冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。并且有较强的利尿作用，可增加减肥效果。那么冬瓜的功效与作用有哪些呢？
　　冬瓜的功效和作用
　　1.利尿消肿
　　冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
　　2.减肥降脂
　　冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。
　　3.美容养颜
　　冬瓜籽中含有的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功效，可以起到很好的润肺美容、美白的功效。再加上它里面所含有的蛋白质和瓜氨酸也是不错的美容护肤的有效成分，两种成分协同作用，美容养颜的效果更好。
　　4.有助预防冠心病
　　冬瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、脲酶、皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸酯，有助于防治冠心病。
　　5.清热解暑
　　冬瓜属于寒凉性的蔬菜，具有很好的清热生津的功效，在夏季尤为明显，可以帮助解暑除烦。
　　6.养颜护发
　　冬瓜核里面含有油酸成分的存在，这种成分具有抑制体内黑色素沉积的活性，因此，是良好的润肤美容成分。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽。
　　冬瓜的功效与作用有很多，以上为大家做了详细的介绍，所以大家在日常生活中，可以适当地吃一些冬瓜，可以给我们身体带来好处。

中医常说的调脾胃，养肝肾到底是怎么一回事五脏六腑脏包括心肝脾肺肾五个器官（五脏），主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑维持生命活动不可缺少的营养物质。腑包括胆胃大肠小肠膀胱三水果蒸着吃，比药还管用？这些水果试试熟吃！水果好吃美味，但对于脾胃虚寒体质较弱的人群，如老人小孩等，有些水果不但不容易消化吸收，还可能腹泻，不妨试试将水果蒸着吃。蒸苹果能止泻苹果中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且春季养阳须防上火阳为人体生命之源，适时适量的补阳，以壮身体，本也不错。但春季气干燥，容易虚火上升，因此应遵循补益阳气而不伤身的原则，注意防上火。黄帝内经记载春夏养阳，秋冬养阴。意思是说，要顺应四时这道汤健脾祛湿利水消肿！回南天湿气重，就不要错过了生活在南方的小伙伴都知道，每年一到34月份都比较潮湿。气温升高湿度又大的情况下，就容易出现回南天。一到回南天，整个房屋都是湿漉漉的，尤其是玻璃墙壁都挂满水珠，家里的东西很容易发霉。痰火上扰，气逆上冲，容易导致躁动不安心神不宁症状平常饮食油腻煎炸燥烈之品，容易在胃肠凝结成痰，痰浊蒙蔽清窍，痰火上扰心神，会出现躁扰不宁狂言乱语心烦失眠躁动不安等症状内经说诸躁狂越，皆属于火说的就是这种情况。火热痰浊之邪凝结于上烤面包致癌？好怕！烤两片面包是很多白领一族必备的早餐，我偶尔也吃，还喜欢烤的焦香硬脆，可是有时候一不小心就会烤焦一块儿，比如像下图这样。关于烤焦的面包，很多人都担心吃了致癌，真的会吗？一烤焦面包里的得了骨质疏松是不是就得大量补钙？听听医生怎么说钙是骨骼不可或缺的成分之一。随着年龄的增长，人体对钙质的吸收能力日渐减弱，且钙质流失也会逐渐加重，因而老人多会出现骨质疏松，容易骨折。补钙自然而然成了老年人着重的课题之一，但大多数三高人群吃酱油or醋？调味品里有学问！中国人吃菜是少不了各种调味品的，糖盐酱油醋等等，没有了调味品，再好的食材好像也缺了几分味道。但对于三高人群来说，哪些调味品可以吃？哪些需要控制呢？范志红副教授中国农业大学食品学院酱多囊综合征与这三个器官的衰弱跑不了干系中医认为，多囊卵巢综合症主要与肾，脾，肝密切相关。肾为先天之本，主藏精，为生长发育和生殖之本，为元阴，元阳之所脾为后天之本，气血生化之源两者共同为月经的产生提供必要的物质基础和原动清明养生要防风柔肝强脾舒情志清明一到，气温升高，雨量增多，到处都是一片繁忙的春耕景象。好雨知时节，润物细无声，雨水增多虽然满足了万物生长的需要，但也给人们带来了风邪湿邪的侵袭。清明应该如何养生？青岛市海慈医疗谁说晚餐不重要？权威证据晚餐吃太晚，容易得糖尿病大家都知道，一日三餐流行着这么一句话早餐如皇帝的早餐晚餐如乞丐的晚餐，早吃好午吃饱晚吃少确实没错，就因为这样，很多人认为晚餐不重要，可以随便对付一下，又或者对此不重视，要么不吃，要