＂养生千千万，祛湿第一名＂。
　　生活中，有很多人，感觉倦怠乏力，腹胀，舌苔厚腻，大便不成型等情况。基本上大家都知道这是身上有湿的表现。也会去服用一些祛湿的药物或食物？
　　简单来讲＂湿＂就是身体的废液，身体里的津液输布代谢发生了问题，本来应该被人体正常代谢的津液，由于各种原因不能正常代谢，最后变成了＂废液＂停留在身体里，这些＂废液＂反过来又引发其他病变。而且湿邪往往兼加其他邪气，形成寒湿，湿热，风湿等证。无论何种，治疗都以祛湿为主。
　　人体津液来源于饮食，通过脾胃生成，在脾的转输，肺的宣降以及肾的蒸腾气化，以三焦为通道输布全身。
　　由上可知，祛湿要宣上（宣降肺气）畅中（健运脾胃）渗下（利水化气）。通行三焦之气，气行则水行。
　　此外，由于湿邪和津液本质是一样的，湿邪的出现往往意味着人体所需要的津液是不足的，出现局部＂多雨＂，局部＂干旱＂的状况，因此祛湿之时还需兼顾＂干旱＂地区。
　　因此祛湿也应＂补其不足，损其有余＂，一方面将多余的排出去，一方面让机体生成所需要的，只有这样才能＂风调雨顺＂。

1个公式就能算出你的酒量，行家想要安全饮酒，还要注意这3点1个公式就能算出你的酒量，行家想要安全饮酒，还要注意这3点今朝有酒今朝醉。很多人只知道，只要醉了就是大量饮酒所致。事实果真如此吗？非也非也！因为有些人属于千杯不醉型，有些人却是沾点欧米伽3（Omega3），不可缺少的脂肪酸1Omega3是什么东西欧米伽3（Omega3）多不饱和脂肪酸（PUFA）是一组多元不饱和脂肪酸，主要包括亚麻酸（ALA）二十碳五烯酸（EPA）硬脂酸（SDA）二十二碳五烯酸（DP每天坚持吃煮熟的苹果，能收获哪些好处？健康迎新年导语苹果中的营养价值较高，随着生活水平的不断提升，人们在饮食方面的追求越来越高，每个人都想让身体更健康，但身体素质的好坏与日常饮食脱不了关系。每天坚持吃一个煮熟的苹果，会天凉别贪暖，谨防暖气病！专家易患病人群更不能猫冬冬季来临，北方地区进入供暖季。供暖期间，人们常紧闭门窗，不想反被热出烦躁不安皮肤发紧鼻咽干燥胸闷头晕眼花软弱无力等不舒服的症状。省疾控中心专家提醒广大市民，由于冬季供暖引发的一系列中医常见五种火肺火心火胃火肝火肾火，该如何应对呢？一肺火容易出现的症状1口干舌燥，容易发烧外感风热2咳嗽，痰浓黄，或干咳无痰3鼻腔干燥，鼻痒，鼻涕黄稠4咽喉干燥，红肿，胸痛5前胸后背会长红色或化脓性痘痘。治疗主要是清热宣肺为主。二请控制你的情绪吧，比很多养生都好很多疾病的发生都与情绪有直接关系。紧张，担心，恐惧，焦虑，内疚，压抑，愤怒，沮丧每个人的身体里面，都有存在不同的的情绪。这些情绪，不仅带来心理上的病。同时也直接影响了生理上的变化。血压14595发生了脑梗塞，为啥160100的人却没事？不妨了解一下对于现如今的人们来说，高血压已经成为困扰最大部分中老年人的一大慢性疾病，高血压，高血糖，高血脂，并称为三高类疾病，同时也是影响人们身体健康的三大慢性疾病。代谢性的高血压以及原发性的长期服用褪黑素会导致脑萎缩？随着现代社会的发展，睡眠问题已经成为一个越来越严重的民生问题，睡不着睡不好睡不够很多人面临着失眠的苦恼。当睡眠问题被日益重视，很多人开始选择褪黑素等保健食品来助眠。那么，褪黑素究竟辟谣月经期不能洗头？看看你被骗了吗经期洗头，一直存在着比较大的争议，经期也是女性及其特殊的时期。我们经常从老一辈口中听到女性经期不能洗头的说法，认为经期洗头会导致头痛，加重痛经，老了可能还会有后遗症。可是，生理期真这里教你分辨中医九种体质，你是哪一种？中医体质分为以下九种平和质气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质血瘀质气郁质特禀质。每个人的体质不同，认清自己的体质，才能对症调理。你是什么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。平和体质怎样搭配食谱，才能补足一天的蛋白质成人每天蛋白质的推荐摄入量是每公斤体重1。16g蛋白质。成年男子轻体力劳动者每天大概需要摄入75g蛋白质，其中优质蛋白要占一半以上。该怎样搭配一天的食谱，才能摄入足量蛋白质呢？其实