说到养生，大家马上想到运动锻炼，健康饮食，规律作息，诚然这些都是对的。但是春天的阳光，也是一剂补药，如果我们能运用好的话，对我们的身体是大有好处的，有句话叫做＂多晒太阳百病消＂！。
　　春天，是阳气初发的时候，此时，万物萌芽，生机待发，阳光柔和，正是享受阳光的好时候。此时的阳光，堪比补药。春天晒太阳的几个姿势要记牢：
　　一、春天晒太阳时，要用背对着太阳光。人体的背部，脊柱两旁分布着53个穴位，通过晒太阳能让背部的经络得到滋养，能促进背部血液循环。另外，还能帮助背部的骨骼吸收钙质，增强骨质的密度，预防疏松。
　　二、春天晒太阳时，一定要在正午的时间晒。因为此时太阳热度最大，阳气充足，身体吸收好，对身体更有利。如果时间过早或过晚，太阳热量小，阳气少，身体吸收差。
　　三、春天晒太阳时，以晒半个小时到一个小时，后背微微出汗为宜。时间过短，效果不明显，时间过长，身体太热，需要脱衣服，容易被风吹着发凉。
　　四、春天晒太阳时，不要脱衣服，以免诱发身体不适。春天晒太阳时，就算是身上发热了，也不要脱衣服，可以先到阴凉处歇歇。
　　总之，春天的阳光，是不可多得的补药，多晒太阳，能补充体内的阳气，散发体内的寒气，达到强身健体的目的。
　　现在是春分时节，正是晒太阳的好时候，不管是老人、小孩还是成年人，一定要走出房间，到户外去多晒太阳。

这种南瓜真的不能当主食，别再傻傻的吃了前段时间哪些热量低的碳水能替代主食？上了知乎热搜，看了一圈回答，发现很多答主都推荐南瓜当主食。南瓜真的适合当主食吃吗？谷老师必须得来唠叨唠叨，以免大家吃错了影响健康。植物学上把南瓜七天营养早餐又来了！7天主食6天不同，花样主食吃起来吧很多朋友呼吁我分享一下午晚餐吃什么？其实整体的结构和早餐差不多，都是主食蔬菜蛋白，不过午晚餐总会吃些肉。最近我有出去工作，所以都是早饭多做出来一些，中午带着，你看到的我早餐吃什么基心情一糟就开吃！6招帮你改善情绪化进食压力一大就开吃！心情一糟就开吃！百无聊赖还开吃！还特别想吃某些食物比如冰激凌麦当劳，吃起来还停不下来，往往把自己吃撑。有没有小伙伴会这样？吃的时候嘴巴和脑子都在感受美味，感觉吃治愈六招教糖友吃好主食，帮您控糖成功一半谷传玲的第17篇原创文章，特别感谢同仁医院武韬老师审稿主食的主要成分是淀粉，它在体内会被消化成葡萄糖，葡萄糖吸收入血会使血糖升高，所以要想控血糖就不能吃主食。乍一看似乎合情合理，但香甜栗子挺补Vc，如何替代主食不胖人？栗子上市了，看我饮食打卡的小伙伴应该留意到，我家已经尝过鲜了，做了栗子饭，还没吃的小伙伴也不着急，因为栗子基本全年都能吃上，那要不要趁着上市便宜多屯点儿。这篇文章就来系统聊聊栗子的营养师这样吃掌握这两个要点，牛腩就能炖得嫩两人份快手早餐什锦饭紫米豆浆小橘子什锦饭1食材有青椒西葫芦胡萝卜豌豆鸡蛋虾仁，调味品只有油和盐。2炒鸡蛋油温不高时就加入搅匀的蛋液，不断翻搅避免底部受热凝固成硬层，蛋尚未完全熟透（韭菜盒子的别样做法，不加碱馅儿也翠绿，只需这两招营养师这样吃栏目继续，今日早餐分享。韭菜盒子紫米豆浆猕猴桃橙子洋姜小泡菜作者原创图片韭菜盒子唠叨3个小点1。面皮是稀面糊不粘锅先烙一下的，吃起来比平时和面擀皮再做的韭菜盒子更软。2厨房小白零失败做馒头花卷包子，只需掌握这关键三步作为北方人，我家的主食常吃馒头花卷包子，不过外面卖的馒头过于暄软，花卷和包子又太咸或太油，所以基本都是自己做。怎么做呢？注意下面3个关键步骤，厨房小白也能零失败做馒头花卷和包子。一顿顿外食怎么减肥？这15个技巧必须学起来如果自己做饭，做的营养吃的健康还算容易可是有些朋友工作太忙，早餐会便利店买点或在快餐店吃点，午餐会叫外卖或吃食堂，晚餐又得跟客户出去聚餐应酬。这样顿顿外食，有没有什么技巧，吃的更健写在处方笺上的中药，炒的炙的有什么区别？张廷模肖相如频道导读今天复习中药的几种常见的炮制方法。中药的炮制方法非常多，有几十种，目前一般分为了五类修治水制火制水火共制其他制法。修治和水制修治和水制的具体方法很多，但很简单。这些大黄组成的方子，腹证有什么区别？汤本求真周子叙肖相如频道导读今天学习大黄系列方的腹证。01hr大承气汤腹证伤寒论第208条阳明病，脉迟，虽汗出，不恶寒者，其身必重，短气，腹满而喘，有潮热，有潮热者，此外欲解，可攻