最近在门诊上面，很多患者询问：医生，我白天没时间，晚上跑五公里锻炼可以吗？
　　夜跑
　　该怎么回答呢？
　　这个问题，肯定会引战，我只说说个人的看法，供大家参考，不当之处，大大可以多多讨论：
　　运动风
　　有句古话叫做：一年之际在于春，一日之际在于晨。
　　一天之中，也有四季。
　　早上上午为春，中午为夏，傍晚为秋，夜间为冬。
　　春生夏长秋收冬藏，讲的是以一年为周期的循环。
　　而一天之中，人体的阳气，也有生长收藏的状态：
　　日出而作，日落而息。
　　对应的就是春生夏长，秋收冬藏。
　　这样的一天天的小循环往复，累积成了一年年的循环往复，万物就在这样的状态中浮沉于生长之门。
　　我们早上，阳气需要慢慢升发振奋，这个时候，适当的活动和运动有助于阳气的升发，是可以的。
　　而晚上，人体之气是需要潜藏的，这时候可以适当散散步或者做一些舒缓的运动，但是，不适合剧烈强烈的运动！
　　因为这样做，容易扰动本该潜藏的气血，该收藏的时候确是释放的状态，这样的做法，长此下去，对于健康并不是特别有利的。
　　夜跑
　　而且，容易失眠的人，睡前剧烈运动，很容易加剧失眠的状态。
　　大家可以考虑一下，是不是这个道理。

膳食纤维将助第三代饼干笑傲江湖（下）视频加载中健康的需求消费的升级品味的追求品牌的喜好第三代饼干应运而生。令人诧异的是，首开先河的既不是饼干国际大品牌，也不是国内的饼干巨头，而是一些嗅觉敏感的营养品公司。近年，一种以惊讶了！七大营养素的兴衰荣辱史竟然堪比宫斗剧！惊讶了！七大营养素的兴衰荣辱史竟然堪比宫斗剧！随着我们的生活质量越来越高，大家对于自身的健康也是越来越重视了。那么，直接关系到人体健康的一个重要因素就是营养了。小编这就要考一考你，2020夏天，美丽美味两不误2020夏天，美丽美味两不误！2020夏天在不知不觉中到来了，夏天，不仅意味着露胳膊露腿，身上肉肉无处躲藏，也意味着烤串火锅小龙虾，铺天盖地的诱惑呀！天啦噜，这谁顶得住？稍微没忍住早上喝不喝粥，真不是张文宏说了算日前，快人快语的张文宏教授说要多吃高营养高蛋白的食物，早餐吃鸡蛋牛奶，不许喝粥。这一观点在网上引起了轩然大波，有人说很有道理，牛奶鸡蛋营养高，也有人说中国人早餐一直都是吃粥的，怎么家中空气质量差，不知该如何净化空气？这3点教会你现在的空气质量我们都知道它的污染程度是非常严重的，因此很多人家中都会备一些空气清新剂，以来维持我们家中的空气，但是空气清新剂只能改变空气的气味，并不能改变空气的质量，因为它是没有任傅容擅闯军营如意芳菲开播好久了，我却是一直没有细看，最近有点剧荒，就想看看，鞠婧祎饰演的傅容太美了，好有灵气。许佳琪饰演的傅宣也好温柔好美。这是第二集，傅容擅闯军营再次遇到肃王，欢喜冤家无处不声声教会江熠爱在变成你的那一天里，余声声是一个家庭幸福成长起来的孩子，而江熠却在不健全不幸福的家庭环境下长大，余声声自然给了江熠很多爱和抚慰。声声爸妈同意声声恋爱声声教会江熠爱在声声的家里，一件常喝蜂蜜水，是养胃还是伤胃呢？听医生怎么说小李最近这一段时间出现了便秘的情况，小李感到非常的苦恼，因为便秘的原因，身体开始出现了各种各样的症状，脸上也有色斑的情况到来，小李的情绪还受到了便秘的影响。小李的同事建议小李喝蜂蜜四川特色面调料开面馆用什么牛肉面调料好牛肉面是大多数四川人每天必吃的食物。四川人十分钟爱吃牛肉面。如果生活中缺少了牛肉面，就感觉少了点什么。当一碗牛肉面呈现在你面前时，你看到的只是一碗汤和面条，几勺红辣椒油和一些大蒜香刘懿博士说肺癌（二五一二）中午时给肺癌患者家属打电话说三件事今天是周一，还是比较忙碌的，可能大家的周一也都是很忙的吧，今天上午忙完了，一看表都快12点了。把住院以及预约加号的几位患者都处理好之后，我想起来要给一位患者的家属打电话，现在疫情期福之蜜I蜂蜜结晶是因为？结晶原因首先要了解蜂蜜的基本成份，蜂蜜含有多种营养成分，糖份约占总物质80，其中果糖和葡萄糖过饱和溶液占总糖量8595，蔗糖占5左右。由于葡萄糖具有容易结晶的特性，因此分离出来的蜂