下面我来给你介绍4个简单的饮食减肥方法，让你在每天的日常饮食中就能简单地减少100卡路里的热量摄入哦！
　　喝水或零热量的饮料
　　碳酸饮料的热量高是大多数人都知道的，但是，其实看似健康的果汁比碳酸饮料所含的热量更高。一杯240毫升的纯果汁一般有100大卡左右的热量，比公认为的＂肥胖饮料＂可乐还高一些。喝水代替果汁，那样你一天就能减少摄入100卡路里的热量了。
　　少喝加糖咖啡
　　咖啡的香味是很诱人的，但是请注意那些加入的糖分，它们含有很高的热量。30克的方糖所含的热量就高达100卡路里以上。所以，用无糖的咖啡代替速溶咖啡或者加糖咖啡，这样你每天就能减少摄入100卡路里甚至是更多的热量了。
　　小心沙拉的酱料
　　一般人吃沙拉惯常用的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，这两种酱料的热量都相当高，因此，过去也有调查显示，常吃沙拉的人，往往吃出过多的热量。的确，吃沙拉时，酱料的选择不容忽视，其实除了蛋黄酱、千岛沙拉酱之外，也可以自己调酱料，例如用醋、柠檬汁、橄榄油混合也是很好的酱汁，像这样的酱料就不会吃出过多的热量。一汤匙蛋黄酱含热量110卡路里，少吃一汤匙就能减少100卡热量哦！
　　少喝酒
　　酒精可以是另一个隐藏的热量来源。基于健康的理由，以及帮你减少卡路里的摄入，女性每天喝酒不要超过一杯，300ml的啤酒就含有100卡路里的热量。只要减少喝一杯啤酒就能轻松减掉100卡路里的摄入哦

从疼痛不能走路到回归生活，揭秘这两位骨坏死患者康复背后的故事甘肃张女士三年前患股骨头坏死辗转多家医院，在无奈中来到郑州治疗，如今效果很好，重拾生活信心。无独有偶，河南驻马店12岁阳阳和这位张女士情况相似，3年前腿疼到不能走路，经过三年治疗，郑州中医骨伤病医院2020年管理干部培训班第四期成功举办2020年，是郑州中医骨伤病医院人事改革力度较大的一年，院领导非常重视员工的发展和成长，在今年的管理人才队伍里，医院任命了115名中高层，目前在新任命的各科室主任护士长中，有将近半骨坏死患者半年内送来第二封感谢信，叙不尽的医患情近日，郑州中医骨伤病医院骨关节二病区再次收到同一位患者的感谢信。这封朴实的感谢信不仅仅是患者对医护人员的赞许，更是对每一位医务人员一点一滴付出的认可和肯定，同时也激励医护人员更加努警惕儿童股骨头坏死，误当生长痛儿童正处于身体发育的时期，常有原因不明的短暂的间歇性的反复发作性的并可自行缓解的肢体或关节疼痛，多在活动后出现，好发于生长迅速的年龄，表现部位多在下肢关节附近的软组织肌肉肌腱等处。医院也用6S管理，看郑州中医骨伤病医院立标杆会议现场9月11日，郑州中医骨伤病医院6S管理样板科室建设总结大会在门诊五楼大会议室顺利召开！医院领导班子华医修制顾问老师，各职能科室负责人临床医技科室主任护士长及全体员工参加了会我院与河南汇博医疗成功举行了临床试验启动会2020年9月2日（周三）下午230，郑州中医骨伤病医院与河南汇博医疗股份有限公司成功举行了毫米波治疗仪辅助治疗由软组织挫伤引起的疼痛的有效性和安全性临床试验启动会，主要研究者为宫我院顺利举办中医院微生物与感染新进展学习班为做好疫情期间医疗机构感染防控工作，最大限度减少交叉感染，以及进一步提升河南省微生物检验技术水平和感染诊疗能力，2020年9月16日在郑州中医骨伤病医院举办了河南省继续教育项目中医经常落枕？经验要穴用起来早上起床发现脖子僵硬，无法转动，恭喜你，你可能落枕了。落枕多是由于睡姿不当导致头颈部的肌肉过于拉伸偏转或扭伤导致或者由于睡枕的高度过高过低过硬等原因导致颈部长时间处于过屈过伸的状态睡不着，总失眠？中医治疗办法多随着现代人生活节奏的变快和各种生活压力导致晚上难以入睡，睡着后也会有惊醒多梦的情况。失眠是很让人困扰的一件事，睡不着的时候容易心烦意燥，第二天的身心状况都会受到影响。我们在生活中可行房也有禁忌！这几种情况下最好不要进行，不然会有生命危险上期我们说到，适当的行房能促进彼此的感情，有利于身体的健康，而长期的无性生活则可能会对身体造成很不好的影响。那么是不是就意味着我们可以随时随地的根据自己的欲望来行房呢？其实不然，虽7种常见酒类嘌呤排行榜来了！快转给身边痛风的朋友近年来，随着饮食结构和生活习惯的改变，痛风成为了许多人都避之不及的一种折磨。每当它发作时，就仿若有一个恶魔在不断地撕咬患者的足趾，给人以撕心裂肺的感觉。而我们都知道，痛风的发作，往