脚，人的第二心脏养生先护好你的脚

　　提及身体健康，踩在最底下的双脚，最容易被我们忽视。脚被称作人的＂第二心脏＂，它们每天四处奔走，其实是最劳累的部位。脚冰凉、走路脚疼、跟骨骨刺……这些问题你有吗？5月29日是全国爱足日。专家提醒，爱护足部，就要多关注双脚的细微改变，预防一些足部常见问题。
　　A 脚冰冷
　　＂从中医角度讲，很多手脚冰凉是由于气虚、阳虚体质所致。如果在加强保暖后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了阳虚体质。＂银川市第一人民医院中医科主任贾孟辉介绍，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳气不足，无法运至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉。＂缓解的重要方法就是补阳气。可在医生指导下，用中药来进行调理，冬天也可喝点当归生姜羊肉汤。＂
　　要注意的是，＂糖友＂如果长期血糖控制不佳，会导致糖尿病周围血管病变，出现糖尿病足，早期会出现脚发凉、麻木等症状，夜间腿脚怕凉怕冷症状更加明显。
　　中老年人如果一年四季总感觉腿脚冰凉及酸麻痛，还要提防下肢动脉硬化闭塞症。下肢动脉硬化闭塞症是指因动脉硬化导致腿部血管阻塞，血液无法传到脚部末梢的状态。初期表现为患肢皮肤苍白、发凉、麻痹等症状。其后，出现间歇性跛行。情况进一步恶化时，可能出现溃疡，甚至是脚部或下肢组织坏死。
　　B 大脚骨
　　35岁的赵女士常年穿高跟鞋，双脚拇指慢慢凸出了＂大疙瘩＂。随着年龄的增长，双脚越来越不给力，甚至已经发展到足部严重变形，只要走一会儿路，脚上的＂大疙瘩＂和脚底板就疼。就医后，医生说她患上了重度拇外翻（俗称大脚骨），需要经过手术治疗。
　　银川市中医医院骨科主任医师刘雷介绍，＂拇外翻患者女性较多，70%左右的有家族遗传倾向。部分患者从小就存在拇外翻的问题，但年轻时症状并不严重，随着年龄增大病情加重，影响到日常生活。导致拇外翻后天因素是长期穿高跟鞋、尖头鞋等。痛风、类风湿关节炎等病也可能引起拇外翻。＂
　　拇外翻早期，如果没有严重的畸形和明显的疼痛，可采取保守治疗。＂更换宽松舒适支撑力好的鞋子，并辅助脚部按摩等。如果出现明显的疼痛和畸形，影响正常行走，建议采取手术治疗。＂
　　C 脚气
　　夏季来临，气温炎热，不少人开始被脚气纠缠，出现脚痒、起水泡、脱皮等症状，烦不胜烦。
　　足癣(脚气)是人群多发常见病，5个成年人中就有1人感染。自治区人民医院皮肤美容外科张伟医生介绍，脚气是真菌感染，很容易传染，却不容易根治，治疗一般以抗真菌药物为主。脚气症状消失后，应继续巩固一个月到两个月时间。
　　防治脚气，应注意足部的透气性与舒适性，尽量穿着透气较好的鞋袜，鞋袜应勤换勤洗。避免与人公用鞋袜，尤其是其他脚气患者。要保证每天洗一次脚，洗完后一定要擦干。最好不要光脚穿球鞋。
　　D 跟骨骨刺
　　跟骨骨刺是老年人的多发病，形成原因是由于趾腱膜在跟骨反复牵拉受伤所致。骨刺本身并不会引起疼痛，但是这种尖锐的骨性突起会摩擦软组织，形成滑囊，一旦滑囊受凉、劳累，会造成无菌性炎症形成滑囊炎，引起疼痛。其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。
　　刘雷主任建议，足跟长骨刺的中老年人要注意穿鞋，选择橡皮底的柔软鞋子。尽量避免长期站立，长期行走，不时抬高足跟减轻足跟负荷。很多人认为骨刺越磨越好，但实际上恰恰相反，骨刺作为保护性的代偿机制，越磨反而病情越重。通常，没有症状的骨刺不用治疗，引起症状的骨刺首先采取保守治疗。
　　记者 刘威