老寒腿偏头痛鼻炎胃酸胃胀收好这些小妙招，随时可用

　　鼻炎：桔梗元参汤/五味石膏汤
　　著名中医学者罗大伦指出，如果鼻炎者鼻涕是清的，推荐桔梗元参汤，可以升降气机，去除寒邪。
　　具体用法：元参（即玄参）、杏仁、橘皮、生姜、茯苓、法半夏、桔梗各9克，甘草6克。
　　如果鼻涕是黄的，推荐用五味石膏汤。
　　具体为：五味子3克，生石膏、杏仁、法半夏、元参、茯苓、桔梗、生姜各9克。一般服用3副即可见效。
　　便秘：决明子茶
　　决明子是很常见的一味中药，其味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经。山西中医药大学附属医院康复科主任医师张军锋介绍，决明子具有清热明目、润肠通便的功效。临床上常用来治疗目赤肿痛、头痛以及肠燥便秘。
　　具体用法：取决明子500克，炒微黄，磨碎，放在干燥瓶罐中，每次取15 30克，根据个人口味可加入适量的蜂蜜或者红糖，开水浸泡，代茶饮连服四五天，大便可顺畅排出，此后以小剂量服用10天左右，巩固疗效。服用决明子茶不仅能减少便秘的发生，同时能促进新陈代谢，增强体格。
　　（网络配图）
　　胃酸胃胀：醋泡生姜
　　姜系姜科植物姜的根茎。服用时一般有生（鲜）、干之分。两者都有温中、祛寒之功，生姜发散作用较强，干姜则重在温中。生姜作为药食两用药物，和葱、蒜一样，是我们常用调味品。安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心主任朱庆军介绍，常有胃酸、胃胀、胃痛发作的人，多是因为天气转凉时外界阳气不够，虚证的表现也就越发明显，因此首先要祛寒，可以试试醋泡生姜，效果很好。
　　具体用法：把新鲜的生姜切成片，找个小瓶子用醋泡上，每天早上空腹的时候吃两三片就可以了，也可以就着小米粥吃。
　　偏头痛：熟地汤
　　罗大伦指出，如果是肾精不足，而偏向于肾阴亏虚，导致有虚火上浮的偏头痛患者，推荐熟地汤。
　　具体用法：熟地90克，巴戟天、茯苓、麦冬各15克，五味子6克。
　　（网络配图）
　　慢性咽炎：收火汤
　　罗大伦指出，慢性咽炎的人多数是肾精亏虚导致的虚火上炎，推荐收火汤。
　　具体用法：调理慢性咽炎时，可以把分量适当减少，可以用熟地30克，山萸肉12克，茯苓9克，肉桂3克。一般服用不超过3副。孕妇忌服。
　　脾胃失调：须问汤
　　原中国中医科学院基础理论研究所研究员佟彤指出，大文豪苏东坡在《东坡养生集》中记载了健脾汤，还给它起了个名字叫＂须问汤＂。
　　具体用法：生姜7.5克，大红枣6.6克，食盐1.5克，甘草3.7克，丁香、木香各1.5克，陈皮3.5克组成。煎汤代茶饮，或用白开水冲泡都可以。
　　（网络配图）
　　老寒腿：生姜红花泡脚
　　天津中医药大学第一附属医院推拿科陈英英指出，缓解老寒腿需祛邪散寒、活血通络，可以用生姜红花泡脚。
　　具体用法：生姜、大枣各一块，红花一小把，生姜剁碎，和红花一起煮10分钟左右，晾到适宜温度（40 50 C）进行泡脚，一般泡20 30分钟即可，泡脚过程中可加热水调试水温，或用恒温容器保持水温。
　　脚臭：洗脚时加些＂料＂
　　上海中医药大学龙华医院中医外科副主任医师王云飞指出，去除脚臭可以试试洗脚时加些＂料＂。
　　具体用法：可以在洗脚水中加入米醋10 15毫升，混匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日一次，连续3 5天，可减轻脚臭。还可以在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚泡入水中，反复搓洗5 10分钟，脚臭可减轻。 此外，可以用一盆热水加入适量食盐和一片生姜，待降温适度后，再泡脚搓洗5 10分钟，连续洗几次，脚臭可减轻。
　　（网络配图）
　　锻炼骨盆肌防治尿失禁
　　子宫脱垂和尿失禁是中老年女性的常见疾病，会严重影响女性的生活质量。中老年女性约四分之一患有不同程度的子宫脱垂及张力性尿失禁，症状会随着年龄增大而加重，给患者造成极大的痛苦。
　　其实，中老年女性子宫脱垂、尿失禁是可以预防和治疗的。首先，女性生产时接生人员应正确处理分娩过程，及时发现和仔细修补产道与骨盆底组织的裂伤；产妇应注意产时和产褥期的卫生；分娩时，产妇一定要做到不过早和不过度用力。其次，分娩后应注意休息和营养，积极进行运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉，避免过早和过度操持家务与体力劳动。
　　产后检查时，如果发现子宫复位不佳，要遵医嘱纠正。 另外，患有慢性咳嗽及习惯性便秘的女性应积极治疗。骨盆底肌肉功能训练简单易行、无创无痛、效果好又没有副作用，非常值得推广。骨盆底功能训练就是有意识有节律地做骨盆底肌的收缩与放松运动，根据各自身体情况，每天睡前可以做20个左右，从而加强骨盆底肌的力量，并提高有意识地控制这些肌肉的能力。 较严重的子宫脱垂、尿失禁患者在经过盆底训练、药物等方法治疗无效的情况下，就应该尽早选择手术治疗。
　　（网络配图）
　　热水浸手治偏头痛
　　当头痛发作时，取一盆热水，水温以手的皮肤能忍受为度，然后把双手浸入热水中。但要注意的是，在浸泡的过程中，应不断加入一些热水，以保持一定的水温。一般半个小时左右疼痛即可逐渐减轻，甚至完全消失。
　　这是因为，偏头痛的出现是由于脑血管充血胀大，压迫脑神经所致。当双手浸泡在热水中以后，手的血管受热膨胀，使血液流聚于手部。这样，脑血管充血量就会相对减少，血管的膨胀也相应缩小，从而减轻对脑神经的压迫，痛感便逐渐消失。同时，热水刺激手部神经末梢，向大脑中枢传递松弛信号，转移了患者对头部痛感的注意力。
　　有的专家甚至认为，如果能经常坚持用温水浸泡双手，还有可能把偏头痛治愈。
　　（网络配图）
　　以上药方需在专业中医师的指导下使用
　　更多内容请看《家庭医药》
　　来源丨《家庭医药》2022.04 第2期、第8期
　　编辑丨张越 黄子原（实习）
　　二审丨周游
　　终审丨刘慧英 张如贤