瑜伽不能减肥？那是因为你没了解过力量瑜伽减肥法

　　关于瑜伽是否适合减肥一直存在争论。瑜伽可以调理你的身体并帮助你减掉多余的脂肪。但是力量瑜伽的故事却不同。这是一种充满活力的瑜伽形式，可以让你的身心恢复活力。
　　它更像是一种心血管锻炼。力量瑜伽有助于促进减肥并保持健康的身体和无压力的生活。它还可以增强耐力、灵活性和精神集中度。
　　力量瑜伽是一种现代形式的瑜伽，起源于阿斯汤加瑜伽。体式可以增强内热并增加你的耐力，使你变得强壮、灵活且没有压力。它是一种增强力量的运动形式，可为你的全身提供锻炼。
　　力量瑜伽为你提供瑜伽的好处以及更多，包括： 帮助燃烧卡路里，对初学者来说比瑜伽多一点 它可以促进你的新陈代谢 它可以提升你的整体幸福感 有助于增强力量、耐力、柔韧性和调理身体。 它有助于提高你的注意力 它可以帮助你放松，因为紧张和压力会大大减少。
　　最可靠的力量瑜伽形式始于Surya Namaskara或Sun Salutation。你可以在开始力量瑜伽锻炼课程之前执行Surya Namaskara作为热身，或者Surya Namaskara本身也可以作为力量瑜伽来完成。Surya Namaskara有巨大的好处，因为它专注于你身体的所有核心肌肉。
　　减肥的最佳力量瑜伽姿势包括以下内容： Pawanmuktasana或放风姿势可帮助你减少胃部和胃部区域的多余脂肪。 Trikonasana或强烈的侧面伸展姿势有助于减少侧面的脂肪。它可以提高你的心跳并燃烧卡路里。 Dhanurasana或弓式可帮助你去除手臂和腿部多余的脂肪。调理身体非常有帮助。 Garudasana或鹰式是那些想要瘦大腿、腿、手臂和手的人的完美减肥选择。 Eka Pada Adho Mukha Svanasana或单腿下犬式-与呼吸结合使用时，可帮助你锻炼手臂、手部、腿部、大腿和腹部肌肉。
　　如果你想巩固你的臀部和锻炼你的腹部肌肉，Bhujangasana或Cobra姿势是一个很好的选择。 Navasana或船式是最简单的力量瑜伽减肥姿势。它集中了你身体的所有主要肌肉。 Savasana或尸体姿势是结束力量瑜伽锻炼课程的最重要姿势。Savasana帮助你的肌肉放松并防止肌肉损伤。
　　还有其他几种对减肥非常重要的力量瑜伽体式，例如Uttanpadasana或抬脚姿势、Veerbhadrasana、战士姿势、Ardha Chandrasana或半月姿势、Paschimottasana或坐姿前屈等。力量瑜伽被认为是减肥和预防肥胖的适当干预措施。
　　最后：瑜伽是一种印度的身心复兴形式，对所有人都有显着的好处，从肥胖和想要减肥的人到想要放松的人。这是一种古老的治疗方法，可让你拥有健美健康的身体和无压力的心灵。瑜伽不仅有助于减肥，还可以促进身心平衡。
　　常见问题(FAQ)问.做瑜伽可以减掉多少体重？
　　做瑜伽减掉的重量因人而异，取决于许多因素，包括他们的柔韧性。
　　问：你可以通过瑜伽减掉腹部脂肪吗？
　　是的，你可以在瑜伽的帮助下减掉腹部脂肪。基本的伸展运动和不同的体式（如Surya Namaskar）可以帮助你减掉腹部脂肪。也就是说，在任何情况下都不建议你以减少斑点为目标。
　　问：瑜伽或健身房哪个更适合减肥？
　　瑜伽和健身都有各自的优势。瑜伽涉及更多的伸展和放松，而健身则涉及肌肉的收缩。没有办法说一种减肥效果比另一种更好。这取决于每个人自己的体型和他们的选择。
　　问：力量瑜伽对减肥有效吗？
　　是的，它对减肥很有效。但是，建议使用哈他瑜伽，因为从长远来看它会更好。除非在监督下，否则患有疾病的人不应该更喜欢做力量瑜伽