热水的秘密防疾病养脏腑减疼痛

　　＂我肚子疼！＂
　　＂多喝热水……＂
　　大家有没有经历过上面这种事情？
　　感觉无论什么时候
　　只要身体不舒服
　　如肚子疼、感冒、发烧等
　　关心你的人总会有人说一句：
　　＂多喝热水哈！＂
　　热水就真有这么神奇吗？
　　大家还真别小瞧这小小的一杯热水
　　它里面可蕴含了
　　我们中国人独特的健康养生智慧！
　　喝热水的好处
　　下面我们来讲讲，＂多喝热水＂有什么好处！简单来讲，喝热水有4大作用：
　　1、热水能提高血流速度， 促进血液循环，增加机体代谢能力；
　　2、热水能刺激胃肠蠕动， 促进排便，每日清晨饮一杯温水，能极大改善便秘患者的排便情况；
　　3、热水能促进汗液排出， 有利于体温的调节；
　　4、热水能减缓呼吸道粘膜紧张状态， 促进痰液咳出，如果感冒多喝热水还可以缓解咳嗽。
　　(图源:网络)
　　当然很多人并不是直接喝热水，直接喝热水难免有些寡淡，很多人就喜欢往热水里加一些调味＂料＂，不仅提升了热水的味道，也起到的独有的养生作用！
　　加点茶叶
　　咱们中国人是最早向热水里加茶的，不仅提升了热水的口感，茶叶中的有效成分，还起到了强大的保健作用：
　　茶叶中所含 茶多酚 ，这类物质具有 抗氧化 作用，能降低心脑血管疾病发作风险；
　　茶叶中所含 茶多糖 ，能 促进体内糖的合成代谢 ，起到辅助控制血糖，降低糖尿病的风险；
　　茶叶中所含 咖啡碱 ，能 促进胃液分泌 ，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。
　　但要注意，喝热茶一定要注意茶叶的量， 不要喝太多浓茶，以免出现缺铁性贫血。 很多人喜欢喝奶茶，这里要提醒大家，不要短时间内连续喝奶茶。近期就有报道，一名女生短时间喝了十几杯奶茶，患上了爆发性糖尿病。
　　加点花
　　不仅仅茶叶，很多花朵晒干后也被拿来泡水喝，对身体也有许多好处。给大家介绍三种常见的拿来泡水的花茶：
　　①金银花： 归心、肺、胃经，适用 于风热感冒、红肿热痛 等症状，对头昏头痛、多汗烦闷也有一定的效果。
　　②菊花： 归肝、心经，对于肝阳上亢、肝火上攻所致的 目赤肿痛、口舌生疮、咽喉肿痛、头晕目眩 等症效果更好。
　　③玫瑰花： 归肝、脾经， 降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容 ，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能。
　　只需取适量干花放到茶杯中， 用滚烫的沸水冲泡，加盖闷10分钟左右 ，到水温降到合适温度就可以喝了。
　　加点果干
　　除了将花晒干，还可以将水果晒干，再泡水来喝，也有不错的养生保健效果。接下来给大家介绍三种常见的拿来泡水的果茶：
　　① 桂圆： 归心、脾、胃经， 补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉 。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚。
　　②枸杞： 归肝、肾经，能 补肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽 等情况。
　　③大枣： 归脾、胃经， 能补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒。 治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡。
　　只需取适量干果放到茶杯中， 用滚烫的沸水冲泡，加盖闷盖10分钟到20分钟左右， 到水温降到合适温度就可以喝了。
　　【注意事项】
　　千万不要喝太烫的水，很多人喜欢喝比较烫的热水，殊不知这种行为很危险。喝热水时水温要 控制在45 左右，不要超过65 ， 否则容易烫伤食道黏膜， 如果长期反复刺激黏膜，可能会出现粘膜溃烂出血的情况，严重者甚至有癌变风险。