人过六十，该如何坦然面对衰老？
　　每个人对于衰老的定义可能各不相同，按照世卫组织的划分，人过六十就可以被视作步入老年阶段，随着我国人口老龄化日渐加重， 那么老年人该如何坦然地面对衰老，更好地活着呢？
　　01
　　摆正心态，轻松平和
　　每个人的生命只有一次，衰老是我们每个人都会经历的 ，只是迟早而已。没有人不会衰老，不会经历生老病死。
　　心态是对抗衰老的最好法宝，心态年轻的老人，往往看上去也比较年轻 ，心态好还有利于延长寿命，我们对所有的长寿老人进行调查发现，他们大多数人都有良好的心态，积极阳光地面对生活。
　　02
　　合理调整饮食，全面补充营养
　　老年人的饮食不能再跟年轻时一样生冷不忌，毫不在乎，其实很多病症都和平时的饮食脱不开干系，吃很重要，会吃更重要。
　　适度补充膳食纤维
　　消化问题是老年人群中常见的问题，建议老年人可以把平时的主食由百米白面变成一般的粗粮杂粮加一般的白米白米，常吃点藜麦燕麦、新鲜的蔬菜和成熟的水果，补充膳食纤维，这对于调节血糖血脂水平也有好处。
　　合理补充钙和维生素d
　　很多老年人依赖于吃钙片补钙，但其实这样的效果并不算太好，因为通过这种方式补充的营养很难被身体吸收。其实食物才是吸收营养的最好来源 ，建议平时适当吃点鱼虾类、蛋奶类和绿叶蔬菜，同时补充这两种营养再加上多晒太阳，才能事半功倍，帮助身体吸收钙等微量元素。
　　03
　　保持良好作息，轻松通往长寿
　　对于老年人来说，运动并不是最主要的，过度运动反而对身体有害。良好的作息有时更加重要 ，老年人的身体更加需要足够的休息时间，每晚的睡眠时间最少要满足6个小时，这样才能神完气足，更好地享受老年生活，踏上通往长寿的道路。
　　总而言之，衰老是自然规律，当它到来时，我们不需惊慌失措 ，只需坦然面对，注意以上几点细节，能让自己更好地活着，健康长寿。
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根据科学，吃苹果的惊人作用变得更健康并不总是一件苦差事事实上，您可能已经在家中拥有的一种受欢迎的食物可能是降低您患慢性病风险的关键。多项研究表明，从头到脚，吃苹果几乎可以使您身体的每个部位受益。无论您喜欢酸世人要牢记健康人的生理特征（精彩回放）在现代，从理论与实践相结合看，影响人类终其天年的因素虽然很多，但有两个因素是非常重要的一是衰老二是疾病。可见，推迟衰老的到来，防止疾病的产生，是强身健体延年益寿的重要途径。因此，从酱油调味提鲜的确好，但需避免过量食用，否则会带来3个消极影响酱油是一种非常传统的调味品，是使用大豆或者是黑豆小麦麦麸等为主要原材料，经过发酵等一系列工艺酿制而成。在酱油当中含有比较丰富的食盐，以及氨基酸有机酸糖类等成分，烹饪食物有着提鲜的作3位农村百岁老人，早餐爱吃鸡蛋，30多年没吃够，看长寿秘诀是啥一提起百岁长寿老人，我们第一个想到的就是他们平时都吃什么？怎么活了那么大的年龄？他们有什么长寿秘诀吗？平时都是怎么养生的？这也是难怪，因为一个人只要活着，就得一日三餐地吃东西，而且晚上睡不着？试试这6个方法！睡眠问题不可轻视，80失眠患者都未得到有效治疗世界上最痛苦的事情之一，莫过于想睡却睡不着。到了深夜，做好了一切睡觉的准备，关灯躺平闭眼，但五分钟十分钟半个小过去了大脑还是没有一点想睡的意思，还不停地想上厕所。晚上睡不着，白天没肠癌腹泻如何与普通腹泻区别开？大肠癌腹泻与普通腹泻的不同之处就是普通腹泻由于受凉或吃了不洁的食物，这种腹泻来得急，不分时间季节性的，没有固定的时间，也不受年龄的限制。而大肠癌腹泻多是慢性腹泻，腹泻长达两三周就要嗓子痰多，总要咳痰，介绍几个常见的中成药，帮你化痰祛湿嗓子痰多？总要吐痰？如何祛痰呢？很多人都受痰多的困扰，痰总困在嗓子中，总要吐痰，要解决痰多的问题，首先我们要明白一个中医道理，就是脾为生痰之源，肺为储痰之器。当我们饮食不规律，或者人到中年，有这三件事很重要能够保证晚年身体健康，不妨来看一看我们每人都会处于这样一个尴尬的年纪，说老的时候不服输，说年轻可是和年轻人又有一定的差距。中年不仅代表着年纪的增长，体态和外貌也会发生一定的变化！疾病也会不约而至地找上门，在这个时候中医小妙招眼睛明亮的法宝足太阳膀胱经睛明一取穴步骤第一步寻目内眦，即眼内角，其内上方可见一凹陷为睛明穴。第二步睛明上方，眉头边缘处即为攒竹穴。二重要结构目内眦。三主治睛明（眼睛明亮的法宝）目赤肿痛流泪视物世界减盐周丨钠盐摄入不好控制？7妙招助你拒绝钠超标我们已经认识到过量吃盐的危害，和生活中的隐形盐。我也收到了大家的疑问，看起来很难控制一天摄入钠盐的量，今天就为大家提供七个妙招，拒绝钠盐超标。钠是人体必需元素，不是不能吃，而是不能抽烟喝酒也爱喝茶，茶水能抵消烟酒的危害吗？真相来了我虽然又抽烟，又喝酒，可我也喜欢喝茶啊，茶水可是好东西，所以我身体才这么健康！这是朋友老王的老婆劝他戒烟，少喝点酒时，他总是搬出来的一套说辞。的确在我们中国，烟酒茶不分家是很多朋友