长强穴属督脉，为督脉首穴。具有宁神镇痉，通便消痔、调畅通淋的功效。
　　本穴首见于《黄帝内经灵枢·经脉》。长为短之对，强为弱之对，脊柱长而强韧，此穴在其下，故名长强。
　　又解释为：长，与短对言，长大，旺盛。强，有强盛意。督脉为统督诸阳之经，自下而上，强劲端长，而长于阳，为全身之所寄托。长强为纯阳初始，又为督脉之络穴，其气强盛。杨上善曰：＂督脉诸阳脉长，其气强盛，穴居其处，故曰长强也。＂如长而不强，则困顿难支，长而过强，则脊强反折，二症皆可取用矣。循环无端之谓长，健行不息之谓强。养生家调运任督，以意导气，起自尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，衔接任脉，下颐循胸，至脐腹以抵会阴，复合于督脉。由本穴循背上行，即庄子所谓＂缘督以为经＂也。如此升降轮会，循环不息，无尽无休，故名长强。
　　【定位】
　　在尾骨下，当尾骨端与肛门连线的中点处。见下图
　　【解剖】
　　长强穴下为皮肤、皮下组织、肛尾韧带。浅层主要布有尾神经的后支。深层有阴部神经的分支，肛神经，阴部内动、静脉的分支或属支，肛动、静脉。
　　【针刺时针尖经过的组织】
　　皮肤 皮下组织 肛尾韧带（ 肛门外括约肌深部 肛提肌）。
　　【取穴方法】
　　跪伏或胸膝位，于尾骨尖与肛门连线之中点取穴。
　　【主治病证】
　　1、腹泻、痔疾、脱肛、痢疾、便秘、便血、等肠腑病证；
　　2、癫狂痫、
　　3、腰脊和尾骶部疼痛；
　　4、女阴瘙痒，阴囊湿疹，前列腺炎，遗精，阳痿。
　　【操作方法】
　　紧靠尾骨前面斜刺0.8——1寸。
　　【注意事项】
　　不宜直刺，以免伤及直肠。

暑期青少年近视高发中医防治近视有妙招暑假已过半数，在享受假期的同时，也要注意呵护好孩子的眼健康。假期是青少年近视的高发期，那么暑假期间如何预防孩子视力下滑呢？很多家长认为近视只是小问题，戴副眼镜或者做个近视手术就可以趁着葡萄正当季，多囤上一些，放冬天都不坏，老一辈的做法真不错虽然说立秋后白天的天气依旧比较闷热，但早晚的气温凉爽了不少。秋天有很多的应季水果，而且这个季节的水果都比较便宜，葡萄就是这个季节最常见的水果之一。因为夏天的阳光强烈日照时间长，长时做红烧肉最容易被忽略的3个细节，总有人做错，难怪发柴不软烂红烧肉这道菜相信大家都再熟悉不过了，儿时最喜欢吃母亲做的红烧肉，为人父母后也常会做给孩子们吃，口感软烂颜色红亮的红烧肉看着就让人特别有食欲，吃上一口更是能让人胃口大开。红烧肉好吃，蒜蓉粉丝蒸秋葵，切记不能直接上锅蒸，多加一步，翠绿入味不发黑每个季节都有当季的时令蔬菜，在秋季也不例外，立秋过后，最近的气温也降低了不少，早晚可以感觉到明显的凉意。秋天的时令蔬菜相比于夏天来说并不算多，但营养价值似乎都比较高，尤其是秋葵，更买猪肉时，选深色的还是浅色的？看看老屠夫怎么说，涨知识了最近这段时间，猪肉的价格下跌了不少，又回到了十元时代，相信很多人家现在买猪肉的频率也越来越高了，以前一斤猪肉的价格，现在可以买23斤，大口吃肉的感觉真的很爽。最近去市场上买猪肉时发洗葡萄时，用清水洗等于吃虫卵，老果农教你这样洗，连皮都能吃秋天到了，大量的应季水果开始上市，葡萄就是秋天里最为常见的水果之一，这个季节的葡萄果肉丰腴口感清甜多汁，比其他季节买到的反季葡萄无论是口感还是味道都要好上不少，最关键的是价格还非常夏天生长黄金期，常给孩子吃这款淡水鱼，富含DHA，味道鲜营养好夏天的天气炎热日照时间长，是万物蓬勃生长的季节，老人们常说的春生夏长秋收冬藏是非常有道理的。夏天的日照时间长，也是孩子们长身体的黄金期，如果家里有正在长身体的孩子，平时可以给孩子常三鲜水饺指的是哪三鲜？很多人弄错了，难怪饺子腥，没有鲜味水饺是我们生活中常见的美食，在北方人的餐桌上，隔三差五就要吃一次水饺，家人团聚，过年过节，水饺有聚财祈福的说法，不过更多的时候，人们喜欢沉浸包水饺的过程，一家人有说有笑，有人调馅，明日小暑，提前备好小暑3件套，跟随节气变化，顺利度过夏天明日小暑，小暑是二十四节气中第十一个节气，表示夏季正式开始，古人将炎热比喻为暑，小暑为小热，大暑为大热，夏季有三伏天，分别是头伏中伏和末伏，其中中伏天最热，持续20天左右，夏季多雷胡萝卜最好吃的9种做法，鲜香又美味，大人孩子都爱吃，建议收藏胡萝卜是我们生活中常见的蔬菜，常吃胡萝卜，对孩子视力有好处，缓解眼睛疲劳，眼睛干涩，这得益于胡萝卜的维生素A，胡萝卜不仅口感好，营养也十分丰富，正确地食用胡萝卜，有利于身体的充分吸七月这菜金不换，遇上别错过，多囤些，放冬天都不坏，特省事随着现在人们生活水平的提高，对于饮食健康也越来越重视了，大鱼大肉不再是那么受欢迎，反而一些长在山间地里的野菜格外受人们青睐。确实，在夏天这个季节，大鱼大肉相对来说比较油腻，常吃一些