1、睡觉前不宜做话痨
　　中医认为，躺下后不宜话多，伤肺，也怕睡前说话引起兴奋，导致入睡困难。
　　2、睡觉前不宜太兴奋
　　因为太兴奋会刺激植物神经，使大脑皮层兴奋。从而发生失眠症状。
　　3、忌睡前生气
　　不同的情绪变化，对人体有不同的影响。睡前生气发怒，会使人呼吸急促，心跳加快，思绪万千，以致难以入睡。
　　4、忌睡前生气
　　睡前吃得太饱，胃肠要加紧消化，似的装满食物的胃不断刺激大脑的兴奋点，从而使人不能正常入睡。而且也使人发胖。
　　5、睡觉前不要饮用刺激性食物
　　例如浓茶、酒、还有咖啡等，不要抽烟和吃香喝辣。
　　6、睡觉前洗澡洗脚有助于睡眠
　　加速血液循环，以致改善皮肤的营养组织。同时能通过消除疲劳，刺激神经末梢，通过反射作用。促进大脑安静。因此容易入睡。
　　7、忌睡前用脑过度
　　临睡前做些比较轻松的事情，不要让大脑处于兴奋状态，容易失眠。
　　8、不要躺在地上睡觉
　　地面水分的蒸发，会带走身上内的热量而引起感冒，还可能引起关节炎、腹泻、面神经麻痹、头疼等。

大兴丨初夏赏月季采桑葚大兴魏善庄月季节启动冉冉初夏时，月季花又开！现在正是月季的盛放时节，大家可以带着三五好友和家人，来大兴月季园逛一逛，拍拍照片，打打卡。大兴的月季园，位于南中轴延长线大兴区魏善庄镇中猪肉的花式吃法7月9日周五吃喝玩乐大搜索节目邀请了嘉宾何亮国家级烹饪大师北京市劳动模范节目中分享了猪肉的组佛啊，我们将节目内容及相关资料进行整理编排，让大家有更加深刻的了解！脆皮五花把五花肉开成三伏天的养生保健和三伏贴的妙用本期嘉宾广安门中医院副主任医师王波从气象上说，伏天属于大暑小暑天之间，传统上对这段时间并称暑伏。在中医五运六气的理论中，伏天属于长夏，对应的脏腑是脾。到长夏湿气很重，中医讲暑多夹湿驻跸山石鹰头，摩崖石刻探秘在明代，从京城向西北，要过南口八达岭才能出关。可无论进出北京，一定会发现在西山的一片异于别处的峰石。也就是从凤凰岭到白虎涧及延伸东北一线，别处都是林灌葱郁，唯独这一片，远白近褐，群居家1号饭老年人吃饭谨记这八大原则，健康长寿不是梦自古以来讲究民以食为天，饮食作为日常生活中不可分割的一部分，直接关系到我们的身体健康和精神状况。而随着年龄的增长，老年人的免疫力逐渐减弱，新陈代谢能力逐渐降低，心血管系统和其他器官居家1号饭老年人要怎样补蛋白质才健康长寿呢？老年人是指65岁以上的人群。由于年龄的增加，老年人机体代谢和消化功能都在走下坡路，一日三餐饮食尽量清淡，适量控制高蛋白高脂肪的食物。但是有些老年朋友走向极端，甚至不进食任何动物性食居家1号饭健康长寿不能乱进补！适合中老年人的6条饮食建议步入老年期，器官功能出现不同程度的衰退，如消化吸收功能下降感官反应迟钝肌肉萎缩等。这些变化可明显影响老年朋友摄取消化吸收食物的能力，所以老年期的营养和膳食很重要。合理的营养有助于延居家1号饭中老年人想要健康长寿，每天要吃够这几样食物很多时候，作为子女回家看望父母，大多都会考虑买点补品，想给爸妈补补身体，但是我们不能完全把补品放在首位，补品营养品只是起到补充的作用，父母年龄越大，越容易患很多慢性疾病，如高血压糖如何正确保护你的视力？本期嘉宾中美双执业医生北京大学力学博士吴晋芳医生近视是屈光不正的一种。在调节静止状态下，也就是人眼放松状态下，远处的物体不能在视网膜聚焦，而在视网膜之前形成焦点，因而导致远方的物体8。76元秒杀，壹零捌道小扳手烤肉厂牛哄哄烤小串锦尚阁烤鱼代金券等你来抢1点蓝色字关注北京文艺广播北京文艺广播首届876美食月带你嗨吃一整月甄选名气商家当红餐饮搜罗名店硬货，南北美食让你的味蕾嗨动不停壹零捌道268元玫瑰香烤鸭免费体验券小扳手烤肉厂50肉肉肉！秒杀1元起本寻游园京梦鑫源龙人居代金券等你来抢北京文艺广播首届876美食月带你嗨吃一整月甄选名气商家当红餐饮搜罗名店硬货，南北美食让你的味蕾嗨动不停本寻200元无门槛代金券淮扬府游园京梦清炒太湖手剥白虾仁138元抵用券鑫源安格