苹果是中国市场上最常见，男女老少最常吃的水果，由于苹果的保质期较长，几乎一年四季我们都能尝到苹果。苹果果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为＂大夫第一药＂。
　　1苹果的挑选：挑选时要选择外观均匀，形状比较圆的，表面纹路比较清爽的，闻起来会有一股果香味的苹果，放在手心掂一掂，感觉比较实沉和比较重的较好。
　　2吃苹果的时间：有人对苹果的食用时间做了一个比喻：＂苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。＂最好在早上吃苹果和饭后一个小时吃苹果。
　　3苹果不宜多吃，每天吃1-2个就够了.
　　4苹果皮清洗干净是可以吃的，但打过蜡的苹果，最好清洗并削皮后食用。
　　5吃苹果的时候最好不要吃苹果核
　　6在吃苹果的时候要细嚼慢咽，不仅有利于消化，对减少人体疾病也是大有好处。
　　7吃完苹果后最好漱漱口。
　　8霉变苹果千万别吃，果苹果和胡萝卜同食。
　　9肾炎或是糖尿病患者，溃疡性结肠炎，冠心病、心肌梗塞、肾病的病人不宜多吃苹果。
　　(由于受认证资格的限制，涉及到好处及功效的内容在此无法表述，敬请原谅。)

护肝壮胆的食物在食物中，很多食物对于肝脏养护效果极佳，尤其是豆类食品，不仅护肝，对于很多器官都有养护作用。俗话说病从口入，我们在养肝护胆的时候也一定要注意饮食上的禁忌，在日常生活中做到护肝壮胆。护胃始于吃除了吃饭我们一天中很少把一件事做到三遍以上。所以我们的胃承受着很重要的任务，因而我们要善待自己的胃。胃部疾病尤其是慢性胃炎是吃出来的，如何预防胃炎呢？最重要的就是要注意吃这个方面。我们人体的宰相肺和大肠在五行属金，肺为相傅之官，肺在人体中的地位相当于宰相，负责辅助君主治理天下。大肠者，传道之官，也就是说大肠是交通部，起传导糟粕的作用。肺大肠之于五脏肺虽然娇嫩，对于身体十分这个食疗误区你一定要知道便秘不是什么大病，却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说，宿便堆积在肠道里，不断产生毒气毒素，造成肠胃功能紊乱内分泌失调睡眠差精神紧张等，这些后遗症更让人苦恼。有人说，我水果不停吃，这些食物胆囊炎的需慎食忌慎食品（1）蒜苗有肝病的人过量食用可能造成肝功能障碍。（2）花生做过胆囊切除手术的人忌食花生。（3）胡萝卜胡萝卜酒肝病。与酒同食会在肝脏中产生毒素，导致肝病。（4）洋白菜腹泻急性肝胆是如何相照的肝与胆的关系胆附于肝，胆汁来源于肝。经络相络属，肝脉下络于胆，胆脉上络于肝，构成脏腑表里关系，肝属里，胆为表。胆为六腑之一。胆与肝解剖位置邻近，胆居肝之短叶间。肝胆经脉相互络属，足这些食物可帮您保心护心对心脏好的食物（1）鱼尤其是鲑鱼鲭鱼和长鳍金枪鱼等含不饱和脂肪较多的鱼每周可以吃两次。（2）大豆每天摄人25克大豆蛋白可以降低心脏病风险。（3）干果杏仁山核桃和花生都富含不饱和脂肪此心非彼脏心主血脉心有推动血液在脉管内运行，以营养全身的功能。所以血液循环的原动力在心脏，这是心气作用的体现。而心行使这部分功能又要依靠心血的供养，两者密切相关，互相依存。人如果心气不足，推高发病率，早些防治是上策目前，心脏病以其发病率高死亡率高的特点，被视为人类健康的主要杀手。很多心脏病人在诊断确定前都认为自己身体还不错。其实任何的疾病，都可以从人体的外观上看到蛛丝马迹。即中医说的望而知之小肠经按摩手太阳小肠经从小指外侧末端开始（少泽），沿手掌尺侧（前谷后溪），上向腕部（腕骨阳谷），出尺骨小头部（养老），直上沿尺骨下边（支正），出于肘内侧当肱骨内上髁和尺骨鹰嘴之间（小海），向十胃九病是真的吗？现在人们的生活水平得到了很大提高，但是肠胃病反而越来越多了一个很重要的原因就是胃已经不堪重负了，饮食有节有时有度，这才是养胃之道。俗话说十胃九病，也许有人认为太夸张，其实根据医学统