健康长寿 ——人人都希望的，古来皇帝依靠丹药来达到延年益寿的目的，但其实，一个人能不能长寿，并不是因为服用这些药物能达到的。如今社会，更多的是与自身的生活习惯、饮食起居有关。
　　根据科学研究，人的健康与四大因素有关，那就是：遗传因素、社会和环境因素、卫生服务因素、行为与生活方式因素。
　　其中遗传因素占15%、行为与生活方式因素占60%。
　　可想而知，个人的生活习惯、饮食起居对健康长寿有着非常大的影响。
　　全国人口普查数据显示，我国的百岁老人数量呈上升趋势，在广西好多地区，很多高龄的老人依旧能够上山砍柴、下地干活，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！
　　今天来聊一聊，5个让你健康长寿的好习惯。
　　1.充足的睡眠，每天保持8小时左右的睡眠时间；
　　2.良好的作息，不熬夜、早睡早起；
　　3.饮食的营养，合理搭配饮食，饮食有度；
　　4.良好的心态，性格开朗，每天保持好的心情；
　　5.适当的运动，每日运动至少30分钟，但运动应根据个人体质来选择。
　　最后，记住这一顺口溜：
　　温暖太阳晒晒背，新鲜空气洗洗肺。
　　五谷杂粮养养胃，常找老友聚聚会。
　　锻炼身体别太累，喝点小酒别喝醉。
　　生活过得有滋味，健康活到一百岁。
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除了散步，老年人养生还可以尝试这3种方法，既简单又实用说到老年养生，很多人可能会想到每天走一走，活到九十九这句耳熟能详的俗语，的确，老年人群适合进行一些低强度的有氧运动，其中步行就是较为简单方便的一种。常常散步有助于血液流动顺畅心肺功为什么人一过50岁，病就比较多了？50岁后，这几件事要做得勤快些不知大家是否有观察过许多，50岁以后的中老年人群患有疾病的概率大大增加，经常性的会被检查出身体患有某种疾病，甚至还会随着年龄增加，机体衰老而出现多种疾病的患病情况。虽然大家都知道随慢性肾衰对症治疗4个月，尿蛋白转阴，尿中无泡沫的感觉真好很多肾友看诊时，总说自己之前没有任何症状怎么一个普通的尿中泡沫，就检查出来慢性肾衰了呢？患者叶先生就是这样的情况。肾病千万不能拖叶先生45岁，早几年就出现了尿少尿中有泡沫等症状，自喷洒过甲醛的白菜，一般会有4个共性，提醒家人购买时需注意白菜想必大家很了解，尤其对于北方人群白菜几乎是每年冬天都要吃的一种蔬菜，白菜的吃法很多，生吃熟食都行，而且价格很便宜，对于很多北方地区白菜是每年冬天需要吃的一种蔬菜，为了能够方便在大寒后吃10天，顶得上补半年！一次做好放冰箱，随吃随取很方便大寒过后，全国迎来了一次降温，北方又匆匆下来了小雪，气温骤降，防寒保暖成了重中之重。在注意保暖的同时，适当地进补也是非常有必要的。俗话说冬季进补，来年打虎，冬季是一年中最适合进补的幽门螺杆菌的克星是蒲公英？有一家四口在检查的时候，发现都有幽门螺杆菌，那么就有人提到用30克60克蒲公英熬水喝，可以抑制幽门螺杆菌这种说法，甚至很多大夫在开中药的时候，也用一些蒲公英，说是杀菌消炎，那么蒲公关于枸杞养生的那些事儿保温杯里泡枸杞已经互联网上流传二十年的热词了新时代的年轻人养生喝饮料搞几粒枸杞喝汤搞几粒枸杞炒菜搞几粒枸杞流传千年的小小红色果实其养生保健的理念不仅征服了无数国人现在在全球还掀起了孙思邈的一碗经典汤，从头管到脚大寒时节已到，今天看样子又要纷纷的下起来小雪，这个节气过完，就真的要开始新的一年了，马上就要春节了，最近患者突然又多了起来，很多患者还是腰腿痛的问题，都说想要早点治疗，早点摆脱腰腿湿毒可以致癌，除湿排毒要及时湿，属于中医六淫之一。痰湿在人体内停留太久，就会产生湿毒。湿毒在人体内聚集，会阻遏人体气机，使人体脏腑和体液活性减弱，还会导致人体血液和津液的粘滞聚集，产生瘀血痰浊。湿毒可以使人体菠萝蜜切开两半了没熟怎么办菠萝蜜没熟吃了会中毒吗菠萝蜜是很多人爱吃的水果之一，甜甜的口感很受欢迎，但是在吃菠萝蜜之前需要确认是否熟了，未成熟的菠萝蜜口感并不好哦，如果吃了没熟的菠萝蜜也不会中毒，但是会引起消化不良的症状。全文目录从吃喝拉撒睡谈养生（二）今天我们来说说吃喝拉撒睡得喝。这个时候，也可以看出很多东西，是喜欢喝热水，还是喝冷水，喝水多，还是喝水少，一般现在都是推荐68杯水，大概每千克体重40ml，如果是有结石的人，会要求