随着生活节奏的加快，越来越多的人拥有不合理的生活习惯，亚健康的问题也越来越严重，最为突出的就是经常胃疼胃胀。不合理的饮食习惯首先就表现在胃上，很多人经常就感觉胃总是胀胀的甚至还会反酸，而且反复发作非常的难受。那么对于这种情况我们在日常生活中吃什么可以缓解呢？
　　1.早餐吃什么？
　　首先是早餐，对于有胃病的小伙伴，早晨的原则有三：易消化，防刺激，多营养。
　　推荐大家可以吃一些粥类或者易消化的粗粮，而粥类小编可以推荐大家选择八宝粥，八宝粥里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高营养成分也更丰富，对胃十分有好处，而新鲜花生则富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。而粗粮类小编则推荐红豆薏米粥，可以治湿痹、利肠胃、健脾益胃，久服则轻身益气，既要祛湿，又要补气，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
　　2.中餐吃什么？
　　而对于中餐吃什么,推荐大家多吃些山药、莲藕、白萝卜等食材，山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物，而莲藕蕴含丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素，有健脾益胃、清热生津等功效，并且对慢性胃炎引起的呕吐还能起到一定的帮助，是胃病患者的滋补佳品。白萝卜的营养价值就更不用说了，其含有的丰富淀粉酶和一些芥茉油能很好地促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃的负担。
　　3.晚餐吃什么？
　　对于晚上吃什么，建议大家最好吃个三分饱，并且入睡前两三个小时都最好不要吃东西，晚餐的食物以软、松为主，但米饭和一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。可以考虑小米粥搭配粗粮馒头，如果饿了可以适当吃点坚果类，健康又可口。

消肿散结的蒲公英，泡水喝的时候可要注意了呦蒲公英也叫婆婆丁奶奶草或黄花地丁，是我们很熟悉的一种草药。它的种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后会随风飘到新的地方孕育新的生命。因此，蒲公英在我国的分布十分广泛，有很多人会用它泡茶改变这5种生活方式，可有效预防痴呆作者AlexandraWade，AshleighElizabethSmith，MaddisonMellow（TheConversation编译公子欣想到痴呆症，许多人会感到紧张恐惧不可忽视的老人低温症上了年纪的人比较怕冷。但是有的老人在体温降低时自己却一无所知，就比较危险。因为时间一长，有可能造成对生命的威胁。哪些情况会导致老人低体温严格来说，低体温指体温低于35。日本一个研究北京古楼疑难病研究院刘长城患肝囊肿后应注意什么近年来，肝囊肿患者的数量不断增加。肝囊肿是一种常见的良性肝病，即肝脏内有囊肿，可分为寄生性非寄生性和先天性遗传性。无症状的先天性肝囊肿是最常见的，它经常发生在多囊肾的妇女。由于其早观察咳的痰液颜色，找出咳嗽背后的原因季节更替，温差变化大，忽冷忽热很多人适应不了会出现感冒咳嗽的情况，有些还会有痰多的症状，这个时候我们需要做好保护自己的身体。但痰多的情况其实并不是感冒才会有的，很多有肺部或是呼吸道钟南山院士午睡是加油站，每天坚持午睡半小时，你能做到吗？在央视新闻的一次访谈节目中，钟南山院士表示午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时。因此，就算工作再忙，钟南山院士基本上都坚持晚上1130睡觉，早上700起床。中午再休息半个小时吃得少一点，活得久一点这种说法是对是错？研究来了杨奶奶六十多了，平时胃口很好，能吃下满满一碗饭，最近她却像变了一个人，早晨一个苹果加黄瓜，中午半碗蔬菜汤，晚上一个煮玉米，让家人很惊讶，这是在做什么？后来杨奶奶解释道我从网上看到一一根葱，三味药！正月食葱防百病内容来源中国中医药报作者广西壮族自治区钟山县人民医院陆明华陆岩农历正月倏忽而至，大啖青葱的好时节又来了。俗话说正月葱，二月韭。正月葱最嫩最香，不但营养最丰富，保健功能也最强。葱的营春天该吃点什么洪国标民以食为天，在我国，人们习惯以四季为界，吃当季的时令生鲜，养脾胃蓄精气。春生万物，不负归期。春天，万物复苏，万象更新，也是人体生理机能新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵乍暖还逢年过节，更要提防急性胰腺炎金珍珍随着人们生活水平的提高，不少人养成了暴饮暴食的不良生活习惯，特别是在新春佳节，家人及亲朋好友难得相聚，推杯换盏大快朵颐在所难免。熬夜通宵更是常态，晚睡晚起又打乱了三餐规律，常脉诊和触诊包括脉诊和触诊两大类。中医学对脉诊非常重视，通过脉诊可以了解病变的深浅毒邪的盛衰正气的强弱，以便掌握疾病的变化，判断预后的顺逆。触诊，是通过手的感觉，接触病变有关部位，以测知病变的