随着时下人们的健康意识日益提高，养生保健也不再是中老年人的专利，有越来越多的年轻人加入养生行列中。健康无小事，养生永远不嫌早。
　　随着生活工作压力的加大，年轻人早衰的现象已经不少见，如果一味等到身体出了问题才想起来养生，恐怕为时已晚。还不如马上成为＂行动派＂，从以下几方面行动起来吧！
　　1.晚11点前入睡。
　　睡觉是一件非常简单的事，人每天都要睡觉，但是很多人都在这方面做得不好。晚11点至凌晨3点是黄金睡眠期，如果这个时间不睡觉的话，长期积累就会使身体呈现亚健康状态，无论白天再怎么补觉也于事无补。
　　2.每天花15分钟运动。
　　运动并不是一件可有可无的事，运动好了能让人变得更年轻，能让人身体变得更健康，能让人以更好的状态面对生活中的种种挑战。运动要坚持下去，因为只有坚持下去才能看到好的结果，三天打鱼两天晒网，只是浪费时间。即使每天进行15分钟的有氧运动，也是有益于健康的。
　　3.美味、健康要兼顾。
　　人们总是说饮食要健康，但是就是不知道该怎么健康饮食，实际上这里面是有很多学问的。在饮食方面，不妨多多食用一些健康食品。如牛奶、绿叶青菜、水果等等，让身体摄入均衡的营养

风湿病关节炎患者需要锻炼吗，该如何锻炼？这些原则要牢记头条健康清风计划健康真相馆袋鼠超能健康团关节肌肉骨骼是风湿病最容易侵犯的部位，绝大多数风湿病都会导致不同程度的关节肌肉病变，引起疼痛肿胀屈伸受限等一系列表现，有的疾病还可以造成关节安全有效降尿酸，需要牢记579原则健康真相馆超能健康团头条健康清风计划患者A大夫，我的尿酸430moll，要吃药吗？患者B大夫，我尿酸都400moll了，关节也不疼了，为什么还要吃药？患者C大夫，我尿酸要降到多少才吃不对易得结石？这个对等关系你听过吗相信看到题目的你，或者刚刚端起外卖或者刚刚撕开方便面或者刚刚撸完串打了个饱嗝的你，都不禁停下了手中的动作。并发出疑问啥子喃？吃不对易得结石，我书读得少，你别骗我？千真万确，结石基本自我同情的力量人生没有白走的路，每一步都算数书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长自我同情（Selfcompassion）是应对人生挑战的关键举措。很多人会把它与它那些难搞的表亲混淆，比如，自怜（S叔本华的幸福哲学人生诸多难题，靠这15句话便已足够书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做人生的智慧。这本书的作者是德国著名的哲学家叔本华，1788年2月生于但日本人气禅师名取芳彦人生90的烦恼，都是因为想太多书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为带来一本新书，名字叫做别想太多啦。如果一个人心中装着烦恼，不可能说忘就忘。要劝慰一个人放下在意懂得倾听，你的人生就成功了80做好这三点是关键书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做倾听的魔法。懂得如何倾听，你人生的80就会走向成功。这是戴尔卡耐基经典与神对话摘录这10句话，能陪你走出人生低谷书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做与神对话。这是一本我朋友推荐给我的书，说这本书曾在至暗时刻，给予过他很豆瓣8。8，拥有不被父母控制的人生，关键是掌握这10招书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做不被父母控制的人生。情感不成熟（emotionallyimmature大问题人生的意义是什么？哲学家们如是说书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将继续为你带来大问题简明哲学导论一书的共读。上一篇里，我们通过10个问题，借由它们了解到了哲学是什赚钱时间长期主义者的硬核人生书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将继续为你带来五种时间重建人生秩序一书的共读。上一篇里，我们了解到了什么是生存时间，以及如何通过运