导致失眠呢？中医有什么办法？1。经常凌晨醒来醒后无法入睡怎么回事？你是否在凌晨就很容易醒，醒了以后就睡不着了。这种现象叫早醒，是失眠的一种情况，在日常生活门诊中也是比较常见的。出现这种情况呢，大多数两种情况，穴位养生春天常按这6个穴位，调畅气血，颐养脏腑春气萌动，万物破土而出，人体也顺应天时，开始生发阳气。此时养生，可以通过按摩等方法刺激体表经络和腧穴。以下介绍几个穴位养生方法，帮助大家在春季疏通经络，调畅气血，颐养脏腑。涌泉穴定想祛痘美白，按这一个穴位就可以想祛痘美白，按这一个穴位就可以一承浆穴清胃火改善内分泌穴位位置承浆穴是任脉与足阳明胃经的交会穴，在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。穴位功能清胃火调节宮胞，相当于调节女性的卵巢，最终起到春季养生正当时，医生给出7条养生建议，帮助你拥有健康好身体如今的季节，春回大地万物复苏，气温也逐渐地回升，人体的新陈代谢和能量消耗，相比较刚过去的冬季，都有所增加！而中医认为春生夏长秋收冬藏，春季是阳气生发的季节，更是养生的好时节！随着经早上吃一个水煮鸡蛋，一段时间后会发生什么？肝不好的人建议了解鸡蛋作为家中必不可少的食物，凭借着独特的口感和较高的营养价值，一跃成为国民每日必须食用的美食之一，鸡蛋中除了含有优质蛋白质之外，还有着较多的卵磷脂，卵黄素，核黄素，氨基酚，矿物质等