2022年1月20日（农历腊月十八），是二十四节气中最后一个节气-大寒。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思，此时是养生的重要时期。
　　大寒三防
　　1
　　【防心脑血管疾病】
　　此时天气极寒，血管持续收缩，血液粘稠运行缓慢，血压增高，易诱发或加重心脑血管疾病。因此高血压患者一定要保持心平气和，避免情绪过激，同时定期监测血压，按时用药。
　　2
　　【防呼吸系统疾病】
　　大寒空气干燥，早晚温差大，冷空气易使呼吸系统防御能力下降，诱发呼吸系统疾病，如肺气肿、慢性支气管炎。早晨和傍晚应尽量少出门，屋内适当增加湿度。
　　3
　　【防寒保暖】
　　外出时一定要加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾，如果受寒感冒导致鼻子不通气，可按摩迎香穴或者热敷鼻子。
　　大寒饮食-补肾
　　1
　　【羊肉萝卜汤】
　　羊肉、萝卜各50克，甘草3克，草果2个（去皮），生姜5片。将羊肉萝卜洗净切片，甘草和草果洗净，一起放入锅内煮汤，煮到羊肉和萝卜熟透，加少量食盐调味食用。
　　2
　　【竹荪乌鸡汤】
　　乌骨鸡半只，竹荪100克，红枣10枚，枸杞10克，葱、姜适量，一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后改用小火炖一个小时左右，出锅前10分钟加入适量食盐调味即可。
　　3
　　【黑色食物】
　　吃黑色食物养肾，尤其是黑色食物中最有名的五黑：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃。
　　大寒饮食-补气血
　　1
　　【人参乌鸡汤】
　　人参10克、乌鸡半只、红枣10克、枸杞3克、姜、葱适量，乌鸡切块，与人参、红枣和姜葱放入锅中一起炖煮1个小时，加入枸杞和适量食盐炖10分钟即可。
　　2
　　【当归黄芪党参鸡汤】
　　鸡一只、当归2片、黄芪10克、党参10支、山楂4片、红枣24枚、姜适量。鸡洗净切块，姜切片，和当归、黄芪、党参、山楂一起放入清水中，大火煮沸后，改用小火炖煮40个分钟，再加入红枣炖煮20分钟即可。
　　【来源：中国网医疗频道】

体寒，容易上火，张仲景只用2味中药，清上焦热，暖下焦寒生活中，你是否遇到过这样的困扰，就是特别爱上火，而且一上火，去吃清热泻火的药是有效果，只是药效过了就又出现上火的情况，反正这火总是反反复复的，很是难受。另外，有些人一吃清热泻火的药拔火罐的印子和水泡是怎么回事？拔罐的注意事项有哪些？日常生活中，拔火罐是一种比较常见的理疗方法。人们通常会在身体湿气比较重的时候会通过拔罐的方式来给身体进行祛湿。其目的在于将身体内的毒素以及湿气吸出体外的同时对一些疾病也能进行预防。肝火犯肺是怎么回事？这两种因素应尽量避免摘要肝火犯肺，中医又称木火刑金。肝火犯肺是指肝火强盛，上行侵犯肺部，引起肺宣降功能受损而引发的一系列症状。肝火犯肺证多由于情志郁结，气郁化火，灼伤肺阴，或邪热蕴结肝胆，上犯于肺，肺湿气重有4个表现，坚持按揉2个穴位，排出体内湿气大家好，我是素问宫医生。之前看诊的时候遇到这样一个患者，她是因为情绪不好开始出现月经失调，睡眠变差1每次月经都会推迟几天，月经量少，且前3天血块偏多2睡眠上，入睡尚可，但凌晨14点愈发迟钝懒散是怎么回事？从6方面找出原因最近一段时间发现自己变得迟钝和懒散，没有任何精神，以至于做事情丢三落四，记忆力下降，思维和反应能力减弱。先排除懒惰因素，很可能是身心各种改变造成的，如失眠各种疾病和缺乏营养等。愈发针扎在人身上就能治病，针灸究竟是什么原理，那么神奇大家都知道中医的历史传承已有千年，说是我国国粹也不为过，那中医中的针灸是什么？为什么能做到小小一根针，就能治疗疾病？今天我就来给大家普及一下什么是针灸。中医发现人体一些特定位置，通五脏有火不要怕教你一方降一火经常上火却不知道是哪里的问题，也不知道该如何调理？不要担心，我来告诉您！1。心火心火是中医的病症名，主要是指心热火旺的病变，可分为虚实两种。症状口腔溃疡失眠盗汗心烦易怒莲子心泡水2豆浆PK牛奶，谁补钙更优？一项国外研究发现，骨质疏松在健康寿命缩短排名榜中，名列第2，仅次于肺癌，骨质疏松患者晚年卧床的概率相当高，毫无生活品质可言。因此，营养师建议，我们应该从年轻时候就开始固本培元，注意女人气血不足老得快4招教你改善来源中国经济网许多女性都存在气血不足的问题。据中国经济网生活频道了解，女性因月经妊娠生育等耗气伤血，容易出现气血不足的问题。气血不足如果不及时调理，不仅容易使人疲劳乏力面色晦暗，还每天喝多少水，量是怎么来的？正常人每日水的摄入和排出处于动态平衡之中。水的来源有饮水。食物水。代谢水。成人每日饮水量波动于10001300ml之间，食物水含量约700900ml。糖脂肪蛋白质等营养物质在体内氧聊聊古人口腔保健的那些事当现代的人们用筷子大快朵颐后，用刷牙漱口似乎已经成为了现代文明的重要标志。人类祖先早有漱口刷牙的习惯，在公元前3000年苏美人乌尔城邦的国王墓穴中就曾发现过清理口腔用的最早工具牙棒