今日小雪，也刚好第二波寒潮来袭。 正所谓：忽如一夜春风来，千树万树梨花开。 作为冬季第二个节气，小雪一到，也意味着北方已经开始降雪，而南方也开始步入冬季，气温逐渐降低，此时阳光也会开始减少，大地萧瑟。 小雪雪满天，来年必丰年 而面对气温逐渐降低的时节，此时人体的脾胃消化能力有所增强，食欲也越来越大，而这个时候不少人都会认为此时正好是进补的好时机。 如果吃对了食物，一方面可以提高人体御寒和抗病的能力，同时还可以调节营养物质代谢，使人体内储存更多的能量，有助于阳气生发。 冬日进补有好处，但需避免五错处 第一，越贵的食材越好 在很多人的固有思维中，觉得越贵的食材越好，就会花高价购买人参，鱼翅，燕窝等各类保健品，可殊不知这些食物未必能够达到滋补的效果。 相反的，生活中常见的芋头、莲藕、红薯等都具有较高的养生价值，比较适合冬天食用。 第二，补品代替一日三餐 现代营养学研究表明，只有一日三餐均衡才能够获取体内所需要的各类营养物质。 可是生活中很多人先入为主地认为胫骨就是多吃一些滋补类的食物，甚至完全不吃主食，由此一来，体内所摄入的碳水化合物过少，久而久之，容易引起机体酸中毒问题。 因为食物氧化分解后会生成大量的丙酮酸，可缺乏碳水，食物氧化的速度较慢甚至完全不氧化，都会使得机体处于酸中毒状态，对健康极其不利。 第三，用进补替代锻炼 冬天气温较低，有些人懒得运动，所以总是把更多的精力放在饮食上，可殊不知，进补只是养生的一方面而已。 正常的摄取营养和营养的消化吸收都依赖于人体健全的消化吸收系统，一旦缺乏运动，体质虚弱消化能力变差，就算进食再多的东西无法被及时转化和利用，甚至还会出现体质虚弱产生的副作用。 第四，不分虚实，盲目进补 正常情况下，体型较瘦的人属于脾胃虚弱的人，如果胡乱地吃过于滋补的食物，反而会给肠胃增添负担。 在进补之前首先需要搞清楚自己是什么体质，若是脾胃虚弱，就得先调理脾胃，否则哪怕吃再多的补品也都徒劳无功。 第五，不分地域 我国地域辽阔，不同的地区气候环境都有所差异，生活的方式也不尽相同，虽然进入了冬季，但温度却相差比较多。 比如进入冬季后，东北，西北地区相对寒冷，更适合吃温热的食物进补，比如狗肉，羊肉，进而全能起到御寒助阳的效果。 而长江以南的地区气温要高一些，这部分人更应该采用清淡的饮食方式。 连朝浓雾如铺絮，已识严冬酿雪心 进入小雪，也意味着几乎全国各个地区都已即将踏入冬季。 此时人们更需要迈开双腿，适度户外运动，加强锻炼，同时多晒一样。同时，在饮食上还需要注意＂温热进补＂，可以推荐吃一些羊肉、牛肉、鲢鱼等温补类食品。 同时，气温骤降也会容易诱发心脑血管疾病，所以对于心脑血管疾病患者，更需要做好相关预防工作。 参考文献： 【1】杨璞：《＂小雪＂养生：外防湿冷内防燥热》，《决策探索》2017年第12期 【2】王涛：《小雪食补蓄生机》，《中医健康养生》2019年第11期
注意，用错益生菌可能引起癌症感染的风险阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯益生菌是个好东西，好到只要一听到它的名字，互助君的脑海里就能自动弹出广告。也许是广告宣传得太猛烈，益别小看一场小感冒，肿瘤患者可能会被它夺走生命阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯春季，气温温差大。肿瘤患者一不注意就会引起感冒，不要小看感冒，它可能随时会夺走肿瘤患者的生命。近年来癌症患者到底要不要吃保健品？阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯对于很多癌症患者来说，术后康复阶段都会出现体重减轻，免疫力下降等状况，大部分患者都会通过药补或是食补怎么办？西瓜刚种下，我就沉浸在夏夜吃瓜的香甜和悠闲无法自拔了早在二十多天前，村里赶集的时候，我就买下了一包西瓜种子。但高山地区的天气真是让人没了脾气，谷雨过去了，立夏也来了，气温却还在20度以下，硬是把春寒料峭拉长了一个多月。红姐和爸爸种西这种虫子神似蚂蚁，但千万别用手打，一沾就出事夏天到了，蚊虫特别多，稍微不注意身上可能就会多出几个红肿的疙瘩。而且夏秋季节很多皮肤病，因为都是局部出现红斑，脓包，红肿等症状很容易会被误认为疱疹，隐翅虫皮炎就是其中一种。隐翅虫皮写农民伯伯和自媒体人小满刚好，勤耕不辍，丰收可期小满，二十四节气的第八个节气。小满过后，也预示着农历年过去了三分之一。到今天，我做自媒体刚好两个月。今年的小满，湖南被连日的雨水笼罩。水稻生长确实需要雨水，但过则太满，雨水太多给其苦菜公是艰苦岁月的乐，是三餐不满的涩，是丰衣足食的甜奶奶今年82岁，经历过战乱三年自然灾害和人民公社，每次大的动荡直接考验着生死。尤其三年自然灾害，她带着当时只有两岁和四岁的两个姑姑，用有限的粮食，加上方圆几十公里内挖到的各种可以果农村的结婚彩礼30后60后和90后婚嫁观念大不同，哪个最讲究？结婚彩礼这个话题，从古至今，都是很热门的，在农村尤甚。我奶奶那一辈是30年代出生的人，现在都是80岁左右，他们谈婚论嫁的时候，正是新中国成立的前后。整个中国百废待兴，人们对生活的追不想脱发变地中海？记住这3点，让秃顶远离你少量掉发没什么问题，但是很多人脱发很严重，都可能要秃顶了。今天我就教大家几个方法，有效改善脱发的问题。第一，不要频繁地洗头很多人头发容易出油，不洗就出门的话，会影响形象，所以会每天五一小长假今年最后一茬香椿，抓紧来村里采摘，美味不等人哦香椿这种食材真是两级分化的，爱的人极爱，不爱的则避之不及。我是每年都要吃上两顿的，因为奶奶每年都要采很多，趁新鲜做给我们吃，多的则晒干做腌菜。今年清明前，我去摘下第一茬香椿，全都是与生长痛极为类似的骨肉瘤，一发现就是中晚期，很多医生却不熟悉你们家孩子生长痛吗？晚上感觉腿疼，早上跟爸爸妈妈说。父母觉得好事啊！长个子了！广东汕头有个10岁男孩就是这样。直到疼了2个礼拜，爸爸妈妈才感觉不对劲。诊所医生检查了一遍，做了理疗，