请停止食用这5种鱼，或存有甲醛或重金属，记得帮家里人看看

　　#夏方养生指南#
　　鱼肉是生活中常见的肉食，凭借独特的口感吸引了很多人的注意，逢年过节时家家户户都会购买大鱼大肉，一方面是为了满足口腹之欲，而另一方面是为了招待远道而来的亲朋好友。
　　随着生活水平的不断提升，人们能够接触到的鱼肉品种也越来越多，像黄花鱼、小银鱼、鲳鱼、鳗鱼等不同鱼肉，都能给人带来不同的口感和营养价值，鱼肉中所含的营养元素也极其容易被人体吸收利用，常吃鱼肉不仅能提高自身的免疫功能，还能增强身体的抗病能力。
　　01
　　鱼中含有哪些营养成分？
　　鱼肉中含有 优质蛋白 ，及其容易被机体吸收利用， 鱼肉的脂肪含量低，热能低，其中还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D和B族维生素。
　　鱼的肉类一般分为深色肉和白色肉， 深色肉中含有更多的脂质、糖原、维生素和酶等等，味道鲜美 ，一般活动性较强的金枪鱼、镜鱼和沙丁鱼等等，深色肉较多，像银鳕鱼、大黄鱼和比目鱼等等，白肉多腥味轻。
　　虽然鱼肉能给身体带来很多好处，但我们在购买鱼肉时也要注意不要盲目购买，不建议吃以下这5种鱼肉，其中不含有甲醛或中金属，看完后尽早转告家人。
　　02
　　建议停止食用这5种鱼，或存在甲醛和重金属，请转发给家人
　　1、刚被屠宰的鱼
　　生活在河边或海边的朋友，经常喜欢在农场附近捕鱼，这些鱼无论是人工养殖还是纯天然野生品类，都含有一定量的重金属元素。
　　尤其是刚被屠杀的鱼类，很容易导致鱼中的致癌物和重金属混合进入体内， 刚被宰杀的鱼不仅会让味道受到影响，其中的蛋白质也不能被完全分解，尽量将鱼宰杀后两个小时后再制作。
　　2、鱼味偏重
　　鱼有一股腥腥的味道，鱼的种类也非常多，由于每种鱼的生长环境不同，气味也是不一样的。我们在购买鱼肉时，尽量闻一下鱼的气味，看看有没有特别浓的腥臭味儿， 如果发现鱼肉散发出了柴油味儿或化学制剂味儿，可能是被水质污染后出现的异常，其中或含有甲醛或重金属元素。
　　所以当发现鱼的气味较大时，尽量不要购买。
　　3、带鱼
　　逢年过节时每家每户都会准备年货，这也是我们最常见的炸带鱼，不管是生吃还是炸着吃，都特别受大家欢迎。
　　像这样的大鱼，我们一定要减少摄入量，所以说味道好， 但很多商家为了能降低成本，通常会经过甲醛进行浸泡， 吃多了容易让甲醛在体内过量堆积危害人体健康， 体内甲醛超标，容易导致白血病的到来。
　　4、肉质很红的鱼
　　通常来说，鱼肉的颜色应该是浅粉色或微微发白的颜色， 如果再购买鱼肉时发现颜色较红，说明这类鱼肉可能变质了。
　　这类鱼的体内含有 组氨酸类成分 ， 活鱼经过处理后储存不当容易滋生细菌，让鱼肉本身的蛋白质被分解转化成组氨酸以及其他化学物质 ， 因此这类鱼肉会呈现红色 ，说明这种鱼已经不新鲜了，不适合再继续食用了。
　　5、体积过大的鱼
　　体积过大的鱼肉在购买时一定要引起警惕， 这种鱼中往往含有大量的有毒物质和毒素，容易给身体带来不良影响。
　　03
　　在吃鱼的时候应该注意哪些禁忌事件？
　　1、药物不能与鱼肉混合在一起使用
　　服用组胺受体结局抗药物的人， 尤其是扑尔敏、苯海拉明的药物，就不要再吃鱼肉了 ，容易导致这两种食物在体内 产生化学物质，导致食物中毒，加重病情的出现。
　　2、空腹不要吃鱼
　　鱼肉中的嘌呤物质较高，空腹吃鱼容易 加重肠胃负担 ， 降低肠胃的蠕动速度，不利于体内尿酸排泄，增加患痛风的风险。
　　3、年纪太小的孩子不能吃鱼
　　不足两岁的孩子最好也不要吃鱼肉，因为他们的 消化系统比较脆弱，容易导致肠胃出现不适问题，如胃胀气和腹泻等困扰，增加肠胃负担。