睡眠质量不佳怎么办？
　　现如今，因工作生活压力逐渐增大，失眠人群数量也随之上升。越来越多的人因为睡不好觉而焦虑，影响工作和生活，形成恶性循环。今天我们就来谈谈中医对于失眠有着什么样的认识与办法。
　　失眠类型
　　一、入睡困难
　　中医认为入睡困难的病机为肝郁气滞，平时主要表现为胸闷，偶有胀痛感。中医治疗以疏肝解郁为主，平素适当调节情绪。
　　二、多梦易醒
　　此种症状的病机为营血不足，平时主要表现为注意力不集中，精神不振，偶有心慌。中医治疗以养血安神为主，饮食方面可以多吃补血的食物，如大枣、枸杞、动物肝脏等。
　　三、彻夜难眠
　　这种类型的患者总属心肝火旺，平素主要表现为口干口苦，情绪急躁易怒，便秘等。中医治疗以清泻肝火为主，平素可以使用菊花、桑叶泡茶饮用。
　　睡前使用生姜醋水泡脚
　　晚上睡前，可以使用几片生姜放入水中，煮沸以后再加入一些醋，等到水温适当的时候，可以将其倒入盆中进行泡脚，在泡脚的时候，注意调节水温合适，在脚入水前试一下，切忌烫伤。泡脚效果以微微汗出为度。
　　由于个人体质与失眠程度不同，产生的效果也不同。如失眠症状较重，建议及时进行系统治疗。

百岁老人的长寿秘密，从年轻就开始做，40岁后更重要长寿对于每一个人都有着不可抵挡的吸引力，但是长寿者往往是极少数的，特别是百岁老人，平时更是难得一见，那么这些百岁老人到底有什么特殊的地方呢？关于长寿者的生活，以前世界上就有各种各样一个神勇的方子，结节肌瘤囊肿，从头到脚各种包块都可以用经常说百病皆于一个字气，黄帝内经云人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。因为长期的情志不畅，就会导致脏腑功能失常，气血运行失调，从而引发各种疾病。那么肝郁气滞都会导致哪些症状呢？过度思虑掌握这几个穴位，闲来灸一灸，治疗肩周炎肩周炎艾灸要穴，闲来灸一灸，治疗肩周炎肩周炎，是一种好发于4060岁中老年人群的慢性肩部疾病，多见于女性，患者通常会感觉到肩部逐渐开始疼痛，一般在晚上严重，疼痛会逐渐加重，并且会引最好的防癌方法，你知道是什么吗？现在的人普遍生活节奏快，身体偶尔有点小毛病，也不怎么重视，觉得只要不影响生活就好。中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任医师张凯曾说早期的肿瘤信号就是没有信号！一旦出现所谓的信号或症状再导致肾病的原因和诱因有哪些？1感冒感染仍属重点！感冒是肾病复发的第一诱因，因为肾病患者本身免疫力就差，容易感冒。另外，如支气管肺肠道以及泌尿道感染等均可诱发肾病复发。2患者擅自减药停药！有的肾病患者，以久病成可代替面粉食用，还能使头发乌黑光泽，这是什么东西？这种神奇的东西叫做木薯粉。木薯粉是从热带植物的块根中提取的淀粉，对于以面食为主的地域来说，木薯粉在烹饪和烘焙中是最接近于取代小麦粉的存在。但是，在你去买木薯粉之前，有4件事你真的需家中这个地方不干净，会有癌症隐患！防癌不难，不妨多吃苦每个人都希望居住在干净明亮的房间里，这样不仅可以避免细菌滋生，而且还可以让心情变得十分愉悦。很多女性基本上每天都要抽出时间收拾房间，但即使是这样也可能会漏掉一些死角，如果家里的这个预防家中老人摔倒！这4点您关注到了吗？在老人养老的过程中，对老人生命安全威胁最大的就是跌倒。跌倒这件事，既危险，又常见，对于年轻人来说，摔一下，拍拍灰尘，就又站起来了，可对骨骼脆弱的老人来说摔一跤，很可能就导致严重的后早上起来第一杯水，很多人都喝错了！告诉您几点注意事项补充足够的水分对健康有促进作用，因为人的身体70都是水组成的，如果持续缺水，不仅会口渴，就连尿液排泄量也会减少，后续产生代谢废物累积会影响器官功能，要了解饮水的方法是什么，严格遵循水果应该怎么吃随着经济的发展，社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，并通过各种各样的方式进行养生，而水果养生也是其中的一种方式，而且这种养生方式很受现代人的欢迎。可早上起床，喝白开水还是淡盐水好？多数人都想错了大多数人习惯早上起床之后喝一杯水。但就是这一杯水，引起了很多人的疑问，我是喝白开水，还是喝盐水，又或者是蜂蜜水咖啡？有人认为早上起床之后应该喝一杯淡盐水，这样能够起到身体排毒的效果