要说身心健康和延年益寿的好习惯，千头万绪。但是，这当中有一个根，有一个本。这就是黄帝内经中所说的：故春夏秋冬，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。
　　黄帝内经为什么会这样说呢？
　　第一，我们先说春夏秋冬和四时阴阳
　　这是我们每个人生存外在的大环境。在这个环境中生存，最需要的就是人与天应。
　　黄帝内经还说过：春夏养阳，秋冬养阴。
　　春夏养阳，简单讲，就是春夏要顺应生命的生发、勃勃生机的特点。顺应自然生长的规律，从身体到心理，积极运行，主动应对，都去顺应这个生发的机遇。
　　秋冬养阴，秋冬之时，人与万物都进入到敛藏阶段，要顺时而养，护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。从行为到精神和心理都须适当地敛藏则好。
　　黄帝内经告诉我们，如果逆春气，肝气会内变。逆夏气，心气会内动。逆秋气，肺气会焦满。逆冬气，肾气会独沉。
　　所以说，春夏秋冬和四时阴阳，对于身心健康和延年益寿是一个根本性的原则。
　　那么，如何做到不逆，最简单讲，就是要遵循春天就是生，夏天就是长。秋天就是收，冬天就是藏这个宇宙天地万事万物的规律，从身体到心理莫不如此。
　　第二，不过用，还包含了我们心理和情绪的人与天应
　　按照黄帝内经的揭示，人的心理特点，春天是以使志生，夏天使志勿怒，秋天使志安宁，冬天使志若伏若匿。
　　简单讲，从精神到心理也要与天地规律的特点去相应，当然，也包括平时的工作和生活亦是如此。
　　第三，心理状态不过用的根本方法
　　儒家经典《中庸》开篇说：喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。
　　喜怒哀乐之未发，谓之中：人生充满喜怒哀乐，这是一个正常的心理和情绪现象。这个现象产生之后，能够不伤及他人，能够不伤及自己，就是谓之中。
　　发而皆中节，谓之和：对于喜怒哀乐的抒发，要能够适度地宣发，甚至能够做到有益于社会、他人和自己的抒发，就是皆中节。
　　比如：屈原的诗作《离骚》，就是在被昏庸的楚怀王听信谗言贬放汉水后而忧悲愁思的抒发，孔子被放逐而作《春秋》等，都是发而皆中节的典范。

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