美国彭宁顿生物医学研究中心发表在《自然·通讯》杂志上的一项新研究发现，减少饮食中的蛋白质含量，会产生包括延长寿命等一系列有利的健康结果，而这些影响取决于称为成纤维细胞生长因子21（FGF21）的代谢激素。
　　众所周知，减少摄入量可改善健康并延长寿命，并且人们越来越关注减少蛋白质或氨基酸摄入量有助于产生这种有益效果的可能性。最近的几项研究表明，蛋白质含量低但不至于低到导致营养不良的饮食可改善健康。相反，高蛋白饮食的过度消费与某些年龄组的死亡率增加有关。
　　几年前，彭宁顿生物医学研究中心神经信号实验室发现，代谢激素FGF21是在蛋白质限制期间将身体与大脑联系起来的关键信号。如果没有这个信号，年轻的小鼠在低蛋白饮食时无法改变它们的摄食行为或新陈代谢。
　　神经信号实验室教授兼主任克里斯托弗·莫里森博士说：＂我们的数据表明，FGF21与大脑对话，如果没有这个信号，老鼠就不会‘知道’它正在吃低蛋白饮食。因此，老鼠无法适应性地改变其新陈代谢或进食行为。＂
　　研究表明，低蛋白饮食对老年小鼠产生了有益的代谢作用，改善代谢健康、减少虚弱并延长寿命。当中年小鼠减少蛋白质摄入时，这些有益效果也很明显，甚至可防止肥胖的危害。重要的是，这些有益作用在缺乏FGF21的小鼠中消失了，这表明它在大脑中的作用对于增加健康和寿命至关重要。
　　之前研究表明，FGF21在大脑中起作用可改善喂食低蛋白饮食的年轻小鼠的代谢健康。此次新数据扩展了这项研究，其提供了明确的证据，表明FGF21是第一个已知的激素，在低蛋白质饮食期间协调喂养行为和代谢健康以延长寿命。
　　研究人员希望这项工作将揭示可用于改善人类健康的新型分子和神经通路。＂该开创性的研究对确保人们健康和延长寿命具有重要意义。如果科学家能够更好地了解饮食和FGF21等营养激素如何延长寿命，将能抵消中年之后发生的许多健康问题＂。
　　（原标题：小鼠身上发现一种延长寿命的激素）
　　栏目主编：秦红 文字编辑：杨蓉 题图来源：图虫 图片编辑：曹立媛

秋季睡眠养生，睡好午觉精气足！老中医教你正确睡午觉睡好觉是成本最低的养生保健的方式，秋季，需要我们早睡早起，以应秋候。秋季，风高气爽，易使人安睡，此时的睡眠能收敛肺气，符合养收之道。通俗地讲，秋季乃肺气旺盛之时，早起晨练，清肺气，香蕉皮的特殊妙用，以后不要随便扔香蕉皮啦香蕉皮那些你所不知道的特殊功效，解决你触手可及的问题。它可以治疗瘊子，对抗皮肤瘙痒及脚气病，对于冬天的手足皲裂它也可以发挥它的神奇功效以后吃完香蕉，不要随意丢弃香蕉皮。随手抹抹就能最新高血压指南修改，降压目标不限于14090，你的血压达标没？现在的人们日子越过越好，生活水平也越来越好高，但是由于吃的太好导致身体出现了各种各样的问题，养生也成为了大家普遍关注的现象。现在三高的人群越来越多的，尤其是高血压症患者呈逐年上升的年龄越大，越要多走路？60岁以后，每天走多少步合适？建议了解下古有帝王炼丹术，今有中医养生法，从古至今人们对于长命百岁的追求一直都没有改变过，但是生老病死乃人之常情，随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐下降，人也越来越觉得精力不如从前。对于很多用什么泡脚治疗风湿类风湿？对祛除风湿也是有效的风湿病在寒冷的冬天发作会更加频繁，这时候我们可以用泡脚来缓解关节疼痛和肿胀，泡脚对祛除风湿也是有效的，加上一些中草药，效果就更好了，中药泡脚可以活血通经，祛瘀止痛，但是有心血管疾病想要远离食管癌，日常少喝这两种水一个人就算再忙，每天也必须做四件事情，那就是吃喝拉撒。吃喝拉撒睡是人生百态，身体中的营养主要从食物中获取，食物在口腔中充分被咀嚼，再通过食管进入胃部。食管正是咽喉和胃之间的一段消化合理饮食养肠道，肠道有益的饮食习惯有哪些？肠道是指从胃幽门到肛门的消化管，长度78米，分为小肠和大肠两部分。肠道是人体最大的加油站，我们饮食中99的营养物质都由肠道吸收。肠道也是人体最大的排污厂，80以上的毒素由肠道排出体再次提醒甲状腺健康跟饮食有关，3种水果建议少吃甲状腺是我们身体当中的一个内分泌腺体，位于人的颈部形似蝴蝶状，甲状腺的主要职责是分泌与合成甲状腺激素维持内分泌的稳定，促进生长发育。可是近几年不少人在体检的时候查出患上了甲状腺结节健康科普肺腺癌患者如何护理？1。褥疮预防肺癌晚期病人营养状况一般较差，有时合并全身水肿，极易产生褥疮，且迅速扩展，难以治愈，预防褥疮发生尤为重要。减轻局部压力，按时更换体位，身体易受压部位用气圈软枕等垫起，避低盐饮食限制喝水这几个生活管理，心力衰竭患者要做好，谨记大多数心血管疾病最终发展成心力衰竭，这是非常凶险的疾病，其主要症状是呼吸变得异常困难水液潴留和全身乏力。患者除了积极配合医生治疗外，也要做好生活方面护理，这样才能更好地稳定病情。心凌晨3点自然醒，检查身体很健康，这是什么情况？今天门诊遇到一个大叔，特别烦恼，自己身体很健康，没有慢性病，但就是睡不好，每天晚上9点过睡觉，凌晨3点自然醒，而且再也睡不着了，非常的苦恼，虽然自己没有检查出什么病，但还是很担心。