影响男女长寿的因素不一样！想要长寿，男性女性分别该怎么做？

　　看到这个标题，可能很多人表示不理解，同样都是人，难道影响男性和女性长寿的原因还能不同？还别说，的确不一样，有研究就发现了这一点。那么，影响男性和女性长寿的原因分别是什么呢？想要健康长寿，男女具体可以怎么做？看完您就知道了!
　　对2000名百岁老人的研究发现：男女体内的长寿基因位点不同
　　对于 男性 长寿老人来说，主要体现于 免疫力 ，而 女性 主要体现于 代谢能力 。
　　为什么？
　　这可能跟男女体内的 激素不同 有关，雄性的对于人体代谢功能影响更大，雌性的则对于人的免疫力有较大的影响。
　　又为何女性与男性相比，寿命更长呢？
　　在一定程度上，激素这个因素也可能是男女寿命有差异的一个原因，不知大家有没有发现，生活中很多夫妻，老了之后往往都是男性先离开，女性更长寿一些，或就跟这一点有关。
　　当然了，除此之外，也跟其他一些因素有关，比如女性生来就有一定的优势，基因比较好，人体内有一种参与修复的 基因 ，女性体内有，但男性体内没有，所以就少了一层保护。
　　还比如跟 保养 也有关，生活中，女性与男性相比，通常更细腻，注重身体的保养，尤其是皮肤，但很多男性并不注重，觉得男人就该活的糙一点、不拘小节，殊不知被他们忽视的一些细节在无形中也会影响着身体健康。
　　先天的基因难以改变，但后天的习惯是可以改变的，所以对于男性来说，若想要身体更健康，延长寿命，不妨在生活细节上要多注意，及时改掉一些坏习惯，重视保养，男人也是需要保养的，尤其是上了年纪之后。
　　除此之外，既然我们已经知道了影响男性女性长寿的因素，还可以从这个因素上入手，根据上面的研究结果， 男性想要长寿，要注意提升免疫力，女性则要注意提高代谢力，那么，具体可以怎么做呢？ 下面分别给出一些建议给大家，大家不妨参考下：
　　对于男性：
　　想要加强免疫力，先要知道自己的免疫力好不好，若是不好，原因是什么？
　　相信很多人都是认为它越强越好，但其实并不是，若是过强，它反而会对一些非致病因素发动攻击，也是不利于健康的， 平衡 才是更健康的。
　　现在人的压力比较大，对于不少男性来说，身体状况是亚健康的，免疫力降低了，大家开业通过自身的一些表现来进行判断。若是 动不动就生病、精神状态不好、睡眠也不好 ，或许就要注意了，早点加强，避免时间长了带来更大的隐患，以下这些建议，男性朋友不妨收下：
　　趁早改掉一些会削弱免疫力的习惯，比如 熬夜、不运动、乱吃药 。在此基础上，要注意保暖，现在已经是冬天了，冷了就要及时添衣，平时也要注意给自己减压，注重心理健康，，不妨去运动，能让你更快乐也更健康。
　　对于女性：
　　想要提高代谢力，要注重养护肠道，肠道菌群跟健康的关系很大，而日常饮食对于它有比较大的影响，建议女性平时可以常吃一些富含 膳食纤维和益生菌 的食物，促进其多样化，保护肠道健康，也有助于提高代谢力。而像各种油炸和甜品，最好少吃。
　　此外，也要提醒一些女性朋友，减肥要采用科学的方法， 不要省略掉早餐或晚餐 ，时间长了，可能不仅瘦不了， 基础代谢率 还会下降。
　　对于50岁左右的女性来说，一般会进入 更年期 了，在这个时期，可能会发现自己的代谢力下降得更快了，就算习惯比较好，身材也容易走样。建议这个年龄段的女性平时可以常吃点豆类，调节体内的激素水平，多吃蔬果勤锻炼，有助于改善代谢，也能帮助缓解身体不适，降低疾病风险，自然也有利于长寿。
　　综上所述，男性与女性长寿的影响因素有所不同，具体怎么做才有利于长寿，上文分别给出了一些建议，大家不妨参考下。女性比男性更长寿，也是有一定原因的，对于可以改变的因素，建议男性朋友们早点改变，身体或许会更健康。 参考资料：
　　[1]《我国2000余位百岁老人基因数据表明：长寿秘诀，男女有别!男性提高免疫力，女女性呢？》.保健时报.2018.12.25
　　[2]《为什么男性寿命不如女性长？原因出乎意料......想长寿至少做到这8点》.光明网.2019.01.25
　　[3]《6个加快新陈代谢小技巧 帮你燃烧卡路里》.光明网.2020.10.28