身体调理也有累积效应的

　　大家都知道，世间任何事情的发展都是量变积累到一定的程度后才会发生质变，出现较大的变化。而人的身体调理呢，其实也是一样的道理，有一个积累的过程，然后才会发生相应的变化。还有就是有的人日常不太注重身体调理，随着年龄的增长，往往容易到某个年龄段，身体就会出现一次断崖式下降，这应该就是一种不好的积累。
　　现代人对身体的调理，一般是发生在身体有不舒服后才开始的，而且往往还希望调理后，身体马上出现质的提升。殊不知，身体调理是一个过程，也是需要慢慢累积后表现出效应来的。
　　一般的身体调理很多的就是生活方式的调整、温热类的疗理以及运动等，而且不断的坚持下去，后面身体才慢慢的发生改变，越来越健康。
　　生活方式的调整，其实就是饮食、睡眠等改变得更好。在知时、知量、知寒温等方面，都能做到与人身健康相应。如饮食方面。知时，一日三餐基本按时，若有下午茶，只是依需而取即是。知量，每餐只是吃七分饱，不会因为饮食的味道而或多吃、或少吃，不会因为时间关系而三餐的量各不相同。知寒温，不吃或尽量少吃冰镇类、其性寒凉的食物等。而饮食方面要调整至这些原则性的思维、习惯并坚持，肯定会需要一个过程，要有意识的调整一段时间。但只要进入这个原则性的饮食轨道，其后坚持下来的身体调理效应也是可以想见的。至于睡眠，也是一样的道理。
　　温热类理疗效应的调理，其实就是在一定程度上增加强人体的活力。人们常说，‘人活一口气’，从实质来讲，人就是活的一口温热之气。在正常体温范围内，身体温热度高，人的活力就足。象小孩身热，所以他们是不知疲倦的在那儿蹦跶个不停。老年人身不够热，所以他们就总是坐在那儿，不怎么动的。因此，才会有很多人在自己疲倦的时候，就会去做温热类的理疗。用他们自己的话讲，做过这温热类的理疗后，人就好像充电了一样，会显得有那么一阵比较有活力。但这样偶尔做一次，身体活力持续的时间就那么几天，至于对身体健康的提升改变就极其有限。这是这样的一次温热类理疗，可以增添身体活力，但还不足以激发身体自体生阳（升阳）的能力提升，故对身体健康提升就极其有限了。若是坚持相对持续性的做温热类的理疗，随着积累效应的增强，自体生阳（升阳）的能力就会提升，那身体的抵抗力及健康状况都会得到提升！
　　如，古人就热衷于温热类理疗的艾灸，并还流传有些话，足以说明他们的积累作用对提升身体健康是大有裨益的。要想身体安，三里不得干，因为古人用的是直接灸（把艾绒放在穴位上点燃灸），到了四十左右，就会坚持灸足三里这个穴（直接灸后足三里这个穴就会流出一些淡黄色的组织液），以调脾胃、保持阴阳的上下平衡。还有就是出远门，不与不灸者同行，说是出远门去，因为不坚持艾灸的人，身体不是太好，总要人照顾，所以就不与他们同行
　　可见，大家日常调理身体应该对温热类理疗要象古人一样重视坚持。
　　身体调理的各类（不含用药）方式，对身体的作用是有累积效应的。大家不要用现在短平快的思维去考量它，而是应该由此形成好的生活方式、坚持温热类理疗等来调理身体，真正达到身体健康提升！