口臭便秘胀气？春季不注意这几点，当心胃肠病来找茬！

　　春暖花开，气温上升，就急着把外套脱掉？先别！春季是胃病的高发期，这个时期医院的门诊量会比前期多两成左右。春天不多加注意保暖、饮食和运动，小心腹泻找上门！多数人对胃病的重视程度不如肝肾、心脏等，甚至不清楚自己患有胃病，等到出现急症才匆匆就医，今天就跟大家聊聊春天肠胃病的预防：
　　上线大医生：郑雪燕
　　福建医科大学附属第一医院消化内科
　　今日探讨：胃肠道健康
　　春季胃肠道疾病高发的原因
　　饮食因素
　　为了保持健康，提倡日常作息规律，胃肠道也不例外，一日三餐宜定时定量。所以，春季要特别注意控制饮食，建议进餐时七八分饱较为宜，不要过饱。另外，日常可多摄入一些含纤维量较多的粗粮和新鲜瓜果蔬菜，有助于调节胃肠道功能。对于已经患有胃肠道疾病的患者，尤其要根据自身情况严格控制饮食，比如胃病患者应避免摄入粗纤维和坚硬粗糙的食物以免损伤胃黏膜，胃溃疡患者要注意控制酒精摄入，胆囊炎或胆管炎患者要严格控制脂肪的摄入等。
　　捂住春
　　俗语说＂春天孩儿脸，一天变三变＂，＂春捂秋冻＂。爱美人士按捺不住过早脱掉冬衣，一旦气温下降，就会给人体的消化系统来个突然袭击，造成身体抵抗力下降，引发胃肠道疾病。另外进入春季，病菌大量繁殖，也会乘虚而入侵袭机体，引发胃肠型感冒等疾病。
　　守住心
　　春季万物复苏，人的代谢也进入旺盛期，容易引起人体的一些内环境和内分泌的活动发生变化。气候变化无常，会扰乱人们的生理功能，影响人的情绪，中医认为＂怒伤肝＂，情绪波动也是对胃肠道以及肝胆脏器不利的因素。
　　迈开腿
　　适当运动，提高身体抵抗力是预防疾病的最佳途径。在一派春意盎然中，让腿带动全身都跟着动起来，对肠胃也是一种有益的锻炼。不少办公室白领和学生都会出现腹胀、打嗝等胃肠道不适，这和他们平时久坐不动、不注意锻炼有关。建议条件允许的情况下可选择走路上下班或上下学，既环保又达到锻炼的目的，同时在工作间歇或课间适当活动，休息日多迈开腿走进大自然，这些不适自然烟消云散。
　　春季常见的胃肠疾病
　　急性胃肠炎：春季最常见的消化道疾病其实是两种病，一个是急性胃炎，一个是急性肠炎。有的人会单独患上急性胃炎或急性肠炎，但是也有人是肠胃炎一起发作。
　　消化不良：换季可能会导致消化功能的下降，会表现为消化不良的症状，尤其是体弱劳累的人容易有消化不良的体现。
　　胆囊炎与胰腺炎：在春季食用过分的油腻，还可能会会引起慢性胆囊炎的急性发作，过度饮酒还会饮引起急性胰腺炎。
　　但是最常见的还是急性胃肠炎。
　　急性肠胃炎的症状：急性胃肠炎的症状最常见的表现也就是一个上腹（胃部）的涨和疼痛，还有人表现就是呕吐，这是胃部急性胃炎的一个表现；除此以外就是肠炎的表现，就是肠道的腹泻，大便是水一样的，或者是大便的次数增多，肠道会有疼痛。
　　胃肠型感冒最常见，也最容易与其他肠胃疾病相混淆：
　　胃肠型感冒主要的表现还是感冒，感冒在胃肠道的表现比较突出，有人的表现为大量的呕吐，有的人就是大量的腹泻，这些表现看起来是一个消化道的问题，其实它是呼吸道的症状。这样的病症主要的表现还是全身的怕冷，胃寒发热，伴有呕吐和大量的腹泻，这就是一个常见的胃肠型感冒，它主要还是一个呼吸道的疾病，但是表现是在消化道上。
　　战胜春季胃肠道疾病，要怎么做？
　　1、规律饮食，定时定量
　　为了保持健康，提倡日常作息规律，胃肠道也不例外，一日三餐宜定时定量。所以，春季要注意合理膳食，建议进餐时七八分饱较为宜，不要过饱。日常可以多摄入一些含纤维量较多的粗粮和新鲜瓜果蔬菜，有助于调节胃肠道功能。
　　对于已经患有胃肠道疾病的患者，更要根据自身情况严格控制饮食，比如胃病患者应避免摄入粗纤维和坚硬粗糙的食物以免损伤胃黏膜，胃溃疡患者要注意控制酒精摄入，胆囊炎或胆管炎患者要严格控制脂肪的摄入等等。
　　2、做好保暖工作
　　爱美人士按捺不住过早脱掉冬衣，一旦气温下降，就会给人体的消化系统来个突然袭击，造成身体抵抗力下降，引发胃肠道疾病。另外进入春季，病菌大量繁殖，也会乘虚而入侵袭机体，引发胃肠型感冒等疾病。
　　3、调节好情绪
　　由于情绪因素也能致病，所以春季尤其要做好自我心理调适哦，注意控制情绪，保持心态平和。
　　4、适当运动，提高身体抵抗力
　　在一派春意盎然中，让腿带动全身都跟着动起来，对肠胃也是一种有益的锻炼。春节后开始上班上学，不少人都会出现腹胀、打嗝等胃肠道不适，这和他平时久坐不动、不注意锻炼有很大的关系。
　　建议大家在工作间歇或课间适当活动，休息日多迈开腿走进大自然，这些不适自然烟消云散啦。
　　专家建议：
　　出现胃肠部不适，应积极采取措施，及时检查及时治疗，切不可盲目用药，久拖不治造成小病累积成大病，最后甚至出现癌变的可能。胃镜检查是消化科诊疗的重要手段，它能提供疾病的诊断依据，让治疗更有针对性；能了解病变的发展趋势和预后，做到早发现早治疗。如果你发生胃肠疾病，在需要的情况下，请不要拒绝胃镜检查。
　　今日大医生
　　郑 雪 燕
　　福建医科大学附属第一医院消化内科，医学硕士，福建省医学会消化病分会肝病学组委员，福建省医学会消化内镜分会食管疾病学组委员，中华消化心身联盟福建省委员会首届秘书。长期从事消化疾病的临床一线工作，熟练掌握各项内镜诊疗技术。