1.吃鱼肉 每周吃2次鱼肉，尤其是深海鱼，它对心脑血管相当好，能降低胆固醇。 2.喝水 每天咕嘟咕嘟的喝水，女性至少喝足1.5l，男性至少喝足1.7l。 3.吃坚果 每天吃上一下小把儿坚果（30g左右），比如2~3个核桃，对视力、智力都很好。 4.晒太阳 天气好的时候，每天早晨6~10点时，出门溜溜。 这样可以让身体获得更多的维生素D，以保证骨骼的健康。 5.喝牛奶 牛奶属于优质蛋白，建议每天早饭时喝一杯。 6.戒烟酒 烟酒都是心脑血管健康的＂劲敌＂。 7.饭后散步 雷打不动的饭后散步1小时，坚持下来，想要血糖高都难！ 8.不熬夜 坚持10点上床，11点进入深度睡眠，每天睡足7~8h。 9.多样饮食 这样可以保证身体营养的充足和均衡。 10.保持心情舒畅。#健康冬奥记# #健康过大年# #冰雪2022#
这几种竞技运动，不仅锻炼身体，还老少皆宜运动，不仅能在竞技比赛中为祖国和个人带来荣誉，还能给身体带来诸多益处，比如定期运动是缓解压力焦虑和沮丧的非常有效的方法，更多的能量和更健康的身体，有助于增强自信心。缺乏运动会严重影一个人的抗癌生活今天小复查，好饿又好累，等到中午才做完检查08。10又到了小复查的日子，忙了一上午，还在等待CT的检查，真的特别饿，特别渴，也特别的累，前天那场严重的腹泻，让我几天都缓不过来。大概得等一个多小时，不过也很幸运，今天就能做上最近早餐迷上它，半小时就上桌，热乎乎真舒爽，开胃又顶饱已经入秋了，气温一天会比以一天低。秋天有一件大事就是抓秋膘，把身体调整好，积蓄足足的能量，等待冬季的到来。所以，早餐就不要对付了哦。早餐吃什么，是简单的问题，也是让人纠结的问题，很又要开始放疗了，患癌并不可怕，可怕的是我们失去了对抗它的勇气08。12准备睡了。不过睡前还是想把文章写完。又要开始放疗了，第二次进展，去年七月份才做的立体定向脑放疗，那会我只有两个病灶，左脑一个小的，右小脑一个大的。如今大的那个被控制住了，看到检查报告的那一刻，明明脑转移的病灶长大了，我却特别的平静08。11大概是昨天下午六点多看到CT报告出来的，其他都没有问题，脑平扫问题大了，42天的时间左脑转移病灶长大了不少。不过毕竟只是平扫，平扫的准确率没有增强核磁的准确率高，所以我几父亲节你有没有认真看过爸爸的手？曾经爸爸也是追风少年心怀诗和远方用双手拼缀着美好未来有一天我们的到来他化身成伟岸的青山用双手为我们托起梦想让我们看见广阔的世界然而在我们看不见的地方这双手却在劳作不息刻录沧桑我的爸这段抗癌的路会成为我们此生的觉醒，拥有时懂珍惜，失去时需淡泊08。21吃饱饭去买了一斤云吞皮，用了半斤包了78个云吞，花了不到一小时，然后全部冻了起来，很满足明早有云吞吃了。上午去市场的时候买错了，把云吞皮买成了馄饨皮，之前都是妈妈买，今天下周五做脑功能灌注成像，才能确定是脑转移进展还是放射性脑坏死08。19忙碌的一天，终于休息了一会，本以为是脑转移进展了，结果主任的意见是做一个脑功能灌注成像看一下是不是放射性脑坏死，迟发性的脑损伤并发症。感觉自己似乎中了个大奖，虽然放射性脑遇见或者离散，都是缘分人这一生，会遇见许多人，也会有许多人离开，在人来人往之间丰盈着我们的生命。CY糖果遇见或者离散，都是缘分。若有缘分，纵使间隔山海，依旧能够翻山越岭走到一起若无缘分，就算擦肩而过，也当我们觉得生活因为患癌而变得不那么快乐的时候，一定要鼓励自己08。15我们该把所有的注意力都放在人生的不顺利上面吗？我有一个姐姐，她也是乳腺癌患者，患癌的时间比我要长，后来发生了脑转移，但幸运的是她只有一个病灶，做了脑部手术以后，又做了28时间复利，金钱复利这都两年的时间了，认知基金学习基金，购买并持有基金，学习价值投资，学习基金定投，复利收益。有一个绝壁的命题就是买基金能不能发家致富。认真看了一下，真正会买基金的话生活会越来越好，要