失眠问题其实一直困扰着很多人，尤其现代人精神紧张，压力非常大，经常会导致晚上该睡觉的时候却睡不着的情况。那么晚上失眠，白天补觉有用吗？
　　前一天晚上熬夜后白天通过适当的补觉，的确是有着一定的作用；但是倘若你睡眠时间过长，或者是长期都采用这种方式，那么多少还是会对我们的身体健康造成一定的影响。生活中我们通过适当的睡觉能够帮助恢复体力，缓解和消除疲劳；然而当你的睡眠时间过长，那么疲劳不仅无法被消除，反而还会影响到我们的身体健康，这是因为长时间的睡眠很容易导致身体变得更加乏力和懒惰，甚至还可能会影响到我们大脑的思考能力。
　　中医养生强调＂日出而作，日落而息＂，这是有科学依据的，我们晚上睡觉时，大脑深处的一个叫松果体的腺体会分泌激素——褪黑素，它能改善睡眠质量、调节睡眠节律，让人进入深度睡眠，但是这种激素在黑暗中分泌，在有光线的情况下分泌受抑制，白天几乎不分泌。
　　白天补觉时，大部分时间内人体处于浅睡眠或做梦状态，这是无效睡眠，睡了等于白睡。
　　而且补觉会让人体固有的生物钟被打乱，到了晚上，失眠会更加严重，形成恶性循环。
　　很多人采取这种补觉方法，结果反而导致白天似睡非睡、昏昏沉沉地补一觉，但一到晚上该睡觉的时间，又完全没有睡意了，睡眠-觉醒节律紊乱，让人更加精神萎靡。
　　生活中如果你想要通过在午间睡觉来把前一天熬夜的觉补回来，这显然有点不太现实；不过如果你白天感觉到困倦时，不妨小憩半小时，这样在醒来之后可以让注意力变得更加集中，同时还能够帮助缓解身体的疲劳感。
　　如果前一晚失眠了，不用总想着把觉补回来，到了白天，反而要按时起床，继续日常活动，该干什么就干什么，让自己活动起来。这样到了晚上，身心疲惫，自然会陷入沉睡，睡眠质量更好，身体也能得到充足的休息。

手把手教你宝宝全身抚触对小月龄段宝宝最重要的早教（没有之一）就！是！抚！触！而且，再熟练的早教老师，也不能起到取代父母的作用，一定要父母亲自操作哦。抚触是能够有效地刺激宝宝的大脑中枢神经，促进智力发育和这些去痱产品，真的伤娃，赶快停用痱子是很多宝宝都会出现的一种皮肤问题，又痛又痒，非常不是舒服，家长看着也揪心。所以去痱也成为了每个家长的必修课，各种植物泡水洗澡各种产品一顿涂抹。但这些产品适合宝宝使用吗？并不是。你还在喝骨头汤补钙吗？人体中的钙99存在于骨骼和牙齿之中，既然骨头中有很多钙，很多人就会想到以形补形，通过喝骨头汤来补钙，有用吗？可以说没用。骨头汤中的钙含量较低骨骼中含钙量很高，但是钙是不易溶于水的，宝宝喜欢玩手机，怎么正确纠正？大家的生活都是忙忙碌碌，偶尔有空闲时间，就会刷刷手机，现在我们每个人都离不开智能手机，扫码支付地铁公交等。家里的宝宝在这样的环境下，也早早的接触到了电子产品。很多家长会趁着宝宝玩手宝宝的大运动发育宝宝的大动作就是坐爬走等很容易被家长们看到的动作。很多家长就会很担心，我的宝宝1岁多了，怎么还不会走路，就会各种担心，那么我们今天就来好好聊一聊宝宝的大动作。什么是大动作？动作发育宝宝一哭闹，我们就应该喂奶吗？很多新手宝妈，认为宝宝一哭就是饿了，但其实不一定。因为宝宝不会说话，通常以哭泣来表达他的需求，可能是就是肚子饿太热太冷尿湿，甚至它就是太累了需要哭泣来发泄一下情绪，这都是引起宝宝哭不要忽视宝宝的听力，你有可能在损伤宝宝的听力很多家长都知道要预防宝宝视力下降，害怕宝宝近视眼，远视眼。但殊不知宝宝们的听力也是需要保护的，根据第二次全国残疾人抽样调查，我国有听力语言残疾人2780万人，其中06岁的听障儿童约宝宝为什么老是问十万个为什么？相信很多家长都遇到宝宝疯狂问问题的时候，有时候的问题还是比较正常，家长可以自如地回答宝宝，但是有时候的问题就比较刁钻，可能家长就有点束手难测了。面对宝宝们打破砂锅问到底的精神，我们土鸡蛋更有营养吗？真相是鸡蛋是日常饮食不可缺少的食物，面对各种类型的鸡蛋，土鸡蛋价格相对高，很多人认为土鸡蛋更有营养，可是土鸡蛋真的更值得拥有吗？土鸡蛋是指在农家自然环境中的散养鸡所生的蛋，在林地里自行活宝宝多大需要枕枕头？很多人都错了宝宝马上出生了，婆婆早早就给准备好了小米枕头，但是听说宝宝不需要枕头，婆婆难以置信不枕枕头怎么能睡得舒服呢？到底怎么回事呢？宝宝刚出生的时候脊柱是一个C字型，在34个月会抬头后，颈热热热，热的宝宝长了痱子怎么办？最近气温直线上升，让人直呼太热了，家中宝宝还不会喊热，但是皮肤已经开始表现出不满意了，长了很多痱子。宝宝难受的扭来扭去，怎么办呢？夏季气温升高，出汗过多又不易蒸发，皮肤表面的角质层