秋天天空晴朗明净，气候凉爽宜人，很多人从炎热的夏天慢慢地转入了凉爽的秋天，让人非常的舒适。不过，在这种天凉气清下，也存在着祸福相依的事情。 因为秋天也是很多疾病的高发期，就比如有的人经常在这个时间段容易感冒、发烧、咳嗽、腹泻，还有慢性咽炎和鼻炎也容易在秋天复发，所以在秋天一定要养生。 秋季养生应该要顺应自然规律，秋天主收敛，在秋天就要收藏阴气，使精气内聚，这样就可以帮助身体滋养五脏。 根据中医五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，而秋季属金。中医讲：肺主皮毛，开窍于鼻。所以，很多的一些外感燥邪，一般都是从肌肤、口鼻进入的身体。 所以，在这金气浓郁的秋天，作为天地万物中一员，我们该如何养生呢？在秋天养生，应该要滋养我们的肺脏，一些养肺的小常识，我们一定要知道，有助于我们养生，有利于身体健康！ 秋天不想燥气染身？做到：五宜、三忌，养肺润秋燥！ 五宜 宜吸热蒸汽 我们在用养生壶煮茶的时候，等到水煮开后，热气向外蒸发的时候，将鼻子对准热气，用力吸水蒸气，每次57分钟。这个方法非常简单，一壶热水就可以使水蒸气由鼻子进入肺脏，可以滋润肺脏，提高肺功能。 宜叩肺俞穴 每天早上的79点的这个时间段，是肺经旺盛的时候，这个时候可以叩一下肺俞穴。 怎么做呢？现在就把方法分享给大家，大家觉得能帮助到你，就可以看完之后，就去做一做。 保持站立，站在墙（或者树）的前面，双手自然放于身体两侧，抬头，微闭双眼，全身放松。用背去撞击背部的肺腧穴，肺腧穴在背后第三胸椎棘突下，左右旁开1。5寸处，持续10分钟左右。用背部撞墙，可以刺激肺腧穴，疏通经络，舒畅胸中之气，有助于排出肺浊之气，有健肺养肺的作用。 宜吃雪梨 中医讲白色入肺，而雪梨也是白色的水果，在秋天可以经常吃点雪梨能清肺气，可以生津润燥、清热化痰，对肺部有一定的保养作用。 宜吃银耳 银耳是白色的菌类食物，是滋阴润燥的佳品，非常适合在秋天食用。银耳润而不寒、甘而不腻，秋季适合平补，而银耳正适合这种特性，所以想要滋阴养肺就可以多吃点银耳。不过，记得煮好的银耳羹不宜放久了，因为隔夜的银耳或者隔夜的银耳都会产生大量的亚硝酸盐，对人体健康不利。 宜喝温水 秋天天气是很干燥的，而外邪又以燥为主，在秋天人的皮肤容易出现发干、发涩、发痒，喉咙也容易发干，容易引起咳嗽，大便容易干结等现象。想要缓解这些症状，就可以多喝温水，每天喝够12升。 三忌 忌烟 都说吸烟有害身体健康，而烟首先伤害的就是肺脏，长时间吸烟会破坏呼吸道上皮的纤毛。而这些纤毛被称为呼吸道的清道夫，破坏严重的话，肺脏就失去了保护屏障，肺脏就容易受伤。 忌辛辣刺激性的食物 秋天本身天气就比较干燥，如果肆无忌惮地吃一些辛辣刺激性的食物，就会加重秋燥对肺脏的损伤，容易耗损津液，对身体健康不利。 忌悲 中医认为人太过悲就会伤肺，就比如说《红楼梦》中的林黛玉，林黛玉的一生都是悲悲戚戚的，所以最终也是以肺病告终。 一个人如果长期处于低迷的情绪中，总是一些负面的情绪，加重机体的伤害。人过于悲伤就会伤肺气，肺部不好，身体抵抗力就会下降，身体容易遭风、寒、湿、燥等邪气入侵身体，危害身体健康。 秋天是养肺的最好时节，现在把肺养好了，我们全身都能跟着好起来，为整个冬天的健康打下基础，秋天养肺的五宜三忌，记住了，我们身体就会受益，赶紧行动起来吧！ 注：图片来自网络
头顶的天空作文我喜欢仰望天空，因为她能让我无限遐想。时而清澈，时而朦胧，变幻莫测，而我的心情也会随着这变化多端的天空此起彼伏！天空湛蓝深远，不时有几只鸟儿飞过，云朵会随着风儿变化着身姿……终于迈出了那一步作文600字在学习的道路上，我遇到的困难有很多，但我都一一解决，那次背课文，给我留下了深刻的印象。四年级时，记得语文老师让我们背课文，听到老师的话，我脑袋都大了，我最讨厌背课文了，这……上学的路上作文范文在我的记忆里有许多的事情，随着时间的流逝而忘记了，但是唯有一件事，却让我记忆忧新，让我知道了爱护鸟的重要性。那天，天空晴朗，万里无云。我背着新书包。高高兴兴地往学校走去。……描写心情复杂词语导语：烧焦了头，灼伤了额。比喻非常狼狈窘迫。有时也形容忙得不知如何是好，带有夸张的意思。以下是小编为大家整理分享的描写心情复杂词语，欢迎阅读参考。描写心情复杂词语1、悲惨……我爱我的风铃作文我的窗子上挂着一个精致可爱的风铃，这是爸爸从日本带回来的，我非常喜欢他。这个风铃造型独特，中心是一个小巧玲珑的黑色铜钟，钟里的小铁片是它发出声音的关键部件。小钟外面罩着一……山樱花初一作文樱花，别名也叫山樱花、青肤樱。它属于蔷薇科。落叶乔木，高5米25米，形态与樱桃相似。树皮光滑且有光泽，栗褐色或紫褐色。叶子有圆形和椭圆形，花呈白色或淡红色。这就是我对樱花……关于春天的田野作文300字汇总七篇在我们平凡的日常里，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。还是对作文一筹莫展吗？下面是小编精心整理的春天的田野作文300字7篇，供……三克的梦想观后感以前，我总是认为梦想是不可能完成的任务，可是当我看了《三克的梦想》后，我在小主人公小本身上看到了他对梦想的坚持和努力。电影中的小本在小卖部里看到了一场奥运冠军乒乓球对决赛……妈妈很了不起作文400字3篇作文想要写的好可以多看一些满分作文，自己写的时候就能够灵活套用。下面是小编我为您准备的妈妈很了不起作文，希望能对您有所帮助。妈妈很了不起作文400字篇1我的妈妈个子不高，……健脾养胃食谱（十二）脾胃不好的朋友建议收藏胡椒猪肚汤可以用来驱寒暖胃吗？胡椒性温热，有温中散寒的作用；猪肚有健胃养胃的功效。材料：白胡椒30粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。做法：先将猪肚洗净（可……爬山游记命题作文5篇1爬山游记经过一夜的熟睡，新的一天又开始了。早上的太阳还是那么有精神，射出强烈的光芒刺的我眼睛都睁不开了。起了床，我爸说：今天天气那么好，日子也不错，我们不如去爬山……助人为乐最快乐优秀作文快乐，是做到不懂的题目时教我做；是受伤时的一只手；是伤心时的一声安慰；孤独时的一声问候？快乐在大家的身边，只要能发现，快乐无处不在。接下来小编为你带来助人为乐最快乐优秀作文，希……