为什么会发生高血压，高血压的升级版要怎么样来注意饮食？

　　高血压是病人最多的一个以指标异常为主要表现的疾病，而糖尿病和高血脂尾随期后，这三个难兄难弟，好事不做，坏事做绝，干的最主要的坏事是破坏血管，造成动脉粥样硬化，引起组织器官缺血，损害心、脑、肾、眼，让人变残（如糖尿病视网膜病变、中风半身不能活动），变傻（如血管性痴呆）。高血压为什么会糖尿病
　　高血压是以血压升高为主要特征的疾病，而糖尿病是以胰岛素相对或绝对缺乏为主的疾病，两者是怎么发生联系的，凑到一块去了。
　　高血压和糖尿病都是与生活习惯有关系的一个疾病，它们有共同的特点：懒不爱动，馋吃得多，另外就是这两个病可能都与遗传有那么一点点的关系。
　　肌肉是消耗能量的最大的器官，它也是胰岛素作用的主要器官，如果一个人既懒又馋，必然的结果是吃得热量过多，肌肉少，胰岛素无用武之地，就发生了一种叫做胰岛素抵抗的病根，这个病根一旦种下，就会先后发生高血压和糖尿病，甚至是糖尿病和高血压同时而至，这就是高血压糖尿病的根本原因所在。它们的联系纽带就是一名叫胰岛素抵抗的坏小子。高血压糖尿病要怎么注意饮食
　　人以食为天，每天都离不开饮食，高血压的人，特别是高血压糖尿病的人更要注意调整饮食。以下几点饮食特点是在帮高血压和糖尿病的忙（1）盐过多；（2）蔬菜过少特别是深色蔬菜过少；（3）缺少蛋白饮食；（4）主食（淀粉）比例过高的饮食；（5）热量过盛的饮食（食量大于消耗量）。
　　限盐：各位看官注意，这里说的是限盐，不是禁盐，表示身体需要盐，但多了是害。专家推荐是每个人每天需要6克盐，特别要注意一些隐身的钠盐如汽水、加工食品等。
　　限糖：糖确实是个调味好东西，炒菜时加些糖，也能提味，红烧肉、红烧排骨，既提味又增色。可是吃糖多增加胰腺负担，粮食多也都是分解成糖吸入血，同样增加胰岛素的负担。
　　增加深色蔬菜：深色叶类蔬菜含有较多的植物纤维和维生素，对健康是有益的，叶类蔬菜每天应该达到500克。
　　吃素不健康：除非吃素属于您的宗教信仰，建议不要专门吃素食、只吃素食，尤其是老年人。吃素的人就像盖房子用水泥不用钢筋，房子不牢靠一样，吃素的人身体健康也不好。优质的蛋白质主要来源是动物性食物，只是充足的优质蛋白才能保证身体出毛病时能用优质材料修复，能够合成抗病毒细菌的抗体，合成抗动脉粥样硬化的高密度脂蛋白。
　　知足常健康：吃的方面要达到热量的平衡，随着年龄的增长，人的代谢越来越低，热量需要越来越少，所以，要随着年龄的增加而减少主食的用量。热量够用就行，不必过多。
　　油不能缺，也不能多：油是脂肪的来源，也有帮助脂溶性维生素吸收的必要条件，营养专家建议每天每人25ml油就够了，不必再多了，其中的花生、黄豆、核桃都是含有大量的油脂的果实类食物，记得把它们记入到油脂摄入量里面。
　　师傅领进门，修行靠自己，学一千学一万，不如身体力行每一天。健康从每日点滴做起。