养生千千万，祛湿第一名。
　　生活中，有很多人，感觉倦怠乏力，腹胀，舌苔厚腻，大便不成型等情况。基本上大家都知道这是身上有湿的表现。也会去服用一些祛湿的药物或食物？
　　简单来讲湿就是身体的废液，身体里的津液输布代谢发生了问题，本来应该被人体正常代谢的津液，由于各种原因不能正常代谢，最后变成了废液停留在身体里，这些废液反过来又引发其他病变。而且湿邪往往兼加其他邪气，形成寒湿，湿热，风湿等证。无论何种，治疗都以祛湿为主。
　　人体津液来源于饮食，通过脾胃生成，在脾的转输，肺的宣降以及肾的蒸腾气化，以三焦为通道输布全身。
　　由上可知，祛湿要宣上（宣降肺气）畅中（健运脾胃）渗下（利水化气）。通行三焦之气，气行则水行。
　　此外，由于湿邪和津液本质是一样的，湿邪的出现往往意味着人体所需要的津液是不足的，出现局部多雨，局部干旱的状况，因此祛湿之时还需兼顾干旱地区。
　　因此祛湿也应补其不足，损其有余，一方面将多余的排出去，一方面让机体生成所需要的，只有这样才能风调雨顺。

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