均匀放松慢眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。人因为太专注于工作，长时间直盯着电脑、手机屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。轻轻眨眨眼有助于清洁眼睛表面，也相当于给眼睛做一次自我修复保养按摩。
　　上班时保持间歇休息，工作操作电脑或手机每50分钟左右，应休息10分钟左右。每10分钟就把目光从屏幕移开，看看远处，调整心情，花10秒钟看宽敞远方给眼睛自我休养。
　　休息时可以做一些眼部运动来缓解眼睛疲劳。做完后向上望同时吸一口气，再将视线移回远方，再吸一口气，如此重复多次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作，也是自我调整眼部疲劳的好办法。
　　看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处按摩 ，也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按摩，如此重复10次左右。每天这样重复多次可以缓解眼睛酸涩疲劳，助于改善视力。
　　 工作忙碌要经常轻轻均匀吸口气，据世卫调查，很多人因为长时间太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。
　　使用电脑注意光源位置，计算机屏幕放置的地方，应该让最强的光源位于侧边。而且电脑周边环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼镜，或造成屏幕反光。因为屏幕反光会造成眼睛疲劳不适。最强的反光来自上方的光线，包括荧光灯或阳光。关掉部分或全部的上方光源可减少反光。将计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。

咽炎？梅核气？送你五味中药，行气散结，降逆化痰现在的人发病，多数都与情志有关，动不动就肝气郁结肝火旺盛情志不畅等。有些人情绪说来就来，没说两句就拍桌子瞪眼，这就是因为肝火太旺了。也有些人闷闷不乐，整天愁眉苦脸长吁短叹，这就是因常言道一个鸡胗三副药，是什么意思？说得有道理吗？鸡胗，是鸡的砂囊，砂囊又称为肌胃，所以鸡胗属于一种鸡胃，也称作鸡肫鸡郡肝，概括来说，禽类的胃分肌胃和腺胃，腺胃较小分泌胃液，肌胃较大且肉质较厚负责储存和磨碎食物，所以可以说鸡胗是指你真的会吃菜吗？3种菜每天都不能少，你是这样吃的吗？随着生活水平的提高，吃不上喝不上的问题早已不存在，可以说做到了想吃什么就吃什么，但却因此引发了各种健康问题，一位网友这样说实际上伤身体的不是大米本身，而是不健康的饮食习惯，从前粗茶即将冬至，记得吃3白3红3黑，暖身还有营养，平安过数九寒天导语即将冬至，记得吃3白3红3黑，暖身还有营养，平安过数九寒天！天时人事日相催，冬至阳生春又来，这时间飞逝，岁月如梭，转眼间已经来到冬至，冰益状，地始坼，终藏之气，至此而极也！即将轻度高血压就要服药了？先别急，做好这7件事，血压或会降下来轻度高血压患者如果还没有出现任何并发症，那么则可以暂时通过调整生活方式的方法降低血压。如果调理三个月之后，血压依然居高不下，那么则需要长期服用降压药物，当然同时也要注重生活方式的调长期不吃晚餐的人，最后都怎样了？除了变瘦，还会带来这4种后果俗话说早吃好午吃饱晚吃少，从中不难看出早饭和午饭的重要性，一个重营养，一个需要足够分量来应对漫长的下午时光。而晚吃少的话，意思就是少了对身体好，那如果干脆不吃的话，会不会更有利于身每天学一招穴位按摩保健康，快进来学一学现代人生活压力大，于是常常有失眠乏力劳累的困扰。以按摩的方式来促进睡眠缓解压力，不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润中年男性该注意些什么？吃好喝好很重要，补充微量元素也要及时俗话说得好，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。枸杞，既能吃又是一味中药药材，对人们的身体有很大的好处，可以滋补肝肾益精明目等很多疗效。那么，人到了中年，该补充什么元素呢？人的身体就像两味止痛的中药，无论胃痛，腰腿痛，痛经，头痛，皆可用人的一生，难免会伴随着疼痛，不小心擦伤，感冒时头痛，生理期痛经，腰腿痛，胃痛。有时疼痛难忍就会吃颗止痛药，但是止痛药实在是伤胃。其实中药中就有两个药搭档治疗多种疼痛。中医认为不通则扶阳有多重要原来这么多疾病，都和阳气不足有关小编导读我们说万物靠太阳，人体要扶阳，扶阳不仅是要用于治病领域，在我们的亚健康和养生领域也具有非常广阔的前景。因为扶阳是辅助人类的正气。在现代，诸多的亚健康的状态都是活力低下的状态五步法解决偏头痛本文作者耿嘉玮，摘自京城名医馆名医经验集一书导读如果没有偏头痛，世界该有多美好，这恐怕是每个偏头痛患者的心声。现代社会，很多人深受偏头痛的折磨，严重影响生活质量，并且偏头痛是世界上