文/李杰 北京中医药大学东直门医院 主任医师
　　清新的空气对人体十分重要，但由于空气看不见、摸不着，所以对身体的影响经常被忽视。
　　通风换气，适度最佳
　　开窗的时间最好选择在空气清新的时候，如果室外空气质量不佳，如雾霾天、阴雨天或空气污染严重时，开窗通风不仅起不到净化空气的作用，还会让灰尘、湿气以及污染物溜进室内，对人体产生不利影响。
　　室外空气良好，室内外温差小时，可以选择上午10点前和下午3点后开窗通风。
　　一天之中，这两个时间段外界空气的污染程度相对较低；室内外温差较大时，通风时间不宜太久，最好控制在30分钟之内，通风过程中也要注意保暖，以防感冒。
　　夜晚开窗，小心＂贼风＂侵袭
　　中医认为，人的睡眠是以人体营卫气的运行为基础的。
　　人在睡眠时属于阴盛阳虚的状态，这时候人体的抵抗能力会比较差，而晚上的风一般都比较大，尤其是冬季的＂贼风＂。睡觉时如果不关窗，被＂溜＂进来的风吹到，第二天很容易出现头痛、头晕、乏力，甚至受寒而感冒。
　　所以，不建议晚上开窗通风，尤其在夜晚熟睡的时候，这时候开窗通风的话，人体极易受到风邪的侵犯，容易导致人体出现感冒、咳嗽、皮疹、关节痛、中风等病症。
　　风邪可致病
　　风邪的特点是轻扬升散、善行数变。
　　风邪从外部侵入人体时，使人体的卫气受损而使人毛孔舒张开泄，临床常见恶风、汗出、发热等表现。
　　日常如何防风邪?
　　风邪具有善行数变、无处不到的特点，生活中想要避免风邪侵害人体，需要注意以下几点。
　　饮食防风：保护阳气对抵御风邪非常重要。春主生，夏主长，春季养阳，重在养＂生＂;夏季养阳，重在养＂长＂。在早春，可适当进食辛温类的饮食，如韭菜、苏叶等食物以生发阳气。此外，在干燥多风的天气需注意补水。起居避风：应根据天气变化，及时增减衣服，避免风邪侵犯肌表，防止受凉感冒咳嗽;适当进行户外锻炼，提升自身阳气，顾护肌表卫气，提高自身免疫力，从而抵御和清除体内风邪。空气良好的时候适时通风，夜间睡觉的时候避免通风，夏季不要直吹空调、风扇。

4月，猪肝和这菜最搭，3元一把，比钙剂钙片还管用，不懂吃好亏导语4月，猪肝和这菜最搭，3元一把，比钙剂钙片还管用，不懂吃真亏！现在天气越来越热了，很多蔬菜，即便不是在大棚里种植的，随着气温越高，也陆续上市了。像现在这种天气，吃饭时有一碗汤，那些看一眼就想拿来发说说的句子！落日归山海山海藏深意我喜欢你胜于昨日略匮明朝喜欢一个人是一座藏不住的山残阳归云幕飞鸟归山林心事归晚风爱意归人海深秋却忆盛夏花开碧野蝉声沙风过老林暗哑处却梦暖阳初晴放当开始犹豫值不值朋友圈很精致的句子，简短文艺，让人称赞！图片来源于网络1生命如此短暂，乐观一点，开心一点，别浪费时间在不值一提的事情上。2人生最好的状态，是每天醒来，面朝阳光，嘴角上扬。不羡慕谁，不讨好谁，默默努力，活成自己想要的模样。医师考试知识点消化性溃疡医师考试总结。消化性溃疡1。病因HP感染NSAID胃酸和胃蛋白酶，其他。机制粘膜的防御因素与侵袭因素不平衡的结果。部位胃小弯胃角，直径2。5cm（GU）球前壁多见，直径1。0cm（DU）并发症出30个皮到没朋友的句子，拯救各种不开心！01每次有人凶我的时候，我都觉得这个人有毛病，对着这么可爱的我，他居然还能发脾气，无语。02你报警吧，我实在可爱得犯规了。03我尝试做一个有趣的人，后来跑偏了，成了一个逗比。04爸迷茫时看的句子，让你拨开云雾，斗争满满！一今日的你是你过去习惯的结果今日的习惯，将会是你明日的命运。改变所有让你不快乐或不成功的习惯模式，那么你的命运将改变，习惯的领域越大，生命也就将越自由充满活力，成就也会越大。二人越24个一针见血的精辟句子，经典犀利，人人点赞！一永远也不要高估你在别人心中的地位，其实你什么都不是，多你一个也不多，少你一个也不少。二腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病腾不出时间来恋爱的人，迟早会腾出时间来相亲。三喜欢医师考试消化性溃疡的治疗措施（附例题）。1男，26岁，空腹突发上腹痛4小时，随即出现右下腹痛，查体上腹及右下腹压痛明显，轻度肌紧张，肠鸣音消失，血常规白细胞及中性粒细胞均升高，患者10年来间断上腹部隐痛伴反酸烧心自服胃药医师考试知识点急性肾衰总结。1。急性肾衰（ARF）临床可分为三期。即起始期维持期恢复期。其中维持期（又称少尿期）主要表现全身并发症其中感染为常见而严重的并发症，病死率高达70。水电解质和酸碱平衡紊乱主要表现为医师考试知识点慢性肾衰竭。慢性肾衰竭1。慢性肾衰急性加重的危险因素有累及肾脏的疾病复发或加重血容量不足肾脏局部血供急剧减少严重高血压未能控制肾毒性药物泌尿道梗阻严重感染其他高钙血症严重肝功能不全等。在这些因医师考试知识点细菌性痢疾的临床表现。细菌性痢疾的临床表现潜伏期一般为14天，短者数小时。（一）急性痢疾1。普通型（典型）起病急，畏寒发热，达39，头痛乏力食欲减退，腹痛腹泻，多先为稀水样便，12天转为黏液脓血便，每日