一、要吃蔬果
　　常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等蔬菜瓜果有清凉祛暑的作用，一些深色的果蔬如胡萝卜、芒果等，含有丰富的维生素、矿物质。使用这些蔬果，可增强免疫力、有益心血管健康和预防癌症。
　　二、要多喝水
　　初夏天气干燥，人体每天进水量应达到2000-2400毫升。夏季应少量多次饮用白开水，也可以喝一些绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等消烦解渴。
　　三、要多吃苦味食品
　　夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，例如绿茶、苦丁茶、荷叶茶等都是不错的选择。
　　四、要有充足的睡眠
　　立夏以后天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒。有条件的中午最好小睡一会儿，尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。中午没午睡习惯的可以听听音乐或闭目养神，以保证饱满的精神状态和充足的体力。
　　五、不要经常洗冷水澡
　　由于人体在阳光下吸收了大量的热量，冲洗冷水澡会使全身毛孔迅速闭合热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩重则还会引起休克。
　　六、不要吃生冷的食物
　　天热时喜欢将一大碗冰镇啤酒或饮料一饮而尽，这种＂刺激性＂的降温行为会刺激脾胃，造成消化不良、严食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
　　七、不要经常喝含糖饮料
　　过量饮用会增加龋齿和肥胖的风险，给健康带来负面影响，要少喝或不喝含糖饮料。
　　八、不要吃油腻的食物
　　夏季忌食油腻、煎炸以及热性的食物，适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键在烹煮时多用清蒸、凉拌等方法，不要做的过于油腻。

女性盆腔积液缠身？经期有这2迹象，谨防宫颈癌来袭很多女性一听到盆腔积液的名字，往往会显得有些惊慌。其实，大可不必担心，因为大部分的盆腔积液都和宫颈糜烂一样，是一种正常的生理状况。少量的盆腔积液，是出于减少腹膜之间摩擦而产生的。只HPV憷一种食物，不是蜂蜜干扰素，若爱吃，给子宫洗个澡导语宫颈癌在我国女性群体中的发病率一直是居高不降，而引起的诱因也有很多，比如饮食影响作息状况同房生活等，但是其罪魁祸首还是体内不慎感染的HPV病毒。妇科专家丁爱霞，今年已经89岁高预防脑梗从管住嘴开始，一些食物对血管危害大，不能想吃就吃导语随着社会的进步，人们的养生意识不断提升，越来越多的人在乎自己的身体健康了。即便如此，还是有许多关于健康的问题困扰着她们，比如脑梗如何预防？脑梗算是心脑血管疾病里面危害比较大了，长寿的人都有如下3个特点，快看看你有没有长寿的潜质人们都向往和追求着幸福，人生最幸福的事情无不过是子孙满堂，身体健康长寿，享受天伦之乐。古今中外，人们对长寿都有着强烈的追求，现在能够活到百岁的老人已经是司空见惯。那么，这些长寿的人28岁女子每月6次718，突发脑梗，医生铁打的血管也扛不住在大家的认知里，毕业不是分手就是结婚，小美是一个比较幸运的姑娘，在学校上学的时候认识了一个经济条件好的男生，毕业就结婚了。其实小美的丈夫没有什么学历，从十几岁开始就开始做生意，并且我老伴儿得脑萎缩病和心脏也有关系我老伴儿得脑萎缩病，我是挖空心思找原因。从饮食方面，从生活习惯方面，还有各种各样的毛病，都有可能与得脑萎缩病有关系。我想起来他还挺年轻的时候，也就是四十多岁吧，体检报告里总标注心动难怪外面卖的鸭脖那么香，用这个配方，20块在家能卤一大锅前几天一则微博热搜，引起了我的注意，人上车了鸭脖没了，估计有很多人，都喜欢坐高铁火车的时候买上一盒鸭脖子，我也是！！毕竟旅途漫长，像鸭脖这种滋味好，又需要耐着性子慢慢啃的，用来打发螃蟹最肥美的季节到了，花脐海蟹，辣炒让你欲罢不能说起花脐螃蟹，十万个都知道的天津小伙伴就凌乱了。这是一个困扰小伙伴们很久的超级难题，花脐到底是公还是母？这到底是什么情况？水产研究的专家唐先生做了解答。花脐蟹本身就是没发育完全的螃最适合吃它的季节到了！清热解暑，夏天要多吃进入5月，天气慢慢地热起来了。但偏偏天越热越想吃烧烤。除了烤羊肉串外，烤茄子也是必选之一，放好多好多蒜蓉，再加点肉末。酱汁渗透的烤茄子，绵软柔糯，拌饭真的无敌了。茄子这东西是个宝，秋天土豆要多吃，撒一把芝麻，外焦里嫩又营养，吃一口就忘不掉孜然炒土豆3个土豆，洗净去皮，先切条状，再切小块状。土豆倒入盘子内，倒入清水，洗净淀粉，用清水浸泡（推荐洗23遍即可）小葱切成碎末，大蒜拍碎，切成蒜末。2勺孜然粉，1勺花椒面，1勺砂糖甜品铺焦糖饼干布朗尼的秘密配方来啦小编是个十足的甜品十级爱好者，当然不止爱吃，也爱做甜品。在做了很多种类的甜品之后，我觉得不用烤箱的甜品算是最简单的了！其中有两个必须要提及的就是，提拉米苏和布朗尼！今天我们就来学习