有一位圈友说，他工作时间不太稳定，所以吃晚饭时间也不固定，甚至有时候错过了晚饭就直接吃夜宵了。有人说，总是这样可不好，其实吃晚饭的时间是有讲究的，包括晚饭吃哪些菜品种类也是有讲究的。这种说法到底有没有道理呢？到底怎么吃晚饭才更健康呢？
　　要想晚餐吃得更健康，首先要注意吃饭时间。按照22点为最佳睡觉时间来计算，最佳的晚餐时间是18点至20点左右。因为胃需要用三个小时来消化食物，如果不得已吃得太晚，不要马上睡觉，要间隔至少两个小时之后再入睡；如果晚饭后马上入睡，此时，胃还在进行消化工作，长此以往容易形成胃病，不但不利于消化吸收，还会影响睡眠。人们常说早吃好，午吃饱，晚吃少。所以晚餐要吃得少，以清淡容易消化为原则。至于晚饭的摄入量，最好吃七分饱就可以了，晚餐所提供的能量应占全天所需总能量的30%—40%。七分饱的程度是指胃里没有觉得满，但对食物的热情已经开始下降，吃饭速度变慢。
　　(来源《生活圈》) 校对 梁雅琴

宫颈癌为何如此高发？术后又应该如何调理，中医认为先调脾再消瘤宫颈癌作为发病率极高的女性恶性肿瘤，以鳞癌最为常见，多发于50至55岁围绝经期及绝经初期的女性，其病因主要与HPV（人乳头瘤病毒）感染有关，免疫功能低下性行为过早有多个性伴侣吸烟多化疗时健脾补血，放疗时养阴清热，中医在肿瘤治疗上可贯穿始终很多癌症患者都通过病灶切除手术去治疗癌症，但是患者在接受手术后最常见的就是气血双亏，而且身体长期受病痛损耗，食欲极差营养不良，脾胃受损，免疫力早已下降，脏腑皆受损伤，所以很多患者术肾阳不足都有什么表现？想调养肾阳不足，可以从这5方面入手现代社会压力大工作繁忙人际关系复杂等原因所致，现代的很多人都患上了肾阳不足。肾阳不足的症状表现为1腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰腹及骨骼。2男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾怎样服用氯硝西泮地西泮唑吡坦？需要注意什么？地西泮属于长效苯二氮卓类镇静催眠药，可引起中枢神经系统不同部位的抑制，随着用药剂量的增大，临床表现可自轻度镇静到催眠甚至昏迷。地西泮的作用机制比较复杂，目前认为与特异性的神经细胞膜上火到底是怎么回事？上火也分虚实，辨别可以看看这3方面办公楼里的小白领们工作压力很大，精神长期高度紧张。在办公室里经常能听见小白领们抱怨真烦啊，最近又上火了！那么这个上火到底是怎么回事呢？上火是怎么回事？中医认为，在人体内有一种看不见常吃阿司匹林和氯吡格雷有哪些不良反应？需要注意什么？阿司匹林属于环氧酶抑制剂，具有较强的抗血小板作用，主要通过使血小板的环氧酶乙酰化，减少血栓素A2的合成，对血栓素A2诱导的血小板聚集产生不可逆的抑制作用，并可抑制低浓度胶原凝血酶所遇到这菜我从不手软，清脆爽口，消食解暑，比大鱼大肉都好吃遇到这菜我从不手软，清脆爽口，消食解暑，比大鱼大肉都好吃夏季天气炎热，吃啥都没有胃口，试试这道菜吧，清脆爽口，消食解暑，比大鱼大肉都好吃。每到这个季节，我家隔三差五就做一盘，酸甜爽3人4道菜，合计消费117元，全是素菜，你说值不值3人4道菜，合计消费117元，全是素菜，你说值不值姐妹3人好久没有聚会了，最近家门口新开了一家素膳楼，名曰三布猴素膳楼，听名字就很有诱惑力，这可是减脂期的最佳选择，大热天的好去处，艾嘉仁还不懂HPV？别等感染了再哭HPV感染率近几年来都在不断地上升过程中，目前HPV感染后分为高危型和低危型，低危型感染是不会引起宫颈癌的病变的，但是随着时间的推移，如果持续不治疗也可能会转为高危型，那么感染了H青年，青年青年，犹如初开的花，青春靓丽，蓬勃向上。青年，恰似初升的太阳，灿烂辉扬，蕴含无敌的力量。青年，就是瑰丽的未来，光彩耀眼，掷地有声，越战越勇。之所以为青年，因为永远跳跃着一颗年轻的心甲状腺癌本不是女性的专属，为何它更青睐女性？在全球范围内，甲状腺癌的发病率在过去的30年中大幅增加，多发于年轻人中，貌似成了年轻人的专属2006年至2012年的数据表明，男性甲状腺癌的年发病率约为54，女性约为65。此外，随