迎亚运送健康春季养生首选菊花茶,和这几样东西一起喝,效果更好!
俗话说一年之计在于春,春天是冰雪消融、大地回春、万物复苏的季节,也是养生的好时节。
中医认为,按自然属性,春属木,与肝相应,养生重在养肝, 又因为春季为舒畅之际,人们普遍感到困倦乏力(春困),此时喝花茶可以缓解春困,促进体内阳气生发,令人神清气爽。
春季养生首选菊花茶,这是为什么?如何选购优质菊花?菊花,又都有哪些"好搭档"呢?
菊花茶有哪些作用?
先来看看菊花在古文药典里的记载:
《神农本草经》认为,菊花"主风头眩肿痛、目欲脱、泪出、皮肤死肌、恶风、湿痹,久服利气血,轻身耐劳延年"。
《本草经集注》云:"白菊,主风眩,能令头不白"。
《本草汇言》云:"菊花祛风清热,养肝明目"。
概括来说,菊花有这3个作用:
1 明目
菊花含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。常使用电脑、手机等的人群,眼睛非常容易疲劳。常饮菊花茶,眼睛的疲劳会得以缓解。
2 预防感冒
春季时,人体易遭受外界的风热邪气侵袭而致病,比较常见的就是风热感冒。
菊花有极佳的发散解热之效,因此常用于外感风热、畏寒、微汗等感冒初期症状。
3 清肝火
菊花清热中兼有收降,清热养阴不伤阳气,对春季肝胃火旺均有较好的疗效。
需注意的是,菊花微寒,脾胃虚寒的人不要多喝,以免损伤胃气。女性月经期也不建议喝。
如何挑选出好"菊花"?
看颜色
新鲜的菊花颜色不暗沉、不发灰,没有明显的霉变,花瓣完整,也没有过多的杂质、小虫子等。
摸花朵
好的菊花,手摸起来有松软、顺滑感,不会太硬或太潮。
闻气味
品质较佳的菊花闻起来会有淡淡的清香,如果闻起来有刺鼻的酸味,可千万别买哦!
菊花加上这几物,保健效果更好
菊花药食同源,若能搭配上别的食材,养生保健功效更是翻倍。那菊花都有哪些"好搭档"呢?
枸杞菊花茶
成分:杭白菊、枸杞
功效:疏风清热、清肝明目,两者合用,补肝肾明目力强,肝肾亏虚导致的视眼昏花用之效佳。
三花清肝茶
成分:菊花、金银花、茉莉花
功效:养肝、护肝,适度饮用可改善口苦咽干症状,适用于时常熬夜、加班,眼睛疲劳、视觉模糊、心情不畅者。
菊花麦冬茶
成分:菊花、麦冬、金银花
功效:清热解渴,润肺养阴,可以改善咽喉疼痛,缓解发炎症状。
最后,提醒大家:菊花茶虽好,但性质偏寒,脾胃虚寒、容易腹泻的人不建议经常喝哦。
END.
素材提供丨孟丽丽
医学审核丨南李
编辑/监制 | 健康事业发展部
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