变得更健康并不总是一件苦差事——事实上，您可能已经在家中拥有的一种受欢迎的食物可能是降低您患慢性病风险的关键。多项研究表明，从头到脚，吃苹果几乎可以使您身体的每个部位受益。无论您喜欢酸酸的苹果还是甜美的红苹果，都能发现吃苹果的惊人作用 它们可以改善您的心脏健康。
　　在你的饮食中添加一些苹果不仅能让你的味蕾愉悦，还能让你的心脏明显更健康。根据 2019 年发表在 《美国临床营养学杂志》上的 一项研究，患有轻度高胆固醇的人每天食用两个苹果会降低他们的低密度脂蛋白或＂坏＂胆固醇，并增加他们的血管扩张，从而降低患心脏病的风险。 它们可以降低您的血压。
　　如果您渴望将血压控制在更健康的范围内，时不时地吃一个苹果可能是最简单的方法。2020 年发表在 《科学报告》 上的一项研究发现，富含黄烷醇的食物，包括苹果，可以帮助降低血压。 它们可以改善您的肠道细菌。
　　健康的消化和健康的免疫系统始于同一个地方：你的肠道。幸运的是，定期吃苹果可以帮助增加有益的肠道细菌。 它们可以帮助保护您的牙齿健康。
　　一天一个苹果不仅可以让医生远离它，它还可以让牙医远离它。根据 2018 年发表在 PLoS One 上的一项研究，虽然吃苹果不会去除牙齿上的牙菌斑，但它确实会降低人口腔中的细菌活力，从而可能使这些珍珠白更健康，并且随着时间的推移不易降解。 他们可以让你的呼吸更好。
　　不要在吃完大蒜味的食物后立即拿起牙刷，而是尝试用苹果代替。2016 年发表在 《食品科学杂志》上的 一项研究表明，食用大蒜后吃苹果可以显着降低大蒜中促进口臭的酶。 它们可能会降低您患某些癌症的风险。
　　像吃苹果这样简单的事情可以帮助你显着降低患某些癌症的风险。2009 年发表在 《环境健康评论》上 的一项研究发现，每天吃一个或多个苹果可以显着降低一个人患结直肠癌的风险

秋天多吃洋葱，教你简单吃法，好吃又健康洋葱和胡萝卜都非常适合用来做凉拌菜，所以今天就用洋葱和胡萝卜搭配起来跟大家分享一道洋葱凉拌胡萝卜。这道洋葱凉拌胡萝卜吃起来爽脆可口，香辣开胃。经常吃这样的洋葱，凉拌胡萝卜可以很好的苹果别再生吃，放锅里一蒸，营养美味，想不到好处这么多，太棒了相信大家大部分情况下一定是生吃苹果的，苹果的营养价值非常高，多吃一点对身体特别好，但是一般来说苹果是比较硬的，对于牙口不好的老人和小孩来说就不是非常适合吃了，所以今天就来跟大家分享一眼就能识别又甜又脆的苹果，看完太意外了，原来方法这么简单苹果是咱们最常吃的水果之一了，尤其是在北方。苹果的营养价值特别高，口感特别清脆，受到了很多朋友的喜爱。很多朋友在买苹果的时候都会买颜色好看的，因为他们觉得苹果颜色好看的就一定好吃，把鸡蛋倒入油锅，这做法头一次见，真是高手在民间，上桌就扫光鸡蛋绝对是最常见的食材，鸡蛋的口感和味道非常好，很多朋友比较喜欢吃，尤其是在早餐的时候，吃上一个水煮鸡蛋或者是荷包蛋可以让我们一天都精神满满。虽然鸡蛋的做法比较多，也比较常见，但是蒸米饭最忌直接就蒸，饭店师傅教你诀窍，米饭粒粒分明又筋道大米是咱们平常生活中非常常见的一种主食，大米可以做成各种各样的糕点，而且做成大米饭之后是很多朋友每天都要吃的主食。很多人每天都要蒸米饭，但是蒸出来的米饭却有时候好吃，有时候不好吃。7天瘦10斤，甩掉大肚腩，教你苹果绿豆这样搭配，便宜又实用今天要用绿豆搭配苹果跟大家分享一个减肥美食，可以起到很好地刮油去脂的功效，这道减肥美食就是苹果绿豆汁，经常喝这样的苹果绿豆汁可以让我们脸色红润，气色更好，女性朋友应该多喝一点。这道大厨教你生姜和雪梨这样搭配，便宜又实用，太棒了，快来试试吧生姜和雪梨大家都是非常熟悉的，可是很多人不知道将它们放在一起会产生什么样的作用。其实用生姜和雪梨搭配在一起做成美食有很高的药用价值，可以提高免疫力，清肺润肺。如果家里的老人和孩子特7天头发变得乌黑光亮，教你几种食材这样搭配，便宜又实用今天要跟大家分享一道非常美味的养生粥做法，经常喝这样的养生粥，可以起到补肾养血，美容养颜的作用，而且这道美味养生粥喝起来营养好喝。对于一些经常掉头发的朋友来说，多喝这样的粥可以起到两组中成药拯救过敏性鼻炎打喷嚏，流鼻涕鼻塞鼻痒，常常伴随着流眼泪，这是过敏性鼻炎的典型症状，一到夏季就频繁发作，严重影响大家的工作和睡眠。急性发作期建议用鼻喷剂，如辅舒良，缓解症状。缓解期可用中成药调理。高人拉面的多种吃法，快来get吧不断有人在微信上问高人拉面怎么吃呀？是直接泡吗？看到那么多料大家都怀疑是不是这样吃的了，那么今天小编给大家盘点了几种粉丝分享的杨掌柜方便面之高人拉面的吃法，供各位吃货参考。泡着吃。多重口感多种口味的方便面，你更钟爱哪一款？对于当爱年轻人来说还有人不吃方便面吗？是你吗？是你吗？是你吗？重要的问题我得问三遍，估计是方便面对于我们年轻人来说是最不可割弃的一个零食了。主要是因为方便面确实给我们的生活工作带来