银屑病其实和炎症相关,压力、饮食不健康、环境污染等等都可能让身体误以为有外敌入侵,导致炎症状态慢慢被激活,反而可能攻击我们自身好的细胞,诱发银屑病。 你吃的食物会对炎症产生影响,这里给大家总结了引发炎症的食物和抗炎食物清单。 引起炎症的食物,要尽量避免: 含糖量高的食物,如甜品、高糖饮料等; 反式脂肪和饱和脂肪,如猪油、部分氢化植物油; 红肉和加工肉类,如猪肉制品、熟食肉类、汉堡、热狗等; 油炸食物,如炸薯条、炸鸡等; 对抗炎症的食物,如下: 蔬菜,如西红柿、胡萝卜、菠菜等; 水果,如草莓、橙子、樱桃等; 坚果,如核桃、巴旦木等; 植物油,如初榨橄榄油、亚麻籽油等; 鱼类,如深海鱼。 最后,提醒大家,任何疾病都是多方面因素共同导致的,因此抵御疾病不能光靠调整饮食习惯,还要改正一些不良的生活习惯,如熬夜、久坐不动、吸烟饮酒等。此外,人的精神状态也会对身体健康有影响。 只有在保证健康饮食的前提下,同时养成良好的生活习惯,如作息规律、坚持运动等,这些都有助于抵御慢性炎症。