这3种水果，被拉入祛湿黑名单，越吃湿气越重，建议远离

　　冬季的时候天气寒冷，湿气碰上寒气就下沉在我们的腹部，湿气在我们身体中没有办法及时的排解出去，因此就导致了我们腹部脂肪的堆积。
　　在春季的时候，气温回升了以后，湿气就出现了上浮的情况，因此会环绕在我们的脾胃的周围，就会加重大肚腩和身体中的毒素。
　　在万千的春季水果中，有3种是建议少吃的，可能会加重身体中的湿气，让湿气转变成湿毒。
　　【3种水果，被拉入祛湿＂黑名单＂】
　　1、西瓜
　　第一种就是很多人都喜欢吃的西瓜。西瓜本是一种夏季的水果，像西瓜中是含有很多的糖分的水果，西瓜能够泻火，清热解毒。但是西瓜是属于一种很寒凉的食物，西瓜因为具有清热解毒的能力，因此是很多的人大量的吃了西瓜以后，就会出现腹泻和腹痛的情况。而春季的西瓜不是应季的，在春天吃西瓜会加重身体中的湿气含量。
　　2、火龙果
　　第二种水果就是的火龙果，像火龙果是一种热带的水果，在一般的水果店中都是会有看见火龙果的身影的。像火龙果中是有多种的维生素，同时火龙果也是一种解便秘的水果。但它也是一种微寒的水果，建议是在春季的时候，气候潮湿，建议是要少吃火龙果这种水果。
　　3、菠萝蜜
　　最后一种水果可是春季很热销的一种水果了，菠萝蜜它是属于一种湿热的水果，很多人吃了以后会出现脸上长痘痘，或者是燥热的情况。这是因为菠萝蜜这种湿热的水果中有一种物质会导致我们身体中毒气上升，因此是容易爆发痘痘。
　　那么，如何正确祛湿呢？其实祛湿最重要的就是食疗，不管什么祛湿的方法，都不能没有食疗的辅助，一旦你乱吃东西，脾胃就又变差，自然做什么祛湿的疗法都是没有用的，只会反复受湿气的折磨。那么祛湿有效的食物是什么呢？
　　祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
　　【3个祛湿食谱】
　　1、薏米山药粥
　　材料：山药、芡实、薏米、百合、冰糖
　　做法：①山药：芡实：薏米=1：1：1，洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。
　　②把水和料一起放入打浆机。充分打碎成粉浆。
　　③倒入砂锅中，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10—15分钟。
　　功效：薏米山药粥具有健脾祛湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用
　　2、红//薏’茯、食…饮
　　材料：芡实、淡竹叶、茯苓、百合、藿香、苍术，陈皮等二十余种化湿、护脾、利尿的中药材。
　　做法：①遵循古…方11道工序熬制而成内服膏饮。
　　②温水冲服，一日两次，从咽喉往下，顺延至五脏六腑，沟通表里，调和迎胃、升阳去寒、健脾益肾、调整阴阳平衡，最终改善湿气引起的脾胃失调、精神不佳、面色发黄、头昏身沉、肥胖的作用。
　　功效：96%湿气重的人在使用两周之后，就会看到症状的明显改善。且此方使用不伤肠胃，没有副作用，现今最大平台就可寻。
　　3、冬瓜绿豆龙骨(排骨)汤
　　材料：排骨500g，冬瓜250g，绿豆100g、姜片15g，葱段15g，料酒、盐、鸡精适量
　　做法：①排骨洗净剁块;冬瓜洗净切大块;绿豆洗净，清水浸泡2小时；
　　②排骨放入沸水中去浮沫，加适量料酒焯5分钟后，捞出待用；
　　③排骨和绿豆放入锅中，锅置火上，加清水大火煮沸后，改小火炖90分钟；
　　④倒入冬瓜、姜片和葱段，加盖再煮30分钟。出锅前加适量盐和鸡精即可。
　　【祛湿4要素】
　　1、保持室内空气流通
　　房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
　　2、少吃冷饮
　　在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品、冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为＂甜腻化湿＂。
　　3、少饮酒
　　酒助湿邪，酒精少碰为好。
　　4、夏天不要贪凉睡地板
　　尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
　　提醒：养生疗法不能替代药品，如病情重的或疗效不好，应及时就医，避免延误诊治。
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