中风已经连续几年成为我国居民死因排行第一，原因非常多，其中我们90%以上的中老年人不知道需要补充叶酸，这是国人脑中风高发的重要诱因之一。 据不完全统计显示，每5个国人里就有1个人缺乏叶酸，而他们正是脑中风的高发人群! 中老年人是需要补充叶酸的重要人群，中老年人若能在日常生活中每天补充叶酸，对于多种疾病都有明显的预防和治疗作用。 01 降低脑卒中风险 02 可以助眠、提高记忆力 03 预防高血压 04 预防动脉硬化 05 降低心脏病的死亡率 06 预防癌症的发生 07 预防老年痴呆 08 可以延长寿命 09 可以辅助治疗贫血 在我们餐桌上，我们常能吃到的蔬菜里就有一些含有大量叶酸，还有的被称为＂天然叶酸＂，老年人可以多食用一些，价格不高，营养丰富。 第1种：豌豆 豌豆圆圆的绿绿的，用来炒米饭、炒肉、配菜等都不错。它的营养比较全面均衡，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等。其中每100克豌豆含有82.6微克的叶酸，高于很多蔬菜。 豌豆怎么吃呢，我想每个人都有自己喜爱的一种做法，我最喜欢的是用豌豆、玉米等炒一盘子，用来拌米饭、面条都不错。 第2种：茴香 说到茴香，不由自主地就想起那沁人心脾的香气。 它可以作为蔬菜食用也可以作为调味品，含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙等。每100克茴香中含有120.9微克的叶酸。我觉得茴香最好吃的做法就是茴香猪肉馅饺子了，百吃不腻。 第3种：卷心菜 卷心菜中含有大量的天然叶酸，被称为天然的叶酸，能达到240微克/100克，因此是孕妇必备的蔬菜之一。 卷心菜营养很丰富，尤其是女人多吃一些，补充些叶酸，促进身体的吸收，包菜的水分很多，自身的粗纤维含量丰富，有助于刮油瘦肚子，让你多吃不长胖。 另外，包菜中的维生素很丰富，能够滋养肌肤，提升抵抗力，秋冬季节，皮肤缺水，不妨多吃些白菜，补水润燥，还能使肠道更加畅通。 第4种：茼蒿 茼蒿的叶酸含量为114.3微克/100克，而且茼蒿中维生素E及钾元素含量较为丰富，老年人多吃还能起到抗氧化及平衡血压的作用，有助于消化以及延年益寿哦！ 第5种：西兰花 西兰花的营养价值有目共睹，它含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，其中维生素C的含量高于番茄、辣椒，叶酸的含量更是每100克西兰花含有210微克叶酸。 第6种：南瓜 南瓜既可当粮食又可以作为零食食用，价格也便宜。入秋后南瓜大量上市，它含有丰富的多糖、果胶、氨基酸等，每100克南瓜中含有269微克的叶酸。 南瓜大多数人都可以吃，粉的、甜的只要想吃可以做出一百种花样来。 我给大家推荐清蒸南瓜、小米南瓜粥，尽量少吃南瓜饼、南瓜丸子等，它们热量高，不易消化。 注意：以上均为食物，不能代替药物，请在医师的指导下调理。 三九，全年最冷时刻却是养生好时机！ 【老人热线】室温不达标 一栋楼的居民直喊冷 颈椎疼脖子僵，一招就能治 编辑：胥岩 商务合作：13329518266、17597366160 邮箱：lnrb100@sina.com 版权声明：尊重知识产权，版权归属原创作者，文章源于授权作家或网络。网络其他素材无从查证作者，如有侵权，原创作者烦请联系我们予以公示或删除处理。
耳梦播报大妈用掏耳工具抠脚被网暴，被人嘲讽生意做不下去近日，一则长沙采耳大妈用采耳工具抠脚的视频在网络走红，视频曝光后，引起广大网友的关注，纷纷指责这位大妈，一夜之间，将这位大妈推到舆论的风口浪尖。最近，事情发生反转，视频的制作者现身耳梦播报苏州景区游客蹦极被卡半空，景区回应因游客不会扣扣子9月20日，一段游客在苏州常熟红豆山庄蹦极被吊半空的视频在网上流传。蹦极时，下来了上不去，被救上去的。视频中显示，9月19日，一蹦极者跳下后绳索出现故障，被吊在半空中，另一男子从蹦耳梦播报上海一女子月薪8000贷款60万买私教课女子月薪8000贷款60万买私教课法院健身公司退还19万上海，为健身减肥，2019年10月至2020年2月，李女士向健身公司支付63万余元，购买了多达747节健身私教课，课程一度排耳梦播报广电总局通知停止广播电视和网络节目推销槟榔及其制品各省自治区直辖市广播电视局，新疆生产建设兵团文化体育广电和旅游局，中央广播电视总台办公厅电影频道节目中心中国教育电视台广电总局决定，自即日起，停止利用广播电视和网络视听节目宣传推销耳梦播报医学生正前往莆田仙游支援，如若需要绝不推脱福建疫情蔓延，有网友在社交媒体发文称本院男医学生正前往仙游支援，并晒出医学生们陆续出发的场景看着这一幕，热泪盈眶，声音哽咽。同为莆院的医学生，为你们自豪，更为你们担心！前往仙游支援耳梦播报男子因玩闹用高压气枪喷射同事肛门，导致肛门炸裂死亡同事之间疯闹玩耍，本来是平常事。但是如果玩闹时没有界限，很可能失手惹下大祸，到时悔之晚矣。2021年9月20日，贵州清镇市检察院公开了一起令人惋惜的过失致人死亡案。在玩耍时把高压气耳梦播报东北多地限电，电网回应限电后仍有缺口才对居民限电煤价高位运行电煤紧缺，东北地区出现用电供需紧张局面。9月23日以来，东北多地发布限电通知，通知称，若电力紧张情况没有缓解，限电工作可能会持续。9月26日有媒体记者联系了国家电网客服耳梦播报女子应聘月薪8万岗位被诱骗美容贷9月1日，北京审理了一起涉美丽贷诈骗案件。被告人利用虚假招聘信息和丰厚薪资吸引人应聘，之后便要求受害人整容，从而使受害人在医美机构欠下巨额贷款。而被告人与医美进行分成后，便各种消失耳梦播报B站up主30分钟被电话诈骗16万近日，B站音乐区UP主杨可爱发布的一条视频引起网友讨论。公开的画面中，她双眼微微泛红，用带着哭腔的声音自述了她所遭受的一起电信诈骗事件，她在骗子的诱导下转给了对方16万元。过程中，耳梦播报上海上百个宠物快递被弃路边，快递称无法处理只好遗弃上海领养之家9月21日发布消息称，救助下的动物粗略统计包括71只猫和36只狗，已经分流36只狗，健康猫也已全部分流领养。目前警方已经介入。9月20日，有路人在街头发现有百余只宠物盲耳梦播报媒体揭病媛带货套路，声称自己患病实则为产品带货继佛媛之后，网上还出现了一批病媛总是在社交平台上，声称自己患甲状腺癌甲状腺结节乳腺癌抑郁症。记者发现，病媛们会先发一些配着自己带妆的精致住院图片的文字，介绍自己患有某种疾病再过几天