01吃蜜不吃姜
　　《本草纲目》中记载：蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。在秋天常常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。民间有这样一句谚语秋不食姜。秋季天气本来就干燥，燥气容易伤肺，常常吃姜易出现咳嗽、咽喉肿痛等症状。而且秋季本来人们身体就容易上火，再吃姜，无疑是给身体火上浇油，加重了秋燥对我们身体的伤害。
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　　02吃果不吃瓜
　　这里的果指的是坚果，坚果富含优质蛋白质和大量不饱和脂肪酸，对身体有大有裨益。而西瓜等水果虽然在夏天有很好的消暑效果，但秋天吃这些生冷的水果很容易引起肠胃功能紊乱，出现腹痛腹泻等消化道症状。
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　　03保持内心平和
　　秋天对应身体器官中的肺，而肺对应着情感中的悲，因此在秋季不宜忧思过度。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

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