据人卫健康
　　合理吃肉
　　＂白肉＂作为肉类的首选食物：高脂血症患者只要选择了正确的食材与正确的饮食方式，适量吃点肉是没问题的。高脂血症患者最好将＂白肉＂作为肉类的首选食物。因为，＂白肉＂（即鱼、禽类肉）与＂红肉＂（猪、牛、羊肉）相比脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，尤其是鱼类，含有较多的多不饱和脂肪酸，对于预防血脂异常具有重要作用。
　　高脂血症患者虽可荤素搭配着吃，但每天肉类食物75g即可，且红肉最好吃清炖的，经过长时间炖煮，肉里面的油脂消除了很多，饱和脂肪酸含量也大幅度降低，单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸含量却不断增加，因此会起到降低人体胆固醇的作用。同时，从营养角度来说炖得软烂的红肉仍保留了肉原本的营养成分，如丰富的维生素B、蛋白质和必需的脂肪酸等，而且胶质部分更容易被人体消化吸收。
　　合理选油
　　适量食用植物油：因为大部分动物油中饱和脂肪酸的含量较高，能推动动脉粥样硬化的发展，对高脂血症患者有加剧病情的作用，而植物油中则是不饱和脂肪酸的含量居多，可以预防或减少心脑血管病的发生，所以，高脂血症与冠心病患者宜适量食用植物油。
　　植物油分为三类：
　　1. 饱和油脂 如棕榈油、椰子油等，由于这些油中饱和脂肪酸的含量高，高脂血症患者饮食中应减少这类油脂。
　　2. 单不饱和油脂 包括花生油、菜油等，这些油中单不饱和脂肪酸含量较高，它们不改变血胆固醇水平。
　　3. 多不饱和油脂 如大豆油、玉米油、香油、棉籽油、红花油、葵花油等，因为这些油中多不饱和脂肪酸含量较高，它们可以降低血胆固醇水平，所以高脂血症患者饮食中应适量食用此类油脂。另外多不饱和油脂还有一部分存在于一些海鱼中，高脂血症患者应适量多吃海鱼及鱼油。
　　科学烹饪
　　在烹调中要适量减少用油量。依据高脂血症患者低脂低热量的饮食要求，适合高脂血症患者的烹调方法有蒸、煮、拌、煨、炖、汆、涮、熬等。
　　在吃牛排、猪排、鸡块等大块肉时，容易不自觉就吃下过量的肉，可将肉切成细丝、丁状或片状，再和蔬菜或豆类一起煮成半荤半素的菜，虽然看起来分量较多，但吃进去的肉量会比吃大块肉少得多。
　　油温不宜太高。油温过高不仅会导致油质变，也会损失菜肴原料当中的维生素等营养物质。

吃香蕉补钾降血压？对身体是好还是坏？这4类人尽量少吃或不吃如今随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大改善，在大鱼大肉的同时，很多慢性疾病也悄然而至，比如高血压，已成为严重威胁国民健康的杀手之一。根据临床调查发现，我国高血压患病人数俗话讲人过六十，两不碰，两不交，分别指的是什么？不听老人言，吃亏在眼前，这是家里老人经常对小辈说的一句话。生活中很多俗语都是一代又一代人的经验所得，流传至今自然有他存在的道理，而且给人们的生活带来了指导作用。夏方养生指南尽管如今肾病越来越多，都是自来水惹的祸？提醒真正伤肾的行为是这4种导语其实我国的肾病患者数据也是不容乐观的，肾病患者的患病率大概是10。8，按照我们国家的人口来计算，我国大概有1。4亿的肾病患者。但是在众多的患者里，仅仅只有12。5的人知道自己患一喝水就去厕所，喝很多水也不去厕所，哪种肾脏比较健康？水作为生命之源，对人体来说十分重要。我们每天都需要摄入大量的水分来维持生命活动。不仅如此，水分还有着滋润皮肤以及促进排毒的功效。因此，生活中应该养成良好的饮水习惯，不能等口干舌燥时人体内真有6公斤的宿便？如何才能排出那些赖着不走的便便？在网络上，时不时都能看到关于清宿便的广告语，甚至有人认为在人体内存在六公斤的宿便，于是很多人都想着法子排宿便。而苹果作为一种常见的健康水果，很多人都认为早上空腹吃苹果能帮助排宿便，衰老不可逆，但常做7件事能让你比同龄人年轻衰老是一件我们无法阻止的事情，但却让它慢一点到来，日常生活中我们该怎样减缓衰老？随着年龄的增长，衰老成了我们不得不面对的显示。我们知道，不管用什么方法，都没有办法阻止身体衰老的步伐特殊时期，建议这6种杂粮多囤一些，耐储存，好吃还养人俗话说民以食为天，在日常生活中的衣食住行，吃一直都是最重要的，永远排在第一位。尤其是在这几年的特殊时期，出门不方便，买东西不方便。因此家里还是需要常备一些生活物资，像米面油蔬菜等以没有牙刷牙膏的古代人拿什么刷牙？其实我国古代是有牙刷的，并且在唐代就已经出现。牙刷大概就长成这样！因为绝大多数都是用骨头做的，所以学者们也称它为骨刷牙刷。在牙刷没有出现之前，很长一段时间里人们保护牙齿的方法只有两提醒肠道越浊，身体越堵，若出现8个现象，该清理肠道的垃圾了人每天要进食食物，食物进入身体，要在肠道内进行消化和吸收，肠道不仅是要消化食物，还要从消化掉的食物中吸收营养以供身体所需。由此看来，肠道功能的强与弱，直接关系到身体的健康与否。现在药店不愿卖的13种中成药，堪称家庭健康守护神，既便宜又好用1夜尿多每次只有一点点，尿不尽守护神三金片主治补气固本。用于气血不固，腰膝酸软，尿后余沥失禁，及慢性前列腺炎前列腺增生2口中黏腻发苦，欲望比较强烈下不去守护神龙胆泻肝丸主治清肝胆，建议常熬夜的人别管有钱没钱，常饮5种茶，明目清心，赶走疲惫随着科技的不断发展和生活节奏的不断加快，很多人都有了熬夜刷手机的习惯，甚至对于很多年轻人来说，熬夜通宵都成了家常便饭。大家都知道，熬夜对于身体的伤害是很大的，因此，有不少人开始喝茶