—  序言  —
　　现在我们的生活条件越来越好，各种美食也排着队等着进入我们的嘴里胃里，看到这个餐馆上新菜想尝尝鲜，路过那个烧烤店想撸撸串儿......不知不觉就吃多了，加之夏季天气炎热潮湿，胃肠功能本来就受影响，就很容易出现消化不良、恶心、腹胀、便秘等症状。这，是积食了。
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　　中医把积食分为四种类型，分别为 寒积、热积、食滞、气滞 。
　　寒积 是由生冷食物导致的，除了消化不良外，常伴有腹痛腹胀，喜揉肚，易呕吐，吐出来的多是没有消化食物，大便稀。
　　热积 则是吃了过多上火的食物，常见症状如，消化不良，腹胀腹痛，不喜揉肚，烦躁，口唇红赤，或是有口气，手脚心热。
　　食滞 是消化不良引起的，也被称为食源性积食。多见胃脘部胀满，食欲不佳，恶心呕吐，大便不畅，其便下恶臭，舌苔上有一层厚厚的白苔。
　　气滞 则是情绪不良所致，多于情志有关。
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　　药膳调理
　　寒积： 一般给予温通食物来改善，如生姜、肉桂、胡椒等。药膳如神曲丁香茶。
　　热积： 应去火，最便捷的方法就是喝凉茶降火，也可以用药膳如荸荠内金饼。
　　食滞： 肉食、乳食积滞可用山楂麦芽茶、山楂粥。
　　气滞： 应服用理气食物，如陈皮水、佛手等。药膳如甘露茶、槟榔粥等。
　　中成药
　　若是积食较为严重，或是药膳不方便，还可以选择一些中成药来解决问题。
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莲子的黄金搭档，坚持食用，安神养心，身体健康，脾强壮随生活水平不断提高饮食多样化所影响，我国焕发慢性代谢疾病，心脑血管疾病的人群也与日俱增，不再是属于中老年人群的专利，而局部倾向于年轻化状态发展。这使得人们的保健意识日益强烈，针对于胃不好的人看过来！这12种烧心食物铁打的胃也扛不住前言你有没有过这样的经历饱餐一顿之后，没多久，突然觉得心窝窝里像被点燃了一把火，胃里翻江倒海，甚至还有一丝恶心想吐？！这就是典型的烧心反酸症状。出现这种情况一般是由于胃酸分泌过多，午饭之后容易犯困？原因很简单，一个方法帮你摆脱这个问题现在很多人都有一个情况，那就是中午吃完饭后就犯困，下午完全没有精力工作。还有很多人觉得吃了午饭以后，我肯定会困，于是便加大了中午的饭量，本来是为了下午很好地工作补充能量，结果却适得肝不好的人，坚持喝3水，做2事，肝可能会慢慢变好，不妨试试天气渐热，很多人的肠胃和肝脏慢慢出现问题，尤其当下疫情严重不少人十分关心自己的肠胃健康和肝脏健康，但也有一些人不太注意。尤其是男性朋友喜欢熬夜喝酒，导致肝脏越来越差。其实肝脏在出现尿毒症与高血压关系暧昧？5个方法让你血压稳定，减轻肾损伤尿毒症是一种让人感觉到害怕的疾病，因为稍不注意就会对生命造成威胁。另外尿毒症及其容易引发各种并发症，高血压则是其中的一种，而高血压又会影响肾脏功能，久而久之则会形成恶性循环，使患者患了高血压，把酒戒了有好处吗？想要血压稳定，还有3物要少碰对于有高血压的人来说，饮食控制是非常有必要的。在所有的食物中，酒对血压的控制影响是最大的，所以一旦有了高血压之后，医生都会要求戒酒。但是，在生活中我们可以发现这样一种现象有的人听了年过七十，还能轻松完成这3件事情，说明长寿可期问题怎么才能每天都收到这种文章呢？答案只需要点击右上角关注即可。七十岁可以说是生命的决定期，为此要强有力把握，如若还能轻松完成些许事情，长寿就会可期。老年人用手机视频聊天一还能够轻常吃樱桃会有哪些好处？几个挑选优质樱桃的方法，希望你也别错过樱桃这个水果还是挺受欢迎的，很多人都喜欢吃，而每到春天的时候，樱桃也开始上市了。可以看到很多水果店都有樱桃，当然价格也是很高，但是喜欢吃的人并不会因为价格高就不吃，他们还是会选择买饮食健康樱桃虽好，切莫贪多哦！饮食健康又到了一年一度的关中地区樱桃成熟采摘的季节！樱桃作为一种水果，它具有补血抗氧化健脾益肾功效。樱桃中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白合成，提高造血功能，预防缺铁性贫血。樱桃膳食模式的类型膳食模式的类型膳食模式的形成受一个国家和地区的人口，农业生产，食品加工，消费水平等多种因素的影响，一般是根据膳食中各类食物所能提供的能量及营养素满足人体需要的程度来衡量该膳食结构是阳气生发，促钙吸收！春天晒太阳重点晒这4个部位，你晒对了吗？春季阳光明媚，不妨抓住这个好时机，让身体沐浴在阳光下，既有助于阳气生发，还能促进钙吸收。晒太阳时建议重点晒晒这4个部位。晒头顶补阳气中医认为，头为诸阳之首，是阳气汇聚的地方。百会穴