冬季，人的食欲旺盛，加上室外活动少，容易因吃多而导致体重过度增加。在此，为大家提出控制热量摄入的七条原则。
　　1.要控制住米面主食的进食量，比如你一天吃4碗（400克）米饭才感到饱，可减到3碗，感到七八分饱时就要停止进食。还可适当以饱腹感强的土豆、地瓜、芋头、南瓜、萝卜等代替一部分米面主食。
　　2.水果和蔬菜的饱腹感也较强，同时还能提供身体需要的多种无机盐与维生素，建议减肥者一天宜吃300克左右水果；蔬菜量不少于400~500克，芹菜、蘑菇、海带、黄瓜、油菜、小白菜、冬瓜是减肥时宜多吃的品种。
　　3.动物性食物不可吃太多，白领人士一天不要超过100~150克。在肉类选择上，可选用鸡肉、鸭肉、鱼虾等脂肪含量低、蛋白质含量高的品种。
　　4.油脂是纯热能食物，一天烹调所用的植物油不要超过10~15克,烹调方法尽量用蒸、煮、炖，少用煎与炸。
　　5.饮食宜清淡，一日的摄盐量不应超过5~6克,避免吃咸鸭蛋、酱牛肉、咸菜之类的咸食。
　　6.糖饮料的热量较高，要少饮。
　　7.调整饮食行为也有助于保持正常体重。比如，不吃早餐的，要吃早餐；吃饭过快的，要学会细嚼慢咽，一顿饭至少维持20分钟；饭后喝汤的，要改为饭前喝汤等。
　　作者：辽宁 教授 刘政
　　编辑：熊恕
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　　核发：万洪新
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如何评价肾病的治疗效果？看2个核心指标慢性肾脏病是否好转，有2项核心指标尿蛋白和血肌酐。尿蛋白是肾病最重要进展因素，血肌酐可衡量肾功能所处的进展阶段。尿蛋白和血肌酐，会受到饮食身体活动不同医院设备和试剂的影响，一般影响哪些尿毒症患者，肾功能可逆转？昨天介绍了小王良好的恢复过程后，许多肾衰尿毒症的朋友咨询我能不能也像小王那样不透析恢复肾功能？这需要在医院进行详细精确的检查，诊断肾脏的病变是否可逆。如果检查条件有限，朋友们可以自鸡蛋选的对，身体不受罪，富硒姐姐盐焗鸡蛋讲述以前啊，鸡蛋并没有这么多的选择，鸡蛋，都是自家样的鸡下的蛋，哪有安全不安全一说啊，都是最纯天然的，那时候吃的放心，吃的安心，对于重金属啊，什么各种病毒啊，都没有一个什么形象的概念。肾穿刺有这几个情况，说明肾脏病变可恢复，效果更显著肾穿刺有什么用？一方面是看病理类型，因为每种病理类型有不同的治疗方法。另一方面是看病变是否可恢复，评估治疗价值有多大。哪些病变可恢复？肾脏的病变，可分为2类一不可逆的包括球性硬化凋有益肾脏的一件事，可有很多肾友不敢做血压是肾病进展最重要的影响因素之一，是尿毒症患者寿命最重要的影响因素没有之一。肾脏的核心部位（肾小球）是由血管组成的，所以血压控制非常重要。如今人类已经进入到了强化降压的新时代，但吃对这几样东西，比吃保健品更有用。富硒姐姐盐焗鸡蛋教你我们都知道，人总是在追求幸福而幸福的首要要标准就是健康，没有一个健康的身体，谈不上任何一个一种幸福。同时，世界卫生组织对健康的定义是健康不仅仅是没有疾病，还要有完整的生理心理状态和你吃的鸡蛋安全吗？富硒姐姐盐焗鸡蛋讲述随着经济的迅速发展，我们的生活水平也有所提高。越来越多的人开始注重饮食安全问题，那鸡蛋作文我们日常饮食中常见的食材，关于鸡蛋你都了解多少呢？接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！鸡蛋也有这8种人，是尿毒症高风险人群，警惕肾病发生进展慢性肾脏病患者，约510的人会进展到尿毒症。这510的人属于尿毒症高风险人群，有的是病情较重，有的是治疗效果不好。这些人群不固定，控制良好可以脱离高风险，控制不好可以进入高风险需脱月入三千，如何做到全家养生，富硒姐姐教你随着人们越来越关注健康生活，养生成为人们的一大谈资，甚至像90后也开始了日常养生生活。但很多人面临的问题是，市面上也有品牌的养生保健品，价格是不菲的，而对于刚刚起步的一些90后，或鸡蛋油还能这么用，不学会可惜了，富硒姐姐盐焗鸡蛋教你我们喝粥的时候来一个咸鸭蛋，那简直是辛福来敲门了，平常呢，我们吃的比较多的是咸鸭蛋，人们都说咸鸭蛋蛋黄油越多，说明质量越好，还有海鸭蛋。咸鸡蛋跟咸鸭蛋一样，腌制也是会出油的。而且营夏季吃鱼，专挑5种野生鱼，不能人工养殖，老渔民夸你懂吃一到夏天，家常菜就那么几种，平时吃鸡鸭肉都吃腻了，感觉还是吃鱼比较香！鱼肉含有丰富的蛋白质维生素矿物质以及多种人体所需的营养元素。可以这么说，鱼肉是老少皆宜的食材，煎炸蒸烧焖煲汤等