60岁后，进入老年阶段，身体会有哪些衰老的表现，如何延缓衰老

　　相信大家也都知道，人体的衰老是非常自然的一件事情，即使我们的科技比较发达，但是也无法避免生老病死。所有人已经注定了，从婴儿时期逐渐长大，再从60岁这个年龄逐渐地快速衰老下去，这是一种生命的轮回，也是每个人都不得不经历的一个阶段。
　　60岁以上老人有什么症状
　　这也是一些专家，寻找了很多人来进行研究的一种结果表明的，大部分的人在年龄达到60岁之后，发现衰老的现象就相当明显。通常一旦超过60岁的男男女女，也就被称为是老年人了，不属于中年人，相信到了这里很多人都感到特别疑惑，那么如何才知道自己身上产生了一些衰老变化呢?
　　身体表面有没有出现衰老的变化，因人而异，但是其中反应最为明显的就是肠胃功能了。一旦一个人的生理机能衰老，那么肠胃功能就会减退，直接反应就是吃饭不香，所以如果大家不知道自己，是否出现了特别快的衰老现象，那么可以根据肠胃功能方面来进行判断。
　　通常如果衰老的过快，那么这个人就特别容易会出现消化不良，或者便秘的这些症状。不要认为这只是因为他们没有找到自己想吃的东西，节日里他们特别喜欢吃的食物，在肠胃功能减退的时期也不是那么香了，因此这个时候大家就应该明白，自己事实上已经处于一个明显的衰老当中了。
　　其次通常年轻人的骨骼钙质方面是相当结实的，最起码一个年轻人是不会出现任何骨骼问题的，更没有任何骨质疏松的症状。但是老年人就不同了，尤其是因为不小心摔倒而造成的骨质疏松，因此在日常一旦发现自己有骨质疏松的症状，那么恭喜大家，你们已经衰老了。
　　比如说年轻人的骨骼如那坚硬的石头，却又不乏有韧性，老年人的骨骼则非常的脆弱。如果通常没有磕磕碰碰，顶多骨骼也就是稍微脆一些，不会对于人群有太大的影响，可是一旦有个好歹，就会使这类人群直接出现骨骼断裂的现象!
　　无论男女，想要让自己老年时期骨骼不至于出现骨质疏松的症状，那么就应该提前保护起自己的骨骼。同时一个人是否衰老，从他的大脑反应方面就能够看得出来，因为一旦大脑出现衰老的变化，首先就会从反应上变得特别慢，随之而来的就是记忆力减退变差。
　　这对于一些新型观点或者说法，年轻人特别容易接受了，但是老年人因为大脑衰退，却在接受程度上特别的差，无法及时给出反应。事实上这也是必然的现象，毕竟一旦人体衰老，不仅仅意味着身体机能的衰老，也意味着大脑的反应变得差了。
　　但是对于女性，最为注重的应该就是表面的皮肤出现的症状了，在衰老状态当中的人无论是男女他们都会出现一个明显的症状。那就是皮肤比之前更加松弛了几倍，甚至脸上原本较为清秀的皮肤也变得有很多斑点，原本没有任何皱纹的地方也出现了这么多皱纹，由此可见这个人的新陈代谢，如今已经特别慢了。
　　导致脸上的皱纹色斑都无法以最快的速度给代谢出去，造成了如今的这些现象。以上这4种无一不表明着，一个人的人体正在处于衰老特别严重快速的时期，不过说到这里大家也不要灰心，即使是60岁以上的人，身体已经快要进入衰老期的大家，我们只要把握住以下这4点，相信也能够有效的延缓身体衰老。如何延缓衰老
　　这座城市很多老年人对于吃素才有独栋，他们认为人体有主食就好。很多老年人特别喜欢吃素，他们认为身体有主食支撑就可以了，也不需要有太多的热量摄入，其实这并不是一句有意义的话，虽然老人看上去身体各个方面尤其是消化方面有了负担，但是也不意味着他们仅靠吃素就可以补充身体所需的营养。
　　而且身体所需的优质蛋白以及其他营养来源，都是需要靠食物来进行补充的，尤其是人在衰老之后，钙质也需要考虑到位。哪怕老年人觉得不需要摄入其他食物，光吃素总是不行的，全面的搭配饮食，其中既包括肉类、也需要包括蔬菜、水果以及谷物、豆类食物等等。
　　我在选择肉类的时候要特别注意，最好是选择身上没有太多脂肪存在的肉类，比如说鱼类，虾类，尽量少吃肥肉。这样的一道饮食标准才能够让中老年人有效地抵抗和延缓衰老，除此之外还要注意衡量一个标准，甚至标准呢?就是老年人的一个体重标准。
　　很多老年人在年轻的时候就不瘦，尤其是中年时期吃得更胖，建议大家在60岁以上之后尽量让自己保持在正常的体重范围内。只有这样才能够让他们有一个比较正常的身体，小一袋，60岁以上依然像原来那么胖，很可能就会引起身体的各种疾病反应，而太瘦的话，可能会是使老年人的身体免疫力下降，对于身体没有任何好处。
　　对于老年人来说，真正需要注意的应该是后天良好自身体重的一个标准，此外老年人想要延缓衰老，那么就需要保持一颗童心。毕竟有一句话不是这样说嘛，老顽童老顽童，人老了心境依然像孩童一般纯净，任何事情都不放在心中，只有这样的人才能够真正活得长久健康。
　　觉得对于自己的身体健康拿不准的话，建议老年人还是定期到医院去进行体检，只有这样才能够第一时间掌控自己身体状况，也不至于因为病情突然恶化，而导致对于健康造成很大的危险。