咱们中国人是出了名的爱喝汤，宁可食无肉，不可饭无汤，再简单的家庭也讲究三菜一汤，润肠开胃进补都靠汤。 小孩补钙要喝骨头汤 产妇下奶要喝鲫鱼汤 夏天上火要喝蔬菜汤 大病初愈还有鸡汤！ 。。。。。。 尤其是有一种叫鱼汤，多吃鱼变聪明，降血脂、预防心脏病吃鱼好处确实有很多，所以这奶白色的看起来营养又可口的鱼汤也同样很有营养？ 慢慢慢！这么喝汤，你喜欢，你的肾可不喜欢！你的身体也不喜欢！ 鱼汤里比营养更多的 是脂肪和嘌呤 各种浓肉汤在我国被认为是一种大补汤，代表是鱼汤鸡汤等，这种浓肉汤确实含有少部分营养物质，但更多的是含有极其丰富的脂肪和嘌呤。 我们吃肉主要是吃的动物肌肉，肌肉纤维除了大量的蛋白质和水以外，还有细胞核，细胞核内含有大量的嘌呤。 在文火慢炖这样煲汤过程中，蛋白质、氨基酸、矿物质元素等主要营养成分还是留在肉里面的，只有极少溶解汤里。而肉里的脂肪以及细胞核中的嘌呤则会大量溶解。 这也解释了为啥鱼汤是奶白奶白的，看起来营养高，味道又好，汤之所以是白色，其实是脂肪溶解在水中油脂乳化，所以看起来就是奶白色。我们觉得汤好喝，也都是脂肪的功劳，它使汤的口感顺滑细腻，并非营养溶解所致。所以高汤不是营养高，是脂肪和尿酸高呀！ 嘌呤的代谢产物就是尿酸，它通过肾脏排泄，如果肾脏代谢不了，就会导致血液里的尿酸增高，长此以往，容易导致痛风、肾结石，伤害我们的肾脏，甚至有引发尿毒症的可能性。 相关研究显示，肉汤中成分含量最高的其实是脂肪，其次就是嘌呤。喝得越多，有营养摄入，但身体的脂肪储备的肯定会越来越足，最终导致的结果，脂肪沉积在血液里会导致血脂高，也会发胖，嘌呤则会升高尿酸，损害肾脏。 看明白了吧，这不是补身体的鱼汤，这是一碗脂肪、嘌呤浓缩的精华啊！真的很营养吗？长期喝不一定营养丰富，但是有可能让你的小腹层次更丰富。喝几碗汤不如吃二两肉有营养。 还有提醒，三高人群其实就不宜喝鱼汤，无论是不是奶白色。 鱼汤里面主要是多余的油脂、氨基酸碎片，营养价值有限，对于糖尿病、高血压、高血脂以及高胆固醇患者本来就不宜常喝。常喝鱼汤会导致脂肪及热量超标，诱使血压、血脂、血糖及尿酸增高，促进心脑血管疾病的发生。 血脂偏高者如需要补充蛋白质，可以用白菜豆腐汤取代鱼汤。 对于喝汤这件事情，很多人觉得就像吃饭，能有什么学问讲究？！殊不知，错误的喝汤可能让你白喝汤，甚至损害健康！ 这几种汤不仅营养少 身体还可能遭殃！ 01hr久煲的汤 推荐煲汤时间： 青菜汤或海鲜汤：半小时以内 鱼汤：1小时左右 鸡汤或排骨汤：12小时 筒骨汤或猪蹄汤：不超过3个小时 02hr汤泡饭 汤泡饭，这可以说是最伤胃的吃法了。 虽然表面上容易吞咽，但其实坏处多多。水分稀释胃酸的同时，还会使胃容量增大，一定程度上加重了胃的负担。 尤其是孩子或老人（牙口不好）在吃汤泡饭的时候，不经过咀嚼就直接咽到肚子里，肠胃既要磨碎食物，又要消化食物，胃表示很累啊。 03hr饭后喝汤 这是一种有损健康的吃法。因为，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。 正确的吃法是饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。 最后5条喝汤小建议 1。喝汤最好能撇掉表面的浮油，避免摄入过多脂肪，不仅没有达到滋补的目的，反而引起了肥胖等问题。 2、煲汤时间别超过2小时煲肉汤时间以半个小时至一个小时为最佳，既能保证口感，也能保证营养。如果炖骨头汤或猪蹄汤，时间可适当延长，但也不要超过3个小时。 3、食材多样化更营养煲汤时，人们可根据自己的口味或从食疗的角度适量添加其他食材。适量的配料混合在一起，不仅能使风味叠加，营养也会更加全面和丰富。 4。煲汤时最好能少加或不加盐，尤其是对于高血压患者。 5。蔬菜建议采用急火快炒的烹调方法，不优先推荐煮汤。 很多人以为，喝汤是一件很简单的事，然而只有正确地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。因此，大家喝汤一定记得吃肉！上面这几种汤也不再坚信它的养生价值了，健康喝汤，身体轻松
夏季女性要杜绝这三种行为，不然会损伤阳气阳气夏季养生正当时女性健康加博士头条健康加博士提倡9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提。夏季可是阳气升发的季节，而且人体内的阳气最为旺盛，此时可是……肾病患者每天要吃多少东西才合理？食物种类进食量，一次性讲明肾病的治疗是一个长期的过程，饮食控制对肾病患者而言是至关重要的。为此，不少肾友在吃的方面会比较纠结，每天应该吃什么？进食量应该控制在多少呢？今天就一起和大家来聊聊这个话题。……有关于滑雪的小学生作文4篇滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。是一项十分特别的体育项目。下面是小编整理收集的有关于滑雪的小学生作文4篇，欢迎阅读！有关于滑雪的作文（……新年趣事包饺子过年了！过年了！这个新年，因为新型冠状病毒显得特别冷清，但是年还得过啊！不过可能过得不怎么开心，相信大家有许多计划都泡汤了吧？出去玩泡汤、拜访亲友泡汤、吃美食泡汤最糟糕的是有几……一件温暖的小事作文打扫时间的时候，眼看着同学们在教室里，谈电动、聊是非！我们外扫区的呢？一大早就要顶着白花花的大太阳，到外扫区去打扫，同学们个个扫得汗流浃背、四肢无力。自从开学时，我接下了……关于我的好朋友作文400字5篇朋友，是冬日里的一抹暖阳，让我感到温暖；朋友，是沙漠里的一捧清泉，让我感到滋润；朋友，是暗夜里的一盏明灯，让我感到希望hellip；hellip；拥有一个好朋友，将会受益终生。……节约的小学作文20xx年的北京出了一个全新的代名词节约。我们应该学会节约，节约世界上各种资源和劳动成果。水是地球的生命之源，世界上多个国家严重却水，而中国的一些地方更是严重，每人多天只有12……音乐教育读后感作文1000字《音乐教育》一个综合性音乐刊物，所涉及内容包括音乐教育、音乐理论、音乐作品、音乐史料、音乐技术、音乐评论、学术交流、答疑解惑等多方面的内容，音乐教育读后感。《音乐教育》中……听心语我看到，在世界的另一端有个身影在喘息我听到，在无尽的黑暗中有个声音在哭泣我回头，她在笑这怜悯的需要解不开，甩不掉那完美的可笑所被……感恩征文感恩爸爸有一种爱，在我们出生起的那一刻就一直陪伴着我们，那种爱比青山高、比东海阔、比阳光暖hellip；hellip；那种爱就是伟大的mdash；mdash；父爱，每当我们遇到困难时，……遇见你真好高中作文遇见，是美丽的邂逅，是华美的诗篇，一生中有多少遇见可以细细追忆呢？每一次遇见都是一次无与伦比的经历。下面是小编为你带来的遇见你真好高中作文，欢迎阅读。篇一：遇见您，真好多……不朽星空小说（第一章）第一节：穿越ldquo；啊，头好痛啊，我不是在R国执行任务的时候不小心中弹直穿了心脏了吗？应该早已死翘翘了；怎么来到了这里？对了，这里是哪里啊？rdquo；一个年轻人说道……