人过了50岁以后身体的各项机能都会明显开始下降，一般或多或少都会出现这样那样的问题，加上高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病和一些不良的生活和饮食习惯，心脑血管发病的风险就会明显增加，而脑梗是其中比较常见的一个，特别是对于50岁以上的人，如果不想被脑梗缠上的话，下面这4个坏习惯一定要改掉。
　　第一个坏习惯就是不良的饮食习惯：长期摄入高盐、高糖、高脂肪的食物，就会增加血液的粘稠度，加速动脉粥样硬化，诱发脑梗的发生。而低盐、低脂、低糖、少荤多素的饮食习惯，有助于延缓动脉粥样硬化，减少脑梗的发生。
　　第二个坏习惯是生活不规律、长期熬夜：我们都知道，熬夜对身体的伤害特别大，大脑由于长期得不到充分的休息，处于紧张的状态，时间久了就容易引起植物神经功能和内分泌功能的紊乱，不但会导致内分泌失调，抵抗力下降，而且还容易引起来高血压、高血脂等心脑血管疾病，而这些都是诱发脑梗的危险因素，因此我们要养成早睡早起、少熬夜、规律作息的好习惯。
　　第三个坏习惯是久坐不动、缺乏锻炼：很多时候我们看电视、玩手机、用电脑，一坐就是好几个小时，这样长时间地坐着，血液循环就会变差，血液的粘稠度也会增加，因此新陈代谢的速度也会变慢，脂肪就容易在体内形成堆积，时间一长不但会引起来肥胖，而且还容易造成动脉粥样硬化，增加脑梗发生的几率。因此建议每坐半个小时到一个小时，要起来活动个几分钟。平时养成坚持锻炼的好习惯，每周4~5次，每次30分钟以上的有氧运动，不仅可以增强心肺功能，而且还能促进体内代谢废物的排出，让我们的身体更加健康。比如快走、慢跑、跳广场舞、打太极拳等等，可以选择适合咱们自己的有氧运动，坚持下去。
　　第四个坏习惯是不遵医嘱，经常忘服、漏服药物、服药时间不固定、随意增减药物剂量，感觉症状减轻了，自己就把药给停了。这种三天打鱼、两天晒网式服药的做法，对健康是极其不利的，尤其是有高血压，高血糖，高血脂等心血管疾病的患者，血液的粘稠度本来就比较高，特别容易发生血管堵塞的情况，这时如果再不按时吃药，血压、血糖和血脂也就很难控制到理想水平，血管堵塞的情况也会更容易发生，随着堵塞情况的加重，时间长了就可能会诱发脑梗，因此我们一定要按时服药，遵医嘱用药。

火腿肠不要直接吃，教你3种简单做法，香辣又过瘾，上桌就被扫光在众多到的零食中，很多人爱吃火腿肠，它不是传统的腌制肠，而且利用先进技术，把猪肉淀粉辅料等，按照一定的比例，混合压制成型，含盐量相对较少，适合大部分人群，在乘车赶路的时候，我都要携想吃黄豆酱不用买，教你3种秘制做法，香辣过瘾，夹馍拌饭都好吃对于吃饭口味重的人来说，无论吃米饭，还是吃面条，最好有一碟小菜，可以是腌黄瓜，可以是腌鸡蛋，还可以是老干妈，口味越重，吃得越香，就拿我个人来说，家中常备自制辣酱，比买的还要好吃，制北京著名四大顺，曾接待过外国宾客，特色清真风味，驰名京城北京是一座历史悠久的历史名城，根据史料记载，北京建城已有3000年，建都已有800年，在这个古老的城市中，传统的饮食文化，一直是不可缺少的一部分，诞生了一个又一个的百年老字号，像全适合下酒的5道冷盘菜，酥嫩爽口，营养不腻，学会做给家人吃闲来无事的时候，总喜欢喝点小酒，最不能缺少的就是一道下酒菜，每个人的习惯不同，下酒菜的口味也不同，有人喜欢大鱼大肉，有人喜欢家庭小吃，而我最喜欢冷盘菜，爽滑可口，好吃不油腻，放点生中国十大面条新鲜出炉，5种在南方，5种在北方，你吃过几种？面食是指用面粉制成的食物，馒头包子水饺花卷糕点大饼等，都是我们的日常主食，历史悠久，品种繁多，尤其到了面点师的手中，更是被发挥到了极致，就拿一个面条来说，做法就有几百种，酸甜香辣咸花生米最好吃的5种做法，步骤简单，又香又酥又脆，建议收藏备用花生米是一种常见的食材，在我们的生活中，时常能看见它的身影，高端一些的酒席场合，或许没有花生米，但是到了农村的流水席，必须有一道花生米，有人说这是为了凑数，其实对于爱喝酒的人来说，西红柿最好吃的6种做法，营养下饭，酸甜又美味，学会做给家人吃西红柿也叫番茄，是我们生活中常见的一种蔬菜，它通体透红，甜中带酸，可以和鸡蛋炒在一起，也可以当成辅菜，丰富的营养价值，让它称为餐桌上的常客，生吃熟吃凉拌制酱吃法多种多样，西红柿含有莲藕养生建议多吃莲藕，不炒不炖不凉拌，营养美味，每周必做一次莲藕是我们生活中常见的一种蔬菜，古人用出淤泥而不染，来比喻一个人的廉洁清白，莲藕浑身都是宝，莲子荷叶荷花果实，每一样都深得人心，就拿莲子来说，秋季果实成熟以后，采摘储存起来，可以养虾仁最好吃的4种做法，步骤简单，鲜嫩美味解馋，很适合新手学习虾仁是我们生活中常见的食材，它富含蛋白质，肉质肥厚，味道鲜美，适于多种烹调法制菜，家人喜欢吃海鲜，虽然离海边比较远，但想买总能买到，如果碰到新鲜的那更好，多储存一些，虾仁体内有一种中国什么地方梨好吃？请认准这8个产地，甜美清脆，堪称百果之宗秋天最怕秋燥，口干上火，皮肤发痒，皮屑掉落，最好的解决办法，就是多吃滋润水果，而梨就是最佳的选择，梨被誉为百果之宗，老百姓给了它极高的赞美，降火清心，润肺止咳，常吃有益健康，工作劳人品好的人，都有这四个特征，值得你深交一辈子！与人相识，先吸引我们的是他的容貌。与人交往，先打动我们的是他的语言。但是能否继续同行，是否可以深交，完全取决于他的人品！人品，是一个人内心好坏的见证，人品，是一个人是否靠谱的依据。