现在打开今日头条就是邀请回答问题很多都是老年人购买保健品的，说保健品是骗人的等等，今天也客观给大家分析下该如何选择保健品，如何合理服用保健品
　　首先我们要正确理解保健品，保健品也是食品一种，跟普通食品最大区别就是有功能性，一般一小蓝帽为标识，有蓝帽子俗称保健食品也就是保健品，没有蓝帽子的是食品，也有可能功能性食品
　　随着经济发展，人们生活水平增高，不以单独温饱为主要问题，而是以如何吃得更有营养，生活更有质量，生活质量包含精神生活物质生活，物质生活决定上层生活，当你温饱都解决不了就更没有精力去解决精神生活，所以保健品诞生也是生活水平提高的一种标志，
　　我们都叫保健品为奢侈品，因为价格昂贵，很多人吃不起，所以很多人感觉上当，保健品不能替代药品，因为保健品是给我们补充营养，从营养来调理身体，比如血压高我们服用降压药，血压下去了高血压并没有好，因为不吃药血压又上来了，服用保健品比如杜仲，葛根提取的中药保健品，可以一点一点来调理血压，当你血压控制住，不用吃药，也不是完全的好，需要再静养调理，我们去看望病人说的最多就是多吃营养东西，恢复快，只不过营养品换成保健品
　　为什么很多人说保健品骗人的，最主要就是钱花了身体没有改善，感觉上当受骗，现在不光老年人，年轻人都开始注重保养，没有健康一切都白搭，健康是每个人所要关注并且重视，身体乃革命本钱，但是保健品选择要合理，正常保健品有效果时间大概1-3个月，根据人体细胞周期来说的，比如肠胃不好喝益生菌或者益生元基本7天会有效果，皮肤类，心脑血管一般1-3个月
　　所以选择适合自己的保健品更重要，也不能一味地购买，很多老年人购买保健品属于重复的，为什么那，可以看他的批准，增强免疫力，还是辅助调理血脂，还是辅助调理血糖等等，比如大保健产品如蜂胶，鱼油，卵磷脂，适合大部分人保健去选择。
　　理智消费，不盲目消费，自愿消费，前提是产品必须有效果，才能做的长久。

松子营养多食用有讲究本报讯（记者刘波）每当春节临近，人们在准备年货时，松子等坚果都备受青睐。本市公共营养师王鑫为您介绍松子的营养价值搭配和食用禁忌。松子的脂肪含量高，有很好的润肠通便作用，如果老人或儿老了力量一定会变弱？注意营养和锻炼就能大大延缓这个过程肌肉衰减综合征（肌少症）是一种随着年龄增加而逐渐发生的疾病，主要是骨骼肌质量的下降，伴有肌肉力量的减少和肌肉功能的衰退。它到底有啥危害呢？老年人肌少症可导致跌倒失能生活质量降低以及红薯和这3种东西一起煮，花钱少营养高，冬天常喝睡眠都好了红薯和这3种东西一起煮，花钱少营养高，冬天常喝睡眠都好了虽然烤红薯很好吃，但是红薯最健康的吃法就是熬汤或者煮粥了。寒冷的冬天，来一碗红薯粥，香喷喷的，喝完整个身体都暖洋洋的。红薯不糖尿病人每天喝一杯牛奶有什么好处？医生为什么建议这样喝医生为什么建议糖尿病人每天喝一杯牛奶？都知道牛奶有营养，蛋白质含量高，适合所有人群。为什么糖尿病人需要每天喝一杯牛奶呢？糖尿病容易出现糖尿病肾病综合症，尤其是糖尿病时间比较长的老糖有反流就一定是食管炎吗？胃食管反流病和反流性食管炎在某种意义上是一个概念。但是程度上不一样，胃食管反流是一种现象，导致反酸烧心等症状，但没有导致食管粘膜破损，这就是症状性反流。有些人不仅有症状，还有粘膜的经常喝茶的人，和经常喝白开水的人，体质上有什么区别？如今人们的生活越来越好，很多中老年人想着如何让身体更加健康，开始寻求各种各样的养生知识，喝水是我们每天都要做的事情，每个地方都有各自喝水的习惯。有的人喜欢喝茶，有的人喜欢喝白开水，乙肝患者能做运动吗，给你4个建议生命在于运动，运动对于人的健康是有很大的帮助的，尤其是对于肝病患者的人，在日常生活中也要进行适当的锻炼，运动不仅可以增加自身抵抗力，对心理和情绪调节也有很大的改善。同时，患者还需要扩张型心肌病人如何护理？（1）饮食上的护理是给予易消化低盐高维生素食物，少量多餐适当限制水分，以减轻心脏负担，消除水肿。（2）保持病人的身心安静。休息能减轻心脏负担，促进心肌恢复，但不要绝对卧床。可让病人什么是结肠癌患者术后健康的生活方式？健康的生活方式不但在肿瘤的预防中有重要作用而且在预防肿瘤的复发中也有重要的作用！吃什么可以降低结肠癌的发生的可能？发表在JAMA的一篇文章认为令人信服的证据表明，红肉摄入的高低（猪甲亢患者可以运动吗？运动可以提高免疫力，但是对于甲亢患者来说，心率比较快，那甲亢患者还能运动吗？甲亢患者，如果在发病初期患者的心率比较快，也就是说还需要口服药物来减慢心率，这种情况甲亢的患者不宜运动，糖尿病人吃鸡蛋会有哪些严重问题鸡蛋营养丰富，蛋白质容易吸收，每天早上吃一个鸡蛋也形成了习惯，但也不是每个人都能每天吃的，那糖尿病人到底能不能吃鸡蛋？要根据病情来决定，要因人而异，分为以下几种情况。1如果是单纯的