什么样的女生最难受？那些身高在160-165cm之间，体重在120上下的女生，说高不高，说矮不矮，说胖也不胖，说瘦也不瘦。但穿衣服没有瘦子好看，身上有赘肉，买衣服总是很尴尬。
　　特别是梨型身材的女生，不仅腰上赘肉多，而且胯宽、臀大，这样的身材不管如何遮挡，肉肉都是藏不住的。
　　今天和大家分享一个自己亲测有效的方法，坚持下来一段时间，减脂就会看到效果了。不能说一天瘦一斤，但是能够让你慢慢达到自己满意的身形。
　　1、吃饭八分饱
　　现在已经不再流行节食减肥了。想要减肥，就要好好吃饭，吃得有营养，吃的非垃圾食品。我们虽然很难抵挡美食的诱惑，面对美味的时候，吃饱了也总是想再吃几口。看到盘子碗里还有美味的饭菜，就忍不住再添点饭将剩下的菜全部吃光光。
　　要想瘦下来，要想让自己的肉肉不再阻挡自己穿漂亮衣服，就要管住自己的嘴。每天吃饭都支持八分饱，营养均衡，补充膳食纤维、蛋白质、碳水等等，吃八分饱就不要再继续吃东西了。如果饿了的话就喝点水，晚上八点之后拒绝任何饮食，喝水也只能喝少量热水，避免第二天水肿。
　　2、补充充足的睡眠
　　如果说有比吃饭还容易的事情，那么恐怕就只有睡觉了。睡觉能减肥，是不是做梦也能乐醒？睡觉，特别是睡好觉，真的能够帮助你减肥。每天保证充足的7-8小时睡眠时间，早睡早起，有利于减肥。睡觉时间晚一小时，你饿的感觉就会增加，不知不觉地就会想多吃点东西。所以早早睡觉不仅能够让你不再吃东西，还能让身体得到休息。睡觉的时候新陈代谢会变慢，所以睡前就不要吃东西了，不然吃下的东西代谢不了，全部变成了肉肉。
　　3、饭前喝热水
　　吃饭的时候血糖会增高，但是吃饭前喝水就不会有这样的问题。吃饭之前喝一杯热水，能够达到润肠的效果，而且还能够产生饱腹感。热水能够帮助你燃烧体内脂肪，消除水肿，饭前喝水是非常不错的减肥方法哦。

甜食带来快乐？其实是抑郁风险不开心了，来一份巧克力派马卡龙或是直接豪饮一罐快乐肥宅水。很多人都深信不疑虽然甜味有增肥风险，但却能给人带来快乐。然而，事实并非如此。图源pexels甜味给人带来短暂的愉快之后，很吃胡萝卜不能预防近视，户外运动是养眼秘方宅在家中出不去，又上了几个月的网课，家长们对孩子们的视力保护更上心了。于是，各种养眼偏方护眼神器统统安排上。不过，日常生活中我们对防控近视或许还存在些误区。今天，就请北京市健康教育最ampamp39ampamp39伤肝ampamp39ampamp39水果被发现，很多人成袋往家买，怪不得肝病找上门60多岁的年纪本应该退休在家安享晚年，但是62岁的张奶奶却要每天在医院里接受治疗。在10月下旬刘奶奶身体不太舒服到医院做检查，发现转氨酶指数高达80UL，被确诊肝病晚期。张奶奶年轻牙膏消灭幽门螺杆菌，靠谱吗？最近的一个热搜，一种号称能杀死幽门螺杆菌的网红牙膏，热销爆单，连晓合的朋友都差点剁手，风越刮越大图源网络牙膏真的可以杀菌？首先，我们来看一下它的成份吧，除了常规成份外，甘草连翘提取梅婷坦言高龄妈妈不容易，这个助孕神器，你了解吗？妈妈是这个世界上最伟大最独一无二的角色，有句话曾形容，女子本弱，为母则刚。图源网络这一期的女人30节目中，梅婷坦言来自高龄妈妈的压力，因为自己从小就是舞蹈演员，对身体的把控力太强了脱发这秃如其来的痛，令人心塞大家好，我是你们的亲密伙伴头发。额头及头顶是我的主战场，我和头皮是一对完美CP，通常我喜欢安静的待在头皮上，大家也都喜欢我安静时的样子。图片来源网络比如这两天的热搜，娜扎请叫我发际涨知识！体检报告上的血脂你看得懂吗？在中国，心血管疾病患病率持续增长，越来越多的人通过定期体检来监测自己的心血管健康指标。比如，血脂是体检过程中不少人极为看重的检查项目，但是，很多人对血脂健康并不了解，甚至还有一些误抑郁症丨不只是一次简单的心灵感冒最近一部影片深深吸引晓合，影片描述了一对夫妻平凡又治愈的故事。男主干夫是一家网络公司的职员，普通白领一枚，性格细腻，习惯每天早上做便当，会根据不同的日期搭配领带和便当里的奶酪，再坐一夜欢愉后，她服用了28天的艾滋病阻断药小陈与相处多年的男友分手了。心情特别低落，特别难受。小陈打算用一次放纵掩盖失恋的痛苦，分手那天晚上她打开了手机里的交友软件图片网络相约开房过夜，欢愉过后，害怕和后悔取代了之前的兴奋高血压这个无声杀手，你真的了解吗？图片来源原创盆友小江最近找到小合，表示自己非常无奈，因为他的体检结果显示，血压14590mmHg，明明自己年纪不大，怎么就患上高血压了，想想就特委屈说起高血压一词，很多人心里都会一从体检正常到癌症晚期仅半年！体检你做对了吗？前段时间，一则上海白领体检异常率99的话题上了微博热搜，引发网友热议。从2013年开始到2018年，上海白领的体检异常率直接从94上升到了将近99。面对居高不下的体检异常率，有网友